“绝经意味女性开始衰老？”
世界卫生组织对女性身体素质的综合研究得出，黄金绝经期应该是45-55岁，我国女性的蕞佳绝经期应该是49.5岁。
消息公布后，我却被一个74岁的奶奶狠狠打脸了！
她叫白金芹，虽一头银发，但
身姿挺拔，身材苗条
，
身体指标比很多20、30岁的年轻人还好。
她到底是如何做到的？
你看，她每天都会雷打不动的练瑜伽，这已经成为她坚持十多年的习惯。
可是很多人不明白，为什么一把老胳膊老腿了，安静呆着不好吗，还要折腾自己不怕受伤吗？
她说：
因为我失去过健康。
当你老了，躺到病床上，再亲的儿女也难时时尽孝，再富的身家也难享受更多。
原来白金芹奶奶过去工作久坐引起诸多疾病，退休后又缺乏活动，导致后来
炎症癌变
，需要手术切除子 宫。
子 宫内膜增殖症、
皮肌炎
、胆脂瘤……看到病历上一长串的病疾，再看看
医疗账单上数不清的0，这时才会知道，运动是多么的重要。
“与其把钱花在看病吃药上，不如把钱放在健身上。”这也是白金芹奶奶的座右铭。
从死神手里逃出来的她，发誓要运动保持身体健康。
不过一开始，还是踩了不少坑，比如上了年纪不适合大重量举铁，容易伤其筋骨。
也不适合高强度的有氧、跑步、跳操，容易胸闷气短。
后来发现
还是瑜伽蕞适合她。
尤其是
经络瑜伽
，
和一般瑜伽不同，经络瑜伽
动作比较少
，而且
不花哨
，没有高难度的体式，几个
简单动作
保持3-5分钟
，就能锻炼全身。
没想到的是，这些看似简单的动作，每次练完都
像是刚洗完一个热水澡，新鲜气血顺畅全身，整个人神清气爽。
女人年纪越大，就越应该疏通经络，排除毒素。
经络
疏通
：气色红润皮肤透亮，消化吸收好，精神十足；
经络
淤堵
：代谢变慢，气血失养，脸黄长斑，
动不动还生病，
手脚冰凉，便秘早衰……
一般运动难以深入经络，而经络瑜伽体式注重
刺激不同穴位、疏通对应经络
，外塑形体之余，疗愈老化经络。
你看常年练习瑜伽的白金芹奶奶，体态优雅、身材窈窕，就像是大明星一样光彩耀人。
她的事迹同时也鼓舞了周边人，
敬佩的同时也动力满满，连七旬奶奶都在运动，作为普通人还有什么理由不重视健康开始锻炼呢？
陈道明
在接受王江月采访时曾说：
“其实，每个人在每秒钟都奔向死亡。如果这两个小时谈话很愉快，这两个小时值得，这种死亡消耗值得。"
练瑜伽或许并不会让你永葆青春，但能让你身体健康，体态良好，优雅的老去。
白金芹奶奶还登上了《中老年时报》，宣传自己瑜伽养生的好习惯，成为无数中老年人的楷模。
相比
起跑步健身
，养生瑜伽虽然不会让你一下子变瘦变美，
但它自然、健康，更能排除身体毒素，让你无病一身轻。
更重要的是，经络瑜伽用
快乐轻松
的方式让你保持身材，没有传统瑜伽的高难度劈叉下腰，没有运动健身的劳损筋骨，
是一款人人能练的瑜伽。
那市面上瑜伽机构那么多，究竟在哪才能学到适合中老年人的经络瑜伽呢？
今天，我们把
专攻中老年瑜伽23年的资 深导师—
王蕊
请过来，给大家带来《6天经络瑜伽养生营》。
23年养生美体女王
精心设计三才通络瑜伽
一门课程=
健康+抗衰+美体
轻松易学、经络排毒、抗衰养颜
练出健康体魄、年轻气色！
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23年瑜伽教学经验
《瑜伽杂志》特邀撰稿人
亚太国际瑜伽协会瑜伽导师
授课时长累计6000+小时
说起王蕊老师，她的经历让无数瑜伽爱好者津津乐道。
作为中国瑜伽领域的先行者，
王蕊已经有超20年的瑜伽教研经验。
她周游中国，在所到之处为当地学员教授瑜伽。
在她看来，瑜伽不只是年轻人保持身材的运动方式，
更是中老年人保持身体健康的重要方法。
所以不难看到，在线下教学活动中，中老年群体占了很大部分比重。
得益于多年游历中国，对各地中老年体态解决办法如数家珍，
还总结出了针对中老年体质，普遍适用的一套
“
三才通络法
”
。
外练体式通肌骨：
通过外练体式，打破僵化的骨骼，为经络疏导奠定外部基础，缓和周身的疼痛；
内引呼吸通里层：
通过意识和呼吸的配合，疏通内在的经络，调节内分泌系统和激素水平；
以内养外通全身：
利用瑜伽中整合流动的方式，让12条经络畅通运作，达到排毒素、皮肤紧致、面部红润，精气神饱满的神韵。
王蕊的三才通络法，甚至得到了国外瑜伽大师的认可，不远万 里飞来中国体验。
她的这套方法，通过线下线上课、训练营等多种方式，
帮上万学员拥有了让人羡慕的好气色好身体！
但由于王蕊老师几乎全年都在中国各地旅修，对于我们普通人来说，想要找到老师本人拜师学艺就显得非常困难了。
王蕊老师线下课程动辄5000+，地点随机，名额还非常有限。
但现在，我们终于说服王蕊老师，把这套方法搬上线，惠及更多人。
老师根据线下学员的练习反馈、身体情况，经过一年时间，不下20次优化迭代，终于打磨出了这套线上课程——
《6天经络瑜伽养生营》。
在这里，
你不再需要奔波前往瑜伽室，不需要掐着时间预约老师，拿起手机居家就能练！
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在大多数人的刻板印象中，瑜伽是一种需要大幅度扭动身体，摆出反人类姿势的运动。
