黑米鱼胶瘦肉汤，比敷面膜还靓的汤，你不学就可惜了

为了保持皮肤滋润，爱美的ＭＭ们最常用的方法就是在脸上敷上一张保湿面膜，却忘记了 “以内养外” 的滋补道理。

其实多摄入些胶原蛋白，多吃些补肾血的食物， 皮肤就会由内而外发出的水润 。快快学做起来~

黑米花胶瘦肉汤

花胶40克，黑米100克，

瘦肉150克，盐2克，油2克。

1、选用不开肚，体积大一点的花胶，提前用冷水浸泡两天两夜。这个要根据花胶大小厚薄增减浸泡时间，因为这次用的花胶比较厚，花胶体积越大越厚品质是越好的。其间要换水两次。黑米洗干净，泡半小时。

2、黑米借助筷子和勺子装进花胶内，用棉线封口。瘦肉也洗净备用。

3、将处理好的材料放进煲内，加入4碗水，煲两个小时， 加入盐和油调味就可以了。

如此之厚的花胶在黑米的衬托下显得薄而通透。

小心把煲好的黑米花胶取出装碟。

切段就可以食用，