谷歌、脸书、Instagram，这些硅谷公司都在践行一种新的减压法—“正念减压法”。“正念训练”和“健身、营养、睡眠”一样，正成为人们实现身心健康的主要途径。中欧国际工商学院管理学助理教授书博承（Sebastian Schuh）通过研究发现，
如果管理者拥有正念，还能有效提高员工的职场表现
。一起来看看吧！
近年来，职场人士越来越关注“正念”。
“正念”
指的是全身心关注于当下，以一种不作任何评判的姿态来感知当下境况。在前沿的管理学研究中，这一概念越来越受到重视。
“正念”可以从两方面进行理解：
第一，全神贯注于此时，即大脑完全融入此时此地，而非陷入回忆或者遐想未来。与此相对，非正念状态意味着注意力不集中、机械地做事、心不在焉。
第二，正念指的是一种不加评判、审慎观察的状态，即进行细致入微的观察，但不做分析、评估，也不急于做出决定。
越来越多的研究显示，正念对职场人士的表现有积极影响。
比如可以促进职场人士的身心健康，缓解情绪衰竭，减轻压力；正念力越强，工作表现就越好，能承担的工作责任就越大；
正念还对决策有积极影响，比如正念力越强，当事人决策判断中的认知偏见就越少，其进行伦理决策的能力就会越强。
正念对个体的影响毋庸置疑，但它的影响力不仅仅局限在这里。
职场中，一个人的正念还会对同一组织中的其他人产生影响，
尤其是管理者的正念对普通员工的影响尤为凸显。
最新的研究发现，
如果管理者拥有正念，他会更加公正地对待员工，缓解员工的焦虑，并相应提高他们的工作业绩。
管理者能公正处理问题的前提是：
他能意识到员工有个人意见，并欢迎员工建言；不带偏见地处理问题。
正念和保持公正息息相关，并对人的行为和心理产生重要影响。
首先，正念不是急于做出判断和决定，而是以接纳的姿态对待所处环境，并乐意用心观察和感受。这种开放的心态让管理者养成了倾听别人观点和意见的习惯。相反，
管理者正念力差，则倾向于草率做出判断和评估，这将使他们容易忽视员工的意见想法，甚至对其建言充耳不闻，其结果就是破坏了程序公正的实施。
我们曾做过一项实验，邀请62名来自不同行业的中国高管参加。实验开始，参与者被分成两组。一部分参与者倾听正念的指示，被引导进入正念状态（我们采用的是学界已确立的标准做法，可以有效诱导参与者进入正念状态）。其他人则要聆听分散注意力的指示，被引导进入思绪游走的状态。随后，所有人参加我们的问卷调查。
我们在问卷中设置了一些工作场景，比如“按惯例，你手下的员工拿到的年终奖是他/她年薪的30%；但本年度，你需要将年终奖减掉至少一半”，然后让参与者选择自己在制定上述决策中能否践行公正程序，评分项包括“在决策制定的过程中，我的下属可以对此发表意见”“我将自始至终贯彻程序公正原则”等选择。
结果显示，管理者进入正念状态的程度越高，越会在对下属的决策中保持公正。
得益于对员工实施程序公正原则，管理者的正念会缓解员工的情绪衰竭。
情绪衰竭指的是一种心力交瘁的状态，是判断员工有无压力和幸福感的主要指标。具体而言，
员工对现状感到不确定并认为无法把控现状，就会心力交瘁。
管理者遵循公正原则会让员工觉得在工作中对重要结果是可把控的，同时，程序公正也给员工提供了在重要决策出炉前直抒己见的机会。
当面对不确定性时，公正的处理会给人们带来安慰，而不公正的经历则会让他们情绪低落。
所以，如果管理者的行为做派彰显了程序公正，员工会有安全感并使情绪衰竭得到缓解。
我们认为，正念对员工情绪衰竭程度的高低起到间接的影响作用。如果管理者的正念力强，他们就更可能对员工采取程序公正的领导行为，员工情绪衰竭程度就会降低。反之亦然。
员工的情绪衰竭与其工作业绩下滑存在密切关联，如美国著名社会心理学家马斯拉奇（Maslach）在其研究中称，“衰竭绝非一种简单的个体经历，衰竭让人对工作的认知枯竭，让人从情绪上对工作产生倦怠。”
这种精力的枯竭与情绪的厌倦相结合，极大可能是造成工作业绩低下的罪魁祸首。
由此我们看到，管理者的正念可以加强对员工的程序公正，降低员工情绪衰竭的程度，最终使员工工作业绩更为出色。
这与我们进行的另一个问卷调查结果也正好相符。我们曾邀请270名职场人士来回答与他们工作处境相关的问题，请他们对上司的正念、践行程序公正、自己的情绪衰竭程度、工作业绩等项目进行打分。
我们给出5个评分项，每个单项采用7分制，1分=经常如此；7分=几乎从未如此。
1.上司行事草率，根本不关注事件本身。
2.上司是一个不动脑筋行事机械的人，他似乎都未意识到自己在做什么。
3.上司处理工作时机械、不动脑，他似乎没意识到自己的工作是什么。
4.上司像个“自动驾驶器”，抵达目的后不知道为什么要开到那里。
5.上司意识到他/她做事时注意力不集中。
我们让调查者回答直属上司在对其薪资、奖赏、工作评价、职位晋升、任务分配等做出决策时所采用的程序是否公正。参与者被要求对下述评分项目打分，每个单项也是7分制。评分项如：
