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今天起,刷牙务必调整一下!

FM93交通之声  · 公众号  · 浙江  · 2024-11-26 06:30

正文

来源:极目新闻、健康时报
版权归原作者所有,如有侵权请及时联系

张女士因长期横向刷牙导致20颗牙齿不同程度缺损,甚至累及牙髓,经医生修复治疗,成功恢复了缺损牙齿的完整和美观。医生提醒,应使用正确刷牙方法,定期口腔体检,发现缺损或酸痛不适尽早就医。

医生给患者根管治疗(通讯员供图)


52岁的张女士注意口腔卫生,不仅精挑细选饮食品类,拒绝嚼食硬质食物,还每天坚持早晚刷牙,牙膏用得厚,且特别使劲儿,甚至时常刷破牙龈。但即便如此,牙齿却变得越发敏感,尤其喝冷水感到牙齿刺痛,近半年来牙齿看起来越变越长,出现较多深槽洞11月24日,张女士来到附近的长江航运总医院·武汉脑科医院看诊。

完善检查,接诊医师黄亲诊断张女士患上了牙齿楔状缺损合并牙龈退缩。详细追问病程及刷牙习惯,黄亲发现,正是由于张女士长期暴力横向刷牙的错误习惯,形成牙齿唇、颊面颈部的慢性硬组织缺损,影响了牙体的抗力性和外观,导致整口牙齿楔状缺损至牙本质中层过深层,甚至个别牙齿已缺损到牙髓腔,对冷刺激敏感,以及牙龈退缩、牙齿变长影响颜值。


很多人其实是在假装刷牙

为什么每天刷牙,还会牙龈出血?为什么每天刷牙,还会有口臭?北京大学口腔正畸学博士李飒表示,刷牙能预防大部分口腔疾病,但是,错误的刷牙方式会起反作用。

错误刷牙方式1:无关紧要型


不少人认为只要每天有刷,时间长短都无所谓。有的上班族甚至为了赶时间,刷出泡沫来就自我感觉可以了,整个过程30秒都不到。


错误刷牙方式2:横锯自毁型


横向刷牙会损伤牙釉质,同时也会刺激牙龈。牙颈部的釉质很薄,如果长时间横向刷牙会造成牙颈部严重磨损,形成牙齿楔状缺损。正确的刷牙方式应该是竖向刷或者小范围震颤刷。


错误刷牙方式3:独爱门面型


在大家惯有的思维里,牙龈莫名被贴上“脆弱”的标签,于是有些人在刷牙的时候会避开牙龈,只刷牙尖,偏偏破坏口腔卫生的最大凶手是牙菌斑,最喜欢待的地方不是牙尖表面,而是牙齿接近牙龈的部位。


假如这个部位没有及时清洁干净,牙菌斑的队伍就会越积越壮大,形成牙结石;有了牙结石这一口“原材料”,牙龈便有膨胀成为“暴发户”的资本,接着牙龈发炎出血,敏感萎缩就是凭证。可大家不明真相的情况下又更加避开刷牙龈,如此形成一个恶性循环,导致口腔卫生越来越差。健康的牙龈不怕刷,一定记得,刷牙请不要刻意避开它。


错误刷牙方式4:不刷舌侧型


大多数人刷牙都会刷到唇侧和咬合面,但有小部分人可能不太注意细节,就会把舌侧面(里面那一面)给遗忘掉了。所以有些人的牙齿外面看起来还不错,但其实里面却是另一派“景象”。


在口腔中,牙齿舌侧面经常受到大家的忽略而忘记清理,造成菌斑堆积。而这里又是唾液腺出口附近,唾液中的矿物质很容易在菌斑上存留,这导致下排门牙舌侧面成为牙结石的高发区。所以,刷牙的时候一定要刷舌侧面,同时舌头也需要刷一刷。


真正有效的刷牙:
“333”原则+巴氏刷牙法

1. “333”原则

李飒博士介绍,刷牙应该遵照“333”原则,即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。

图源千库网

2. 巴氏刷牙法
巴氏刷牙法的精髓就在于牙刷倾斜的角度。刷上排牙齿时,将刷毛朝上与牙齿呈45度角;刷下排牙时,将刷毛朝下45度角;并且面面俱到,牙齿的每一个面都刷到。

长江航运总医院·武汉脑科医院口腔科主任黄晓菲提醒,刷牙建议使用软毛牙刷,颤动时牙刷移动仅约1毫米,每次刷2-3个牙,每次刷牙时间不少于3分钟;同时应戒除咬硬物、偏侧咀嚼等错误用牙习惯。

黄晓菲表示,牙齿楔状缺损初期一般因症状不明显常不被关注,来院就诊时往往缺损范围已很大,有甚者已发展成慢性牙髓炎或慢性根尖周炎。因此即便无明显疼痛不适,也应定期至正规医院的口腔科门诊或者专业口腔医院做好口腔体检。

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