by@Rachel
我的背景
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2011年本科毕业，英语专业，取得英语专八证，英语基础良好；2012年研究生毕业；本科和研究生阶段共留英两年。2013年参加工作，但与英语几乎没有关系。2016年-2019年备战CATTI考试，4年共8次，每年通过一个证书，每个证书考了两次才通过，目前已依次成功考取笔译三级、笔译二级、口译三级、口译二级证书。由于是上班族，复习时间为下班后和大部分周末。
上班族备考时间较少，不建议口笔译同时报考，还是一步一个脚印，考完一个证书再考下一阶段的证书，这样复习时才更有针对性。每通过一次考试，都是为下一个阶段考试打基础。
另外，本文中推荐的所有公众号，都是可以综合利用的，不光只是用来积累百科知识或者练习听力等，里面的内容只要是对备考有用的都可以使用。
备考方法
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以3-4个月左右备考时间为例，备考大致分为三阶段：打基础、提升、实战。备考时间如果能延长则更好，准备会更充分一些。
一、打基础阶段
无论是笔译还是口译，打基础对我们来说都至关重要。良好的英语基础能助力我们高效备考。打基础我主要从词汇、阅读、听力、百科知识等方面入手，口笔译侧重点稍有不同。这一阶段大约为1-2个月。
（一）笔译打基础方法
1.词汇
笔译综合能力对词汇量和词语辨析要求非常高。考试过程中，会经常碰见外形相似，但实际词义千差万别的考题。这时需要我们能够有相当的词汇量和词语辨析能力。我在2016年和2017年备战三级笔译、二级笔译的过程中，主要用如下资料来扩充自己的词汇量：
上述资料的单词要熟记于心，盖住中文或者英文要能把其对应的意思说出来。另外，英语文摘在阅读的过程中，把生词总结在笔记本上，中文和英语各记一列，考前要保证能复习几遍。词汇扩充一方面要利用专门时间，比如每天半小时，或者每天50个单词；另一方面可以利用零碎时间，把特别容易混淆或者特别生僻的单词记下来，随身携带，一旦有空，随手翻阅，加深印象。
2.阅读能力
笔译对于我们的阅读能力要求很高，尤其是二级笔译实务，在3小时之内要完成4篇翻译，这就要求我们在看到原文时，要在最短的时间内读懂，为译文组织留下更多时间。阅读能力的提高我主要是阅读英语文摘，如下图。频率大概每周3-4篇。这能为笔译实务练习打下良好的基础。
笔译还推荐一本教材，对我备考帮助也很大，如下图：
（二）口译打基础方法
1.听力
口译贵在听懂。听懂了才能说人话，听不懂就只能胡编乱造说“鬼话”。因此，听力能力至关重要。听力打基础分为泛听和精听两部分。
泛听，
主要就是利用一些零碎时间，让自己浸泡在英语环境中。比如，早晨洗漱、吃早餐、上下班开车的时候，可以把英语相关音频打开，在放松的情况下尽量多的接触英语。英语泛听不讲求听懂多少，关键就是随时随地只要有那么几分钟，就把音频打开听一会儿，磨磨自己的耳朵。泛听我主要使用“每日英语听力app”里面BBC World Service的节目，或者是China Plus里面的内容。每次有空就打开，放啥听啥。如下图：
精听，
就是要听懂。可以从新闻入手，因为新闻主题突出，内容精炼，长度适中。在听的过程中，每段都要反复听，直到听懂为止。查找听不懂的原因，是否是因为词汇量不够？或者自己发音不标准？或者百科知识不够？找到原因之后，对应进行查缺补漏。大概每天半小时左右。我主要使用如下资源：
2.百科知识
翻译家一般都是杂家，哪方面的知识都懂一些。备考口译也是一样，需要积累各方面的知识，比如联合国千年发展目标、联合国2015后发展议程、国际难民问题、世园会等比较热门或常见的话题。这些知识如果在平时备考过程中没有提前接触，在考场上难免会慌张，影响成绩。我主要通过业内较知名的公众号来积累百科知识。如：翻吧，中国日报双语新闻等，还有一些学习型公众号。
比如
