各位好！
莫紧张，
分享一些
旅行&生活轻量化穿衣
的最新经验心得，
所有人都能用到。
意外？星球已提前预告，反响还挺好~
最新这篇好物分享（
点此回顾
），说的也是
旅行轻量化话题
，我在文中留了个“小尾巴”，
现在有了阶段性成果。
不仅适合旅游出行，日常通勤和生活中也能用到。
*全文无广，但不可避免会提到一些品牌，请客观看待；不是什么新鲜+高大上话题，仅为实用信息分享，高手请不要笑我，欢迎留言交流。
大冷天出门，必须里三层外三层，穿的跟个大粽子似的，不仅单件衣服（如羽绒服）肥大，衣服件数也多，抬手弯腿都费劲。
冬季出游，必须带一大堆衣服，不嫌带多、只担心不够。
你在旅游和生活中，是否遇到过以上问题？
今天就是来解决它们的，我将从
原因（简述）
、
解决方案
和
实践
三方面展开，后两项我会穿插着一起说，有理论有实操。
一昧穿多、穿紧，也许适得其反
是不是有些颠覆以往认知？颠覆认知的还不止这一处。
![]()
须知，衣服本身不会产生任何热量（除了少数自发热衣服），主要起到隔离空气作用。
理论上，空气层厚度越大，保暖性越好，但当其厚度超过15毫米后，冷热空气对流明显加大，保暖反而下降。
所以穿衣鼓鼓的、紧紧的，都并不保暖。
从生理上来说，穿衣太多也会让人体御寒能力下降，一旦着凉很容易感冒。二分寒八分暖，适当的寒冷能促进血液循环，增强御寒能力。
如何穿衣，既保暖又不显得臃肿？
“
三层穿衣法
”就是一个非常实用的解决方案，不仅适用于户外运动爱好者，也适合日常通勤和休闲活动。
也有人叫它三段式穿衣法、三明治/洋葱穿衣法、叠穿系统，玩户外的朋友都很熟悉，这一理念最早是由户外大牌--Patagonia巴塔哥尼亚提出的。
注意，这里的“三层”并非指三件衣服，而是通过多件衣服的分层叠加，为身体搭建一个可靠的天气防护系统，核心思想是“灵活搭配”。
三层，指的是：
基础层（排汗）
、
中间层（保暖）
、
防风层（最外层）
。
颠覆固有认知的第二件事，来了。
我们从小被教育：
贴身内衣就要穿纯棉的
，不仅舒适，而且保暖。
但是在湿冷天和运动时候，这是错的！
纯棉内衣排湿能力差，一旦出汗后，会湿哒哒的包裹身体，很冷！
三层穿衣法中，最贴近皮肤的是“
基础层
”（即内衣），主要功能是
排汗和保持皮肤干爽
。
无论是运动还是日常活动，人体都会出汗，汗水能够及时排出，才不会导致身体湿冷；在寒冷的天气中，不会引发不适及失温。
于是，我们可以选择一些透气、吸湿排汗的材质
，比如
美利奴/美丽诺羊毛
。
特点：
吸湿排汗、柔软亲肤、抗菌防臭
。
缺点：价格小贵，易起球、变皱、不耐磨，速干性不够，皮肤敏感的朋友可能会觉得扎身，不适合简单机洗。
大多是小问题，但价格小贵？不难解决。
并不是一定要选择国际大牌如icebreaker、outpia等，迪卡侬以及国内的灰壳greypreparer，性价比就很不错，
完全可
作为首次选择无忧考虑，以后再慢慢摸索更高门道。
有人可能会推荐
聚酯纤维
，但我并不建议冬天考虑，舒适度不行啊！写文时正好发现一张各种常见内衣材质的优缺点比较，一并附上。
再来说
中间层
。
搞定中间层，就是搞定轻量化出行的“大头”！
中间层的两大功能：
保暖、减重
。
既能
足够保暖，也不会
过于厚重影响活动。
中间层也可以作为外穿，选对选好了，很多衣物可以穿春秋冬三季。
常见的中间层衣服材质选择，有抓绒衣、卫衣、羽绒服内胆、毛衣、薄棉服等。不一定是一件衣服，也可以是“
两件+
两种材质
”的组合。
直接说我个人的选择：
Polartec
。
Polartec不是新科技，出来几十
年了，国内外一大堆品牌在做，只不过以往多是
玩户外的朋友
关注。
Polartec也是一种抓绒材质，但相比我们熟悉、常见的普通抓绒，它
更加柔软、轻薄和保暖，而且干燥速度更快、不易掉绒，伸缩性也更好（收纳效率高）
。
说的像广告词似的~确实是结合了个人体会，现在就是穿着它在写这篇文；想写这篇文章，起因也是由此。
![]()
我的主要感受
：保暖、轻便、容易打理，不同温度下还可以组合搭配；缺点也有，主要是不怎么抗静电，抓绒的固有问题。
预算充裕，始某鸟、巴某塔、Hou某ni等大牌都可以考虑，版型、穿着体验也许更好些，也更有面子。
平价+性价比角度，国内很多品牌已经做的非常好了，如：安踏、凯乐石、伯希和、拓路者、三夫户外、龙牙、鹰爪等。
就拿去年双11我给自己和家人买的
伯希和品牌来说，适合南方冬天穿着的款式，凑单用券后，抓绒马甲200块出头、抓绒衣3XX元一件，是不是还可以？
![]()
