营养补剂别乱补，3 岁内补剂一次说清！

0~3 岁是宝宝生长发育的黄金期，家长们经常会看到不给 孩 子 补足钙、 铁、 锌、 维 生素 ABCD E、 DHA、 益生 菌， 孩子就会怎样怎样的信息。 难 免会 陷 入养育焦虑......

那到底要不要给孩子吃一些营养补充剂呢？

别着急！为了帮大家一次性弄清 3 岁前宝宝的营养补充问题，我们精心整理了 1 份 《 0~3 岁宝宝营养补充指南》 。指南将最受关注的维生素 D、钙、铁、锌、DHA 和益生菌等的补充原则、不同月龄的补充剂量及方法都汇总好了。

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「 0~3岁宝宝营养补充指南 」

宝宝 3 岁前，我们会推荐家长重点关注维生素 D、钙、铁、锌、DHA、益生菌等的合理补充。而哪些必须通过额外服用补剂？哪些通过奶或辅食就可以？哪些只需在特定情况下才补充呢？我们来细细了解下。

维生素 D 能促进钙的吸收，促进骨组织成熟。健康的足月宝宝，从出生后两周起，建议每日补充 400 IU 的维 D。

不管是纯母乳喂养，还是配方奶，或添加了辅食，甚至和大人一起吃饭的宝宝，都要保证每天 400 IU 维生素 D 的摄入。有个别的情况，比如早产儿，维 D 补充剂最高可增加到每天 800～1000 IU。

1. 喝母乳的宝宝：必须额外补充

母乳中维生素 D 含量极少，1 升 母乳，就是两个矿泉水瓶那么多的母乳，只有约 20 IU 维生素 D。 所以，纯母乳喂养的宝宝，必须额外补充维生 素 D。

2 . 喝 配方奶的宝宝：每天不够 1 升就要考虑补充

益生菌，顾名思义就是一类有益的细菌。 常和益生菌一起出现的另一个词「益生元」，可以把它理解为益生菌的「食物」。益生元是天然食物中不易被消化的多糖成分，它可以促进肠道中益生菌的活力和增殖。

不同的益生菌菌种、菌株的作用并不相同。即使同一种益生菌，用量不同作用也是不一样的。 所以，可别看到益生菌三个字就以为都是一样的，结果让宝宝吃错了东西。

对于健康宝宝来说，一般是不需要额外补充的，尤其是顺产及母乳喂养的宝宝。从目前的研究结果来看，只在以下两种情况时，宝宝才需要吃益生菌。