路漫漫：中国人的千年减肥史

古时候

大家闺秀一般不随便出门抛头露面

所以跳广场舞就免了

也没健身房

总不见得宅家跳绳吧

其实史君纯属瞎操心

古人的智慧是无穷的

内服、外敷样样都有

且听史君我一一道来

早在上古时期

神农就无意间发现了茶

而泡茶喝的习惯从周公起便开始养成

当然了，那时或许并未意识到茶有减脂功效

茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。——陆羽《茶经》

而西周时期

《诗经》中就记载「以鲤入馔」

鲤鱼煲汤是一道消除水肿的美食

也算一种减肥食疗法

衡门之下，可以栖迟。泌之洋洋，可以乐饥。岂其食鱼，必河之鲂？岂其取妻，必齐之姜？岂其食鱼，必河之鲤？岂其取妻，必宋之子？——《陈风.衡门》

 鲤鱼：味甘，寒，有毒。主咳逆上气，黄胆，止渴，安胎。治水肿，香港脚。天行病后不可食，有宿瘕者不可食。——《饮膳正要》

早在2500年前

就掀起过全民减肥风

用的是最简单粗暴的办法

楚灵王喜爱细腰妹子

他建了座章华台

专挑细腰妹子往里塞

所以又叫细腰宫

细腰也从而得名楚腰

章华台基址展示馆鸟瞰图

妹子们为了细腰也拼了

有的甚至吞下布帛

变相缩胃

楚灵王这点癖好

不仅仅波及妹子

男人也不能幸免

细腰的大臣会获得重用

反之，胖大臣会被罢官

大臣们为了瘦下去

每天只吃一餐

饿得面黄腿软

扶着墙才不会摔倒

（史壳郎：粮食倒是省了不少~）

“昔者，楚灵王好士细腰，故灵王之臣，皆以一饭为节，胁息然后带，扶墙然后起。比期（jī）年，朝有黧（lí）黑之色是其故何也？”——《墨子·兼爱》

小腰婑堕三千人，宫衣水碧颜青春。——《章华宫行》唐·鲍溶

古代身材苗条NO.1

非赵飞燕莫属

相传她能掌上起舞

当然这太夸张了

除非她是武林高手

修习过轻功和缩骨术

比较靠谱的是她弱不禁风

跪舔她的汉成帝为其筑一高台

让乐师在下面伴奏

而她就在台上起舞

赵飞燕跳得正high

成帝也正看得尽兴

却有一阵大风突然拂来

赵飞燕想起了妈妈的话

于是拂（bèi）袖（fēng）而（chuī）去（pǎo）

眼看就要变嫦娥了

汉成帝急了

赶紧派人拉住她的衣袖

后来还特地为之筑造了

七宝避风台

宋《杨太真外传上》:“汉成帝获飞燕 ，身轻欲不胜风。恐其飘翥（zhù），帝为造水晶盘，令宫人掌之而歌舞。又制七宝避风台，间以诸香，安於上，恐其四肢不禁也。”

那么问题来了

飞燕是如何做到身轻如燕的呢？

飞燕秘笈：

Bingo！

仙人掌能控制住食欲

（史壳郎：爱美的菇凉可以来一盆，别忘记告诉史君口感如何？）

兼具降脂解毒的功效

然鹅，我很怀疑这段史料的真实性

仙人掌难道不是产于美洲大陆吗？

所以是否属实待考证

另外，这外用的息肌丸

奉劝妹子们千万别尝试

因为它会使你不孕不育

《甄嬛传》中安陵容心知肚明此药危害

但为了重新获得皇上宠幸

不惜铤而走险

息肌丸的配方是

参材+麝香+鹿茸+多种名香

塞入肚脐

可以养颜、减肥

副作用就是会导致不孕

所以千万别为减肥抱憾终生

出现了广场舞

通过模仿虎鹿熊猿鹤五种动物的动作

来强身健体

他还主张运动不宜过量，微出汗最佳
（华佗：蟀锅办健身卡么？）

而且他还发明了

朋友圈计步

当时有个卖肉的胖子想减肥

华佗就让他每天备二两瓜子

边嗑瓜子边散步，嗑完回家

相当每天健走五公里

胖子不知不觉就瘦了

为了报答华佗

从此华佗来他肉铺

一律免费

还有一种情况你瘦了

却并不开森

因为你病了

梁武帝萧衍

不开荤，不沾油

不做羞羞的事情

据《梁史》记载

“五十外便断房室”

