“美国辣妈深陷瑜伽术，开胯拉筋样样行“

练 瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

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Preface''

很多当妈妈后的伽人们经常问瑜伽君，我现在开始练瑜伽来得及吗？这个年纪才开始练瑜伽可以吗……不是有句话说：练瑜伽，什么时候都不晚吗？今天就分享一个爱上瑜伽的美丽妈妈的故事。

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《我为喜剧狂》的男主亚力克·鲍德温妻子Hiharia是出名的瑜伽达人，自从恋上了瑜伽，从此一发不可自拔。于是画面就变成了各种场合下的高难度体式秀，好吧，围观群众都说摄影师，拍照技术都贼好。这些瑜伽照在社交网络上一度引爆瑜伽热潮。

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像这样的画面，是不是就应该倒着来看？这还只是小儿科呢，倒立着开船，也只有在有人陪伴的时候才敢这么任性，那个人，不是亚力克，就可能是你咯？你可愿意？

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一言不合就开车，一言不合就脱衣摆造型，也是任性上天际。什么国际范，什么下衣失踪，怎样都不如这样的赤果果来得实在吧。

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现在的瑜伽女孩，个个都是穿衣有范，脱衣有料的神一般的存在。于是乎，各种 遐想万千，自己脑补......

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怎样搞笑怎样来，怎样奇葩怎么造。就算是享受游泳乐趣的时候也要来学学瑜伽体式，然后又是丝毫不顾虑的就练起来。 （ 反正人美，做什么动作都会被称赞 ）

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这个时候，小编在猜想，是不是他在让这两人帮忙开胯？不然这姿势，这动作，有点匪夷所思的赶脚。 （好卖力~表情到位了~）

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其实，说到开胯这件事，不需要这样的洪荒之力的，小编给你安利一招，一个月轻松开胯，一字马比王丽坤还优雅。

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拉筋开胯9步走，一月让你化身伏地虎

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▼ step1：坐姿开胯伏地

▼ step2：坐姿开胯伏地

▼ step3：弓步开胯

▼ step4：弓步开胯

▼ step5：弓步伏地开胯

▼ step6：弓步伏地后伸展拉筋

▼ step7：弓步伏前伸展拉筋

▼ step8：弓步伏侧伸展拉筋

▼ step9：回归猫式

即使是妈妈，也要做个辣妈！

不要说没时间，挤挤都会有滴

就问你要做妇女还是辣妈？

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