当我们不叫外卖时，我们吃什么？

一起探索零垃圾生活的正确打开方式

前两天

GoZeroWaste和好朋友F2N Market

发起了一项挑战

“七天不叫外卖”（👈 戳）

呼吁大家好好吃饭

既爱护自己的身体健康

也能减少一次性塑料污染

英雄帖发出之后

很多不叫外卖会死星人纷纷表示

“我这条命就是外卖给的！”

“不吃外卖我会饿死！”

“这是在挑战我做人的极限！”

于是

活动组委会让我

给大家分享一下

怎样才能做到

七天不叫外卖

在我看来

SO EASY

要完成七天挑战

方法非常简单

👇 👇👇👇👇

Step1：掏出手机

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Step2：卸载所有的外卖APP

全

文

完

🌝 🌝 🌝

哎哎

壮士息怒

请不要打人

🔥 🔥 🔥

好了好了， 接下来

我就正儿八经地跟你们唠一唠：

当我们不叫外卖时，

我们吃什么？

作为一位 “长年不叫外卖但仍顽强活着” 的人类，我的一日三餐大概是长这样的：

要想早餐吃得好，只需做好两件事：

1. 计划： 周末提前定好下周七天的早餐菜单，然后照着清单买买买

2. 时间管理： 提前半小时起床、前一天晚上先做准备（洗菜切菜、解冻、煮饭煮粥）

更多早餐大法及快手早餐食谱，可参考：

一个月早餐不重样，是一种怎样的体验

朝食记 | 如何用123种方式跟自己说早安

为什么我不吃外卖？

外卖能有我做的这么好吃吗？

就算好吃，能有我做得这么健康吗？

就算健康，能有我（摆）拍得这么美吗？

我一般会在晚上做饭时顺手准备第二天的午餐便当。为了节省时间，可以参考meal prep（备餐）的方法提前备好一些食材：比如米饭一次煮两天的份量（今天吃白米饭明天吃炒饭）、豆腐不放盐提前煎至半熟（今天吃照烧豆腐明天吃家常豆腐）、西兰花用水焯熟（可以拌沙拉或炒菜）。

有关花式便当和Meal Prep可参考：

做便当，其实是一道时间管理题

上班族的健身餐救星——Meal Prep！

好吧，我承认，以上这9张图我找了很久才凑齐。下班回家累成狗的我，晚餐吃得相对简单：煮个粥炒个青菜、喝碗汤炒个青菜、开瓶酒炒个青菜......下班晚的同学们，可以早上出门前预定好电饭锅或电炖盅，晚上进门就能喝到热粥热汤了。

👩🏻‍🍳 👩🏻‍🍳 👩🏻‍🍳

怎么样

我的一日三餐

简不简单

好不好看

气不气人

🤢 🤢 🤢

不过

我仿佛已经看到了无数只挥舞的小手

哦no no no

我不会做饭

我不会买菜

我没有锅

......

通通没毛病！！！