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黄瓜连吃一个月,身体竟然出现了这种变化……

香哈菜谱  · 公众号  · 美食  · 2018-05-20 15:00

正文

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夏季炎热干燥,补水非常关键。隔壁邻居小姐姐就靠黄瓜来补水,连吃一个月的黄瓜,不仅皮肤细腻白净,连色斑都减少了,比吃胶原蛋白还管用,简直太神奇了。


原来黄瓜水分含量高达96.7%,富含维生素C、维生素E等营养物质,是夏季最受欢迎的补水明星之一。



黄瓜的功效


美容护肤

黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,增强皮肤的氧化还原作用,同时含有的丰富维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。


清口气,益肾脏

黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能使口气更清新,此外黄瓜还可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。



排毒防便秘

黄瓜含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,有利于“清扫”体内垃圾,常吃有助于预防肾结石。


降血脂,降血糖

黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素,可降血糖,辅助治疗糖尿病,黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇,预防高血压。


减轻关节炎、通风

黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康,黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。


蒜香麻酱黄瓜条


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配料:
小黄瓜3根、大蒜两半、芝麻酱适量、盐适量、生抽适量、胡椒粉适量、糖适量、陈醋适量、鸡精适量、辣椒粉适量、凉开水适量

烹饪步骤:
1.小黄瓜三根,洗净去头去尾,
把洗好的小黄瓜切成长条,放入容器中,撒一勺盐,腌制15分钟



2.大蒜去皮后切碎备用,然后 准备一个干净的碗,放入芝麻酱,盐,生抽,陈醋,糖,鸡精,辣椒粉,胡椒粉, 加两汤勺凉开水,搅拌均匀, 把之前切好的大蒜碎倒进去泡几分钟



3.黄瓜倒去多余的水分,整齐的摆在盘中



4.将刚才调好的酱汁均匀的浇在上面



5.一盘爽脆可口的蒜香麻将黄瓜条就做好了~



菜谱小贴士: 家里都不喜欢吃蒜,所以切的不够碎,方便剔除,不介意大蒜的可以把蒜切末,跟黄瓜一起吃


黄瓜炒瘦肉


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配料:
黄瓜一根、猪瘦肉80克、料酒适量、生抽适量、淀粉少许、盐适量、鸡精适量、食用油适量

烹饪步骤:
1.把黄瓜洗净切斜片,猪肉切薄片



2.猪肉放入容器中,调入生抽、料酒和淀粉,抓匀腌制十分钟



3.锅中放适量油烧热后,倒入腌制好的猪肉片翻炒断生



4.再放入黄瓜片大火快炒不超过一分钟, 调入适量的盐和鸡精



5.翻炒均匀盛出装盘



菜谱小贴士: 黄瓜不需要炒时间太长,如果炒过头了就失去了脆嫩的口感。
腌肉时淀粉不要放得太多。


鸡蛋黄瓜蛋包饭


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配料:
黄瓜半根、火腿肠2根、鸡蛋3个、葱2颗、面粉适量、米饭适量、油适量、盐适量、鸡精适量、黄瓜汁适量

烹饪步骤:
1
.黄瓜,火腿肠切丁,葱切碎,准备2个鸡蛋



2.热锅凉油, 鸡蛋磕入锅中,用铲子快速炒散



3.放入火腿肠丁和黄瓜丁翻炒, 放入米饭翻炒, 加盐,鸡精,葱花翻炒均匀



4. 另拿个碗磕入1个鸡蛋加适量面粉,黄瓜汁搅拌均匀



5.锅中刷点油,把面糊倒入摊平



6.饼完全熟后倒入盘中,底部朝上, 把炒好的米饭倒入饼中



7.对折一下, 上面挤上辣椒酱



菜谱小贴士: 喜欢吃甜的可以挤上番茄酱,沙拉酱都可以!


黄瓜皮蛋汤



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配料:
松花蛋两个、黄瓜一根、胡椒少许、猪油适量、白糖少许、盐适量

烹饪步骤:
1.松花蛋两只,用刀切块



2.黄瓜一根,切成厚薄一致的片



3.热锅下猪油,火不必太大,下松花蛋,煸炒松花皮,炒至蛋起泡,黄熟



4.加入适量清水,放点胡椒白糖,转猛火,冲至汤白,打掉汤沫




5.下黄瓜,大火烧开,放点盐起锅即可



菜谱小贴士: 用点猪油炒松花蛋,汤色靓丽,冲汤火要猛,不然汤不白。


今 日 互 动



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