“翻译爱好者联盟”基础小班和口译成长营两个栏目的学习，AA老师主讲，声音控的朋友们请往这边看过来。
二、提升阶段
打下良好基础后， 接下来为提升阶段，这一阶段大约为1个月左右。材料的选取以官方出版的教材为主，辅以本篇文章中推荐的各种公众号等。
（一）笔译
1.注重译文质量
CATTI笔译，尤其是二级笔译，要很注重译文质量。首先，每次练习时必须实打实写出来，不能打腹稿；其次，每次练习完之后，译文要反复进行修改，不能每次练完以后就不再理会。通过反复修改比对，找到自己不好的语言习惯并加以改正，如下图（我在备考笔译的时候还是纸质版的考试，但方法可以参考借鉴）
同时，把参考译文好的表达积累下来，如下图：
2.注重翻译速度
对于我们来说，尤其是备考二级笔译，阅读速度和输出速度都必须很快。建议每次练习时，先花几秒钟通篇扫一眼全文和每段首尾句，大概知晓本次翻译主题，然后再开始逐句逐段进行翻译。但不要在不熟悉或者拿不准的地方反复思考浪费时间，译文要讲求整体质量。2019年，CATTI考试实行全面机考，因此我们在备考过程中要注意练习打字速度，减少错别字。
3.加大练习频率
考试通过的背后，都离不开大量练习。CATTI考试是一个积累的过程。笔译备考期间，建议每周要认真完成大约2-3篇汉译英、2-3篇英译汉的练习、反复修改和认真总结。练习的材料来源可以是官方出版教材，也可以通过一些专业公众号获取。有不少的
微信公众号不错的，他们里面的笔译文章分析，幽默诙谐的风格，一针见血的点评，对照自己的译文你会发现公众号里指出的问题自己几乎全中。
（二）口译
不管是口译综合能力还是口译实务，短时记忆、数字口译、笔记能力都用得上。因此在提升阶段，这几项能力都必须抓牢。
1.提高短时记忆能力
在备考口译期间，AA老师告诉我们，口译要“三分靠笔记，七分靠脑记”。口译不能过分依赖笔记，一是时间来不及，二是笔记太多反而会影响译文输出。因此，通过口译考试，更为重要的是要锻炼好自己的短时记忆能力。可以从以下方面入手：
（1）跟读训练；
跟读训练可以找上述已推荐的“BBC英语听力”或者“VOA英语听力”公众号里面的新闻，或者可可英语、轻听英语中的材料，如下图：
这些新闻长短适中。练习方法为，音频开始播放3-4个单词以后，根据所听到的内容开始跟读，像影子一样追随原文，所以跟读也叫shadowing。跟读要在听懂前提下才能进行，同时还要边听边记，一般刚开始的时候可能30-50秒就跟不上了，但是坚持练习一段时间以后，听力和短时记忆能力会有明显提高，也能坚持时间更长。如果时间允许，跟读训练建议每天或每两天进行一次。
（2）复述练习；
可以找跟读训练中推荐的资源，或者教材中的一些文段来练习。一般30-50秒左右停顿一次，复述刚才所听到的内容。复述不是听写或背诵，不用原模原样把原文说出来，只要大意和关键信息点在即可。复述练习建议每天或每两天进行一次，每次约15-30分钟左右。
2.数字口译练习
我们都知道，英汉的数字表达断位是不一样的，所以一方面要把汉英数字的进位熟记于心，另一方面又要加强汉英数字的转换练习。
3.笔记练习
口译备考中流行一句话，笔记记好了是天使，记不好就是恶魔。口译笔记多以符号为主，尽量少写完整汉字或单词。通过一定量的练习，要形成一套自己的笔记系统，如下图：
我所使用的笔译教材如下图：
笔记不用写得多么规整，只要自己在当时能够看得懂即可。笔记要采用右行缩进格式，记关键信息，比如主体、并列信息、逻辑词等。每次翻完顺手画一条斜线以提示自己本段翻译完成。如下图：
说到这里，不得不再次提到“翻译爱好者联盟”，是它带我入了笔记法的门。笔译符号贵在练习，通过大量练习，形成条件反射，在听到相关词汇的时候能立马记下来。备考三级口译和二级口译的两年过程中，我基本每周会进行3-4次笔记强化练习，加深对笔记符号的记忆，每次大约半小时左右，两年时间累计用了约1000张草稿纸。草稿纸用A4纸或者笔译练习本。如果是A4纸，中间对折，分成两半用。考试时候多半发的都是A4纸。
4.加大练习频率
