【养生】秋冬干燥，10款养生汤方助你降火润燥！滋润一整年

食材： 雪梨2个，川贝母10g，冰糖40g，水适量。

功效： 去肝火，治疗耳鸣、眼干、口苦口臭等。

食材： 菠菜，猪肝，大米，枸杞，姜，盐，鸡精少许，香油，香葱，胡椒粉。

功效： 去肺火，缓解咽干疼痛，干咳无痰等症状。

食材： 泡发的百合40g，莲子15g，大枣20g，糯米40g，大米60g，枸杞子10g

功效： 去心火，缓解口腔溃疡、失眠等。

食材： 红薯300g、糯米粉150g、红糖适量、姜适量、红枣适量。

功效： 驱寒，通畅肠胃，防止便秘，利水排毒。补虚益气，强身强肾，滋润肠胃。

食材： 胡萝卜50克、土豆100克、洋葱40克、南瓜600克、香芹30克、盐适量、鸡精适量、黄油适量、咖喱粉1勺、黑胡椒粉0.5勺、鲜奶油适量、奶油白酱适量。

功效： 适合儿童，南瓜可以保护胃粘膜，促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

食材： 五指毛桃30克，淮山30克，蜜枣2粒，瘦肉250克，盐适量。

功效： 健脾益气、平肝明目、滋阴降火。

食材： 猪肺半个；川贝母15个；雪梨2个；盐适量。

功效： 润肺化痰止咳。燥热伤肺，症见咳嗽痰稠，咯痰不易，咽干口渴。亦可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。

食材： 鲫鱼一条，豆腐400克，黄酒5克，葱花姜片各三克，白玉菇、盐少许，食油30克。

功效： 清火气、调理气虚。

食材： 杞子10克，淮山20克，桂圆30克，红枣10个，去核，羊肉500克，生姜1块，拍扁，清水3升，盐适量。

功效： 益气补虚、温中暖下。