梁武帝过了50岁

便不近女色

不仅不同床，甚至不同房

生怕秀色可餐，控记不住记几

唐代以胖为美

所以很多妹子都想穿越回唐朝

唐朝的胖指的是丰满

杨贵妃也绝非胖妹子

她是如何减肥的呢❔

答案是

类似今天的泡温泉减肥法

有诗为证

既证明了泡桃花浴这一史实

也侧面印证杨贵妃并非胖妞

凝脂显然是夸杨贵妃皮肤好

试想下，如果温泉里泡着的是一滩肥肉

白居易也没那雅兴赋诗

那么为什么是桃花呢？

因为杨贵妃有轻微狐臭

桃花相当于香皂

可用来祛除臭味

另外桃花可以滋补美白

而泡温泉可以蒸出体脂

宋朝女子发明了

她们将毛巾泡冷水里

然后在某部位反复搓洗十次以上

（史壳郎：确定不是在搓泥吗？）

科学原理其实很简单

冷水擦身会消耗体内热能

而热能是由体内糖元和脂肪转化而来

还有一种减肥方法无法言传

达到那种境界时自会有体悟

☟

衣带渐宽终不悔

柳永对恋人日思苦想

茶不思，饭不想

自然而然也就变瘦了

豪放的蒙古人

使用一种叫「鬃刷」的减肥神器

鬃刷就是用马或猪等脖颈上硬毛做成的刷子

元代女子赤身裸体

让他人用鬃刷来回刷搓身子

直到皮肤泛红为止

（史壳郎：想想都疼）

也可蘸水后刷

这样效果更佳

宫廷女子会穿「百扣衣」

百扣衣类似今天的紧身衣

可用来勒紧腹部

这样吃得少

自然就瘦了

而在16世纪的欧洲也有束腰法

其实是种残忍的美

美则美矣

电影《泰坦尼克号》中Rose母亲为她束腰

电影《乱世佳人》中黑奴为郝思嘉束腰

背后的眼泪和辛酸也是骇人的

束腰的箍带一般由木板、金属条构成

为了束出这样的蜂腰

女人甘愿受苦

甚因束腰致死

肋骨过度受压

导致扎破肝脏

明朝还有另一种减肥法

不过只许王公贵族享受

在《本草纲目》中记载为「盐草」

日本人称福草或神草

学名厚岸草

《本草纲目》金陵版

今天备受青睐的薏米粥

其实在《本草纲目》中已有记载

李时珍发现薏米具有消水肿功效

除了薏米粥以外

还有冬瓜粥、荷叶粥等等

就不一一枚举了

时珍曰︰薏苡仁属土，阳明药也，故能健脾益胃。虚则补其母，故肺痿、肺痈用之。筋骨之病，以治阳明为本，故拘挛筋急风痹者用之。土能胜水除湿，故泄痢水肿用之。——《本草纲目》

古代还有针灸、拔火罐等减肥疗法

由于史君未找到确凿史料

在此就不多提了

如今的减肥方法就没Sei了

乱七八糟的减肥广告霸屏朋友圈

减肥果、减肥茶、健身房、抽脂手术

我只能奉劝看官们一句

减肥虽好

可别忘初衷哦

如果影响健康

就本末倒置了

减肥最佳法其实就是食疗

多吃健康蔬果

适当锻炼节食

祝君早日瘦成一道⚡

（史壳郎：其实闪电也有球状的）

读到结尾

居然木有发现广告

你们484很失望

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