骨质疏松怎么调理？吃喝、运动、防治方法，一张图全看懂

人体骨骼中的矿物含量在 30 多岁时达到最高，医学上称之为峰值骨量。之后，随着年龄的增大，骨骼会逐渐退化，骨量减少，骨质疏松的概率大大增加。

可以怎样应对？

对照下面这张图看看吧！

图片来源：丁香医生设计团队

确诊骨质疏松，医生会采取怎样的治疗方法呢？

骨质疏松从任何阶段开始治疗都比不治疗好。

但越早得到正规检查，进行规范用药，就可以在越大程度上降低骨折发生风险，缓解骨痛等症状。

骨质疏松的预防和治疗需在医生指导下进行，其防治策略包括基础措施和药物治疗两部分。

基础措施包括调整生活方式和骨健康基本补充剂。

调整生活方式

• 富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食；

• 注意适当户外运动；

• 避免嗜烟、酗酒；

• 慎用影响骨代谢的药物；

• 采取防止跌倒的各种措施。

骨健康基本补充剂包括钙剂和维生素 D

必要时，还需要进行药物治疗。包括抗骨吸收药物、促进骨形成药物以及一些多重机制的药物。当然，这些药物必须在医师的指导下应用。

责任编辑：倪佳骅

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