日常生活中，有没有做过替罪羊，比如：
以上这些场景，都体现了一个心理学效应——替罪羊效应
那什么是替罪羊效应呢？本文将通过2200个字，给你说明白！
什么是替罪羊效应？
替罪羊原指古代犹太教在赎罪日用作祭品的羊，表示由它来替人受罪，后来比喻代人受过的人。
平时我们所说的替死鬼背黑锅也是这个意思。
在心理学领域，当个体或群体面临问题、困境或强烈的情绪冲动时，往往倾向于将责任或不良情绪归咎于一个无辜的个体或群体，以此来转移注意力、分散责任或缓解自身的压力。
这就是替罪羊效应。
替罪羊现象，这是一种充满敌意的社会心理规则，在社会和组织中经常出现，但它并不解决问题，反而可能加剧冲突和不公正。
当事件发生时，人们担心被谴责或惩罚，为了减少过失，就会通过认知过程中对事件进行归因，并进行责任转移。
通过实验证明，在危机中应对可以采用替罪羊的方式，把责任推卸给组织以外的其他群体和个人，以此来恢复身誉。
替罪羊的四种表现形式
一般来说，寻找替罪羊，它的主要表现形式有四种。
（1）群体把黑锅丢给个人
以校园霸凌为例，在很长的一段时间里，我国的校园霸凌事件只多不少。
但是很有意思的一点是，他们的口述大致都是一样的，是被霸凌者的错，他们常常以孤立的形式来对待对方，言语和行为上都表达着对他的不满。
比如说在课堂上，老师发现自己的教案不见了，在询问全班同学以后，所有人都指向了角落里的那个人，这个时候角落里的同学就成了群体的替罪羊，这也是一种群体的暴力行为。
（2）群体把黑锅丢给另一个群体
这个形式往往指的是两者之间遭遇了同样一个问题，但是群体双方都认为是对方的问题。
这主要是由内群体偏差和外群体偏价引起的。
举一个不太恰当的例子， 100 多年前，希特勒为了德国残害犹太人。
100 多年以后，在面对新冠疫情如此严峻的条件下，美国部分人员依旧认为新冠病毒的爆发是因为中国，这就是群体把黑锅丢给了另一个群体，
（3）个体把黑锅丢给另一个个体
一般而言，出现这种形式的甩锅往往是要逃避某种责任。
如果说你和你的好朋友一起打游戏，因为没有赢得胜利，在你们的心里无限放大的是肯定是你好友的过错，就是说家里的两个孩子一旦闯祸之后，他们都在相互指责。
（4）个体把黑锅丢给群体
这种情况往往是针对于个人而言的。
把锅甩给群体的人，多少带有一点社会偏见。
比如说人们提起车祸的时候，第一反应都是因为那个司机是女司机。
在提起职场女性的时候，总会以高傲的姿态加以命令，这其中反映的本来就是对于整个女性群体的歧视这种现象。
为什么会出现替罪羊效应
替罪羊效应的产生原因可以从多个方面来详细解读，主要包括以下几点：
1. 软弱性
替罪羊的软弱性是指被选为替罪羊的个体或群体往往显得较为弱势，缺乏反抗能力或资源。
比如，在人群组织中，上司或强势一方在寻找替罪羊时，往往会选择那些不太可能反抗或产生较大后遗症的软弱者。
这种选择可能源于一种“以强欺弱”的劣根性，但更主要的是与选择者的品行不端或耍弄权术有关。
软弱性使得无辜者容易成为替罪羊，承担不属于自己的责任，进一步加剧了社会和组织中的不公正现象。
2. 进攻性
进攻性指的是在某些情况下，个体或群体为了转移注意力、保护自身利益或发泄不满情绪，而主动寻找并攻击一个无辜的替罪羊。
比如，在单位或组织中，如果有人喜欢对领导挑刺并加以攻击，领导可能会将该类人视为威胁，并在有机会时将其作为替罪羊加以排挤。
此外，当领导自身面临困境或需要转移责任时，也可能会寻找一个替罪羊来承担罪名。
进攻性导致的替罪羊效应不仅破坏了团队或组织的和谐氛围，还可能导致无辜者受到不公正的待遇和惩罚。
3. 易骗性
易骗性是指替罪羊往往因为缺乏判断力、易于受骗或轻信他人而被动地承担不属于自己的责任。
比如，在某些情况下，领导或强势一方可能会通过欺骗手段让下属或弱势群体成为替罪羊。例如，他们可能会承诺给予某种好处或保护，但实际上却是在利用对方的无知和轻信来推卸责任。
易骗性使得无辜者更容易被卷入替罪羊的漩涡中，承受不必要的压力和损失。同时，这也暴露了欺骗和操纵行为在社会和组织中的存在和危害。
4. 远距性
远距性是指选择替罪羊时倾向于选择那些与自己距离较远、不易产生直接联系或反抗的个体或群体。
比如，为了避免直接的反抗和后遗症，有些人会选择远距离的个体或群体作为替罪羊。
例如，在解释某个问题或事件时，可能会将责任归咎于某个远在他乡的群体或个体。
远距性使得替罪羊的选择更加隐蔽和难以察觉，但也加剧了社会和组织中的不公正现象。
同时，这种选择方式还可能加剧不同地区、不同群体之间的隔阂和矛盾。
万一成了替罪羊怎么办？
我们每一个人都不愿意成为替罪羊，但不可否认的是，我们在大部分的时候都在承担着替罪羊的角色。
如果你莫名其妙的成了替罪羊，觉得生气和难过的时候，不妨可以采取这些方法：
（2）不要自我怀疑，仔细复盘，理清自己的思路，让自己的思维清晰。
（3）不要尝试说服自己，这没什么大不了的，你首先要证实这一段经历到底是谁错了，忍让不会让你的生活好受。
（3）学会合理的去缓解自己的情绪，和自己学会对话，在所有人中你自己是最重要的。
（4）远离那些不断甩锅给你的人，和那些你喜欢的人和事待在一起，不要强行去融合别人的世界。
（5）有人告诉你要善良，要独立，要漂亮，这些都是正确的，但是具备这些的同时也要带有锋芒，在自己遭遇到不公正的待遇时，要勇于的反抗。
自媒体人，创作累计百万字，全网10w粉丝，累计千万阅读！开放朋友圈，不定时分享学习感悟，日常思考。如果有需要，欢迎加我前排围观。如果觉得文章有用，欢迎点亮在看，谢谢！
