来源：最爱大北京
ID： beijing-beijing-123
要入伏了，大家是否还没重视起来呢？总有人会说：
“哪年不入个伏？说的那么事事儿的！”
只想说：“
年轻人啊！入伏入不好，会落下病根的！真不是危言耸听！
”
初伏
：7月12日-7月22日
中伏
：7月23日-8月1日
闰中伏
: 8月2日-8月11日
末伏
：8月12日-8月21日
三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
懂了吗？“三伏”只是一个听起来好听的名字，三伏天的伏的真正意义是：“邪！”
而三伏天所携带的“邪”就是“六邪”中的：暑邪！
“三伏天，一年最容易生病的50天！一年中最可怕的时候就来了”
“三伏过不好！是要留病根的！”
“三伏开始！不论男女都要热养生！”
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
“三伏天的暑邪为什么这么强悍，过不好三伏为什么会落下病根？”
俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。
所以，问题就来了：“如何过好三伏呢？问小北就对了！小北当年大学主修的是中医和易经！”
入伏后有一个问题一般人都会搞混：
“伏天里我们是不是要一心防暑？”
错！！！正好相反。。。
要一心防寒！防寒！防寒！！
夏天不防暑要防寒？
天天37度却让你防寒？
伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。（深奥吗？）
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：
从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
后果多严重呢？
有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。
“在三伏天里应该喝常温的水！注意！三伏天喝热水到底有没有用？”
“三伏天来了，一年最容易生病的50天！原来保平安的食疗秘方，都藏在这个“三”字里面！”
三伏天养生食疗记住【“三”字法则】
最热的三伏天来了，一定要吃三瓜！瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，非常适合三伏天降温防暑：
“饺子在中国的所有时节和节气里，出现频率最高，还真是神奇了我们的饺子！”
《后天小暑|如果有人叫你，千万不要猛回头！后果太可怕！》的文章中就提到过一个“初伏时期的神物”：“此物之功效配合小暑和初伏时节的“天时”，堪称任何保健品不能企及的效果！”那就是——“黄鳝”
民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补。黄鳝具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。
另外，夏季是风湿性关节炎、慢性支气管炎疾病的缓解期，吃些黄鳝还有冬病夏治的作用。
除了神物“黄鳝”，伏天里还有专属的：“伏天神汤！喝此神汤过三伏，包你一年病无忧！”
三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。
最重要：三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病！（有小孩的一定要记住三豆汤）
骤热以及冬天的骤冷等极端天气，都会使心脏需氧量增加，导致冠状动脉痉挛，发生心绞痛。因此，既往有心血管病史的患者，炎热天出门应该带上常用药；如果出现不适，应及时到医院就诊。
伏天里！保护心脏最重要！而且大家都知道：多吃坚果对心脏最有益！结合伏天要喝的神汤：
伏天很重要！过不好的后果很可怕。。。所以还有几件事要讲完：
“伏天一定要注意的养生事项！！！
在炎热的伏天可适当的食用苦味食物，具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用：
“三伏贴敷”是指在夏季三伏天，人们的肺脏气血通畅，药物容易深达脏腑，是治疗、调整疾患的最佳时机。
中医学观点认为，在一年中最热的三伏天贴敷，可以治疗多种反复发作的慢性病及过敏性疾病，如过敏性鼻炎、哮喘等。
“冬病夏治三伏贴”
一伏时间：
7月12日— 7月21日（贴3日）
二伏时间：
7月22日— 7月31日（贴3日）
润二伏时间：
8月01日— 8月10日（贴3日）
三伏时间：
8月11日— 8月20日（贴3日）
