夏季炎热干燥,补水非常关键。隔壁邻居小姐姐就靠黄瓜来补水,连吃一个月的黄瓜,不仅皮肤细腻白净,连色斑都减少了,比吃胶原蛋白还管用,简直太神奇了。
原来黄瓜水分含量高达96.7%,富含维生素C、维生素E等营养物质,是夏季最受欢迎的补水明星之一。
美容护肤
黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,增强皮肤的氧化还原作用,同时含有的丰富维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。
清口气,益肾脏
黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能使口气更清新,此外黄瓜还可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。
排毒防便秘
黄瓜含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,有利于“清扫”体内垃圾,常吃有助于预防肾结石。
降血脂,降血糖
黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素,可降血糖,辅助治疗糖尿病,黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇,预防高血压。
减轻关节炎、通风
黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康,黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。
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配料:
小黄瓜3根、大蒜两半、芝麻酱适量、盐适量、生抽适量、胡椒粉适量、糖适量、陈醋适量、鸡精适量、辣椒粉适量、凉开水适量
烹饪步骤:
1.小黄瓜三根,洗净去头去尾,
把洗好的小黄瓜切成长条,放入容器中,撒一勺盐,腌制15分钟
2.大蒜去皮后切碎备用,然后
准备一个干净的碗,放入芝麻酱,盐,生抽,陈醋,糖,鸡精,辣椒粉,胡椒粉,
加两汤勺凉开水,搅拌均匀,
把之前切好的大蒜碎倒进去泡几分钟
3.黄瓜倒去多余的水分,整齐的摆在盘中
4.将刚才调好的酱汁均匀的浇在上面
5.一盘爽脆可口的蒜香麻将黄瓜条就做好了~
菜谱小贴士:
家里都不喜欢吃蒜,所以切的不够碎,方便剔除,不介意大蒜的可以把蒜切末,跟黄瓜一起吃
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配料:
黄瓜一根、猪瘦肉80克、料酒适量、生抽适量、淀粉少许、盐适量、鸡精适量、食用油适量
烹饪步骤:
1.把黄瓜洗净切斜片,猪肉切薄片
2.猪肉放入容器中,调入生抽、料酒和淀粉,抓匀腌制十分钟
3.锅中放适量油烧热后,倒入腌制好的猪肉片翻炒断生
4.再放入黄瓜片大火快炒不超过一分钟,
调入适量的盐和鸡精
5.翻炒均匀盛出装盘
菜谱小贴士:
黄瓜不需要炒时间太长,如果炒过头了就失去了脆嫩的口感。
腌肉时淀粉不要放得太多。
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配料:
黄瓜半根、火腿肠2根、鸡蛋3个、葱2颗、面粉适量、米饭适量、油适量、盐适量、鸡精适量、黄瓜汁适量
烹饪步骤:
1
.黄瓜,火腿肠切丁,葱切碎,准备2个鸡蛋
2.热锅凉油,
鸡蛋磕入锅中,用铲子快速炒散
3.放入火腿肠丁和黄瓜丁翻炒,
放入米饭翻炒,
加盐,鸡精,葱花翻炒均匀
4.
另拿个碗磕入1个鸡蛋加适量面粉,黄瓜汁搅拌均匀
5.锅中刷点油,把面糊倒入摊平
6.饼完全熟后倒入盘中,底部朝上,
把炒好的米饭倒入饼中
7.对折一下,
上面挤上辣椒酱
菜谱小贴士:
喜欢吃甜的可以挤上番茄酱,沙拉酱都可以!
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配料:
松花蛋两个、黄瓜一根、胡椒少许、猪油适量、白糖少许、盐适量
烹饪步骤:
1.松花蛋两只,用刀切块
2.黄瓜一根,切成厚薄一致的片
3.热锅下猪油,火不必太大,下松花蛋,煸炒松花皮,炒至蛋起泡,黄熟
4.加入适量清水,放点胡椒白糖,转猛火,冲至汤白,打掉汤沫
5.下黄瓜,大火烧开,放点盐起锅即可
菜谱小贴士:
用点猪油炒松花蛋,汤色靓丽,冲汤火要猛,不然汤不白。
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