如果你在减肥，是时候该停止摄取这些食物了

每日健康知识 · 公众号 · 养生 · 2017-03-28 09:49

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作为变美过程中一项最大的课题，减肥已经成了大多数人生活中的必修课。然而食物的诱惑如此强大又无所不在，当你在纠结什么能吃什么不能吃时，或许该有人给你敲敲警钟了，在综合了几个权威营养专家之后，下面这些食物，减肥期间万万碰不得！

糖

糖是有毒且会让人上瘾的，糖没有任何营养价值并且只会增加我们食物中的卡路里、提高变胖的风险、甚至是其它并发症的导火索，肥胖多半起因于糖，作为一个消费者，即便我们不加糖，但糖已经在多数食物之中。

每一包糖都有23卡路里，其中又分解为0%脂肪、100%碳水化合物、0%蛋白质，从跟糖包说再见开始你可以帮助你自己过滤掉许多卡路里。

红肉和乳制品

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