专栏名称: 阿斯汤加瑜伽之路
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核心强化唤醒潜在力量,助你突破瑜伽练习进阶瓶颈

阿斯汤加瑜伽之路  · 公众号  ·  · 2019-10-11 06:26

正文

共14个内容

  • 第1天:腹部能量激活

  • 第2天:激活深层核心

  • 第3天: 让核心变得稳固

  • 第4天:增强手臂力量

  • 第5天:让支撑变得轻盈

  • 第6天:挑战支撑体式

  • 第7天:穿越基础习练

  • 第8天:让穿越变得简单

  • 第9天:肩背柔韧攻略

  • 第10天:为后弯做准备

  • 第11天:让后弯变得容易

  • 第12天:安全后弯挑战

  • 第13天:必备的安全倒立

  • 第14天:玩转“体式之王”


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