家政女皇亲测有用：只要练习五分钟 就能瘦腰！

瘦腰，一个当代人的必谈话题

A4腰、B5腰、iPhone腿、百元臂

人鱼线、马甲线、腹肌六块……

无论你是女生，还是男生

都不得不开始注重自己的体型

尤其是夏天就要到了……

相信你一定听过这首打油诗

二月不瘦腰，三月徒伤悲

四月路人雷，五月不知谁

说到这里

小编量了量自己的腰围

悲伤瞬间逆流成河

为了练出纤纤玉腰

小编学到了一个超级好使的动作

《家政女皇》亲测有用！

只需五分钟

腰围立马缩小1-4公分

什么动作，这么神奇

就五分钟，就能瘦腰？

咱们试试看

第一步

浴巾对折，卷成卷，平铺在地上

第二步

平躺，将浴巾置于腰下

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第三步

双手交叉向上伸展

并用力向上够

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第四步

脚尖勾起，双腿向内用力

呈内八字状

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就这么简单的一个动作

坚持五分钟就可以瘦腰

其实这个动作并不是起到减肥的作用

而是合胯的作用

也就是我们常说的收腰提臀

我们的胯部是由骨骼和肌肉群组成的

这个动作可以收紧胯部肌肉群

我们的腰围自然就会变瘦

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