前段时间，小编写过一篇文章，关于宝宝如何减肥（
原文链接点这里
）。
没想到，很多妈妈在后台给我们留言，纷纷表示自己面临的难题是宝宝吃得太少！
@Tyl：
花时间精力做的辅食，结果宝宝试下味就不吃了。
@宁：
我家宝宝刚加辅食时挺爱吃的，过年时病了一场，断了几天辅食，现在不吃了，好郁闷啊！每次做半天最后都是我吃。
@Lacey_Wong：
宝宝一直胃口小，体检也偏瘦，四岁了，才30斤不到，愁死了……
小编忽然意识到，吃货小蛮爆红原来有这么广泛的群众基础啊！
好吧，今天小编就和各位妈妈聊一聊如何让宝宝爱上吃饭！
培养吃饭的“仪式感”
很多妈妈知道“睡前仪式”，主要指宝宝睡觉之前洗澡、拉窗帘、讲故事等。
那么吃饭的仪式感是指什么呢？ 小编认为，就是到了某个时间，为宝宝洗干净小手，让他坐在餐椅上，系上围兜或反穿衣……
没错，吃饭就该有吃饭的样子，哪怕再小的孩子也一样。
另外，全家人一起吃饭，宝宝不仅能模仿学习大人拿餐具的动作，进食的积极性也会更高。而电视机之类会分散注意力的东西，是坚决不能在吃饭时出现的。
不要强迫宝宝进食
很多家长怕宝宝吃不饱，总是希望孩子“多吃一口”，于是“追着喂”、“哄着喂”、“边玩边喂”屡见不鲜。
实际上，当宝宝开始玩食物，或者当妈妈把勺子送到宝宝嘴边，宝宝把头偏向一边时，就是“我吃饱了”的信号，这时候，妈妈们就不要再强行喂食了。
还有些妈妈，会嫌宝宝吃得太慢，于是一直在催促，“快点吃！”实际上，每个宝宝都有自己的节奏，妈妈们不妨放轻松一点。
毕竟，如果每次吃饭都是被强迫的痛苦体验，谁能爱上吃饭呢？
婴幼儿每次进食量会有25%的差别，所以每次进食不能绝对定量。如果孩子不想吃了，就停止，不要追着喂，造成不良进食习惯。
让宝宝自己吃！
宝宝一般在6个月以后会逐渐添加辅食，而小蛮在7、8个月大的时候，就能够直接自己用手吃软烂的食物了。
建议家长们
根据自家宝宝的磨牙情况和咀嚼能力，适时引导孩子自己吃！
当然，食物的性状一定要符合宝宝的发育特点。
宝宝在自己吃东西的时候，一定要有大人在一旁看护。
小编家宝宝在10个月左右，开始尝试自己用手抓软烂的西兰花、红薯、细面条吃。从此好像打开了新世界的大门，每次吃饭都特别积极！
只是，刚刚开始，宝宝会把食物当成玩具，反复研究。这时，家长可以用夸张的动作来给宝宝“演示”一番吃饭和咀嚼，善于模仿的宝宝很快就能明白“原来这是给我吃的啊”，也就有样学样了。
哦！对了，让宝宝自己吃的好处有很多，坏处也很明显——刚开始可能会把餐椅、地上弄得一团糟。妈妈们要做好思想准备哦！好在这个过程很短暂，一般一两个月就好了。
前几天有妈妈给我们留言，“我家女宝13个月了，最近吃饭总要我的勺子，自己吃饭。我很生气，不知道怎么办好？我把勺子放到厨房，她还用手来狠狠的打我一下，给她吃的也都不要了。”
看到这条留言的时候，小编都替这位宝宝着急！
“给她吃的也不要”恰恰是宝宝对妈妈不理解自己的反抗方式。
“最近吃饭总要我的勺子”，正是宝宝对餐具开始感兴趣了呢！妈妈不妨抓住这个契机，给宝宝准备一个小勺子，让她有机会练习自己吃饭！
昨天小编才看过本届奥斯卡最佳动画短片《鹬》。故事恰好讲述了一只小鹬是如何在妈妈放手的情形下，独自觅食，从而带给妈妈惊喜的。
推荐给各位妈妈，或许会为你带来一些触动。
图片来自动画短片《鹬》
为宝宝准备专门的辅食
崔医生曾经遇到一位家长，抱怨7个月的婴儿不愿吃辅食，吃两口就哭。仔细询问得知：大人吃饭时，每次都顺手给宝宝喂些大人食物，每每孩子都非常喜欢吃。
没错！孩子不喜欢吃辅食的原因，是因接受了大人味道较重的食物后，对清淡的辅食产生拒抗。
小宝宝的味蕾非常敏感，很多食物天然的味道已经足够美味，没有必要按照大人的想法，认为“辅食没味道，宝宝不爱吃”，所以给宝宝喂“重口味”食物。
1岁以前，宝宝的辅食不应添加任何调味品。
1岁以后，如果宝宝能够继续接受他的食物，也没有必要特意添加调味品。
3岁以前，尽量控制宝宝每天人为添加食盐的摄入量（在母乳及日常食物中，已经包含了盐分），也就是宝宝的食物口味要绝对清淡。这不仅关乎宝宝的胃口，还关乎宝宝肾脏的健康。
如果妈妈们想要进一步激发宝宝对辅食的兴趣，也可以从辅食的卖相和创意着手。在育学园APP的“宝宝辅食”功能里，每天都有很多妈妈上传自己做的辅食食谱。不妨去找找灵感吧！
图片来自育学园APP用户柿子妃
饥饿是最好的调味品！
因为宝宝不爱吃饭，怕营养不良，所以家长会不停地给宝宝喂小饼干、泡芙、水果。于是便陷入了“吃饭不好——零食来补——吃饭不好”的怪圈。
白天不喜欢吃饭，晚上频繁吃奶，这也是很多家长误导造成的错误习惯。但是，尤其1岁以后，夜间的重点是睡觉，所以要逐渐控制夜间吃奶次数，最好在夜间12点至早6点间不吃奶。这样才能增加宝宝白天对吃饭的兴趣。
