现在开始还不晚，因为夏天刚开始。

大家好！
今天我来分享下我的健身历程。

我是一个冬天一冷就会拼命吃吃吃的人，再加上换工作心里多少压力有点大，所以冬天那时候我体重直接上涨到110。

身高157骨架还不大的妹子，你们可以想到110我是多么肉感。

图片我也放上去了，大粗腿肚腩肉，当时人生极端黑暗，没有自信，也不爱逛街，反正穿啥都不好看。

破罐子破摔多胖请看下图。

破罐子破摔了一个冬天，是什么事情让我决定重新做人了呢。
答案  因为我蓝朋友。

你们知道交一个毒舌男友是多励志的事情吗，张嘴分分钟开大招嘲讽我的身材，本来就丧失信心的我直接被他激发了洪荒之力。

晚饭戒掉，开始健身房跑步。开始跑不动，就跑一会快走一会。

没有谁是天生就能分分钟五千米不喘粗气的，想减肥的姐妹们，记住一句话，动永远比不动强，不要拿自己运动细胞差当借口，你只是懒得动而已。

下图是我五一出去玩的照片，大家应该不难看出变化，有氧运动坚持了一个多月，我成功刷掉了10斤的脂肪。

体重终于掉到一百以下，效果不用别人说，自己都能看出来，这就是进步。

现在我在跑步机跑步可以不间断跑30分钟以上，心肺能力提高，就连精神状态都好了。

不过三分练七分吃，那些刷脂刷不下的伙伴，如果你们运动时间运动强度达标还是瘦不下来。

那么你们就应该从吃上面检讨自己了。

然后这样就完了吗，并没有，虽然体重掉下来了，我还是一个胖子。

因为我体脂率是29，懂体脂的小伙伴应该知道这是什么概念。穿衣显瘦，脱衣都是小肥肉。

虽然整体看起来貌似是瘦了，但是藏起来多少肥肉只有我自己清楚。

痛定思痛之后我感觉有氧已经不能满足现在状态的我了，于是我开始撸铁，卷腹。

又用了一个多月的时间，无氧加有氧，腹部初有成效。大腿还不到火候，大腿丫的实在太难减了。