睡姿不好，胸部会老，99%的人都睡错了!

画：五三三     |   文 ：Megan

睡眠对于女性来说是非常重要的，没有好的睡眠可能就会影响皮肤的保养，精神不集中，对于胸部来说也是有非常重要的影响。睡姿是影响胸部的一个原因，没有良好的睡姿容易造成胸部变形，造成乳腺破坏等。

侧睡是最好的方法

很多人都知道，不正确的坐姿会引起非常多的疾病，比如颈椎病、腰肌劳损等疾病。但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢？一般来说，我们睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。

目前，俯卧睡觉的女性基本不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。 

仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。 

平时穿内衬为纯棉的胸罩，既吸汗又透气，大小要合适，长期穿太大的胸罩，胸部会下垂，太小会影响胸部的发育。睡觉时不宜带胸罩，让被束缚了一天的胸部得到放松，而且呼吸更自由通畅，睡眠才不会受到影响。

(o゜▽゜)o☆滚滚有话说：

睡眠占了我们一生三分之一的时间，可以说是非常的重要啦~所以，一定要保证睡眠质量哦！睡得好，就能睡美人啦！！

记得给人家一个❤小蓝手❤~\(≧▽≦)/~❤

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