67岁的他看起来只有20岁！只因坚持3件事，你也能做到

60多岁的人，

在你印象中是什么样子？

如果我说下面这位67岁，

你相信吗？

他叫胡海，1950年生，今年已经67岁了，如果不说，你一定看不出来。在节目中，胡海和年轻主持人站在一起，感觉就像是年龄相仿的兄弟俩。

（你看我俩像兄弟吗？）

你肯定好奇胡海的年轻秘诀是什么，

其实很简单，就是 运动 。

运动是最好的补药！

胡海每天都会做倒挂和瑜伽。

俗话说：“筋长一寸延寿十年”，胡海每天都坚持练瑜伽。他说， 很多人对瑜伽有一些误导，说越难的越好，但是其实瑜伽只要做到自己的极限就可以了，没有必要追求高难度体式，非常难反而会容易受伤 。 瑜伽贵在循序渐进，关键要坚持。

（胡海和主持人做同样的动作）

胡海每天都会做做倒挂，他认为倒挂可以减少皱纹、减少脱发，还可以预防胃下垂和胸部下垂。

不过，这里提示您，高血压的老人不要尝试“倒挂金钟”。初尝试者一定要有人陪同，以免受伤。

胡海接受采访时曾说：每个人最后都会老的，这也没必要回避，但如果觉得自己老了就在等死，开始不想也不去学习，那就真老了。

67岁的年纪

活出了20岁的状态

希望你也可以