专栏名称: 健康时尚百科
漫画讲健康,这里没有鸡汤、谣言、广告、偏方,只有科学的健康生活妙招。健康时尚百科,您独有的养生专家
目录
相关文章推荐
丁香医生  ·  全世界戒不掉的坏习惯,你每 4 ... ·  2 天前  
营养师顾中一  ·  「隔夜」的东西,还能正常吃喝吗? ·  4 天前  
丁香医生  ·  当心!你常做的这 6 ... ·  4 天前  
51好读  ›  专栏  ›  健康时尚百科

晚餐与体重和寿命的关系,吓得我住嘴了

健康时尚百科  · 公众号  · 养生  · 2017-02-21 18:29

正文

晚餐决定你的体重和寿命!美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。


晚餐吃错了,很多疾病找上身


1


晚餐与肥胖



2


晚餐与糖尿病、脂肪肝



3


晚餐与肠癌



4


晚餐与尿路结石



5


晚餐与高血压



6


晚餐与动脉粥样硬化及冠心病



7


晚餐与急性胰腺炎



8


晚餐与老年痴呆



9


晚餐与睡眠质量



营养专家总结的、以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:

1
晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。
2
晚餐时间在7点之前最有益健康。
3
晚餐多吃素食,少吃荤食。
4
少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。