Hello大家早上好，我是齿科医生李皓。
之前推送的「
口腔护理
」留言区里，朋友们求出牙齿美白方法的呼声很高，这不，咱们今天就来讲讲
牙齿需要美白吗？
或者说，为什么有牙齿美白的需求？
正经的牙齿美白方法有哪些？
篇幅略长，但相信看到最后你一定有所收获~
可爱的小仙女们对美的追求永无止境，不整齐的牙齿，通过牙齿矫正，纷纷稍息立正，变得整整齐齐。但刚刚做完牙齿矫正，可能会有这样的感觉：终于摘下牙套了，可距「一口大白牙」还差不少呢！
日常生活中，不少姑娘平时都有喝咖啡、喝奶茶的习惯，随着时间推移，色素逐渐在牙齿表面沉积，牙齿也会渐渐变黄。这成为姑娘们备受困扰的问题，咖啡、奶茶不能不喝，那就只能寻求一些美白牙齿的办法了。
好在以上这类情况，我们统称为
「增龄性黄牙」
，是
最适合做牙齿美白
的一种情况。
美白牙膏的广告是最多的，也是最常见的美牙产品，大家可能都看过使用美白牙膏刷鹌鹑蛋的短视频，看起来的确很上头。但实则
美白牙膏只是通过增大摩擦力来清洁牙齿表面
，类似于洗澡用的「搓泥宝」。
所以，美白牙膏仅仅可以起到
「去除浅表色素」
的效果，而你那整日泡在咖啡里的大黄牙，美白牙膏就是隔靴搔痒了。
小红书里流行的
「橘子皮粉末」「小苏打粉」
刷牙，也是一样的道理，增加摩擦力，但效果嘛，的确是没有的，我只能肯定一下大家的探索精神。
美白牙贴是个
相对靠谱
的美牙方法，牙贴里含有的美白剂，可以直接分解牙齿表面色素。我自己也用过，就是感觉
效果不太持久
，但是这个没啥危害，又很便携。
有些宝宝说用完美白牙贴，牙齿会敏感，因为美白牙贴是大众化的，可能跟自己的牙齿贴合度比较差，有些牙齿贴得紧了，有些牙齿又没贴上，就可能造成敏感的情况发生。
说起来，美白牙套的发明，算是一个无心之举。
在19世纪的西方国家，很多士兵因为昼夜颠倒、精神压力大，满嘴长疮，经久不愈，这一口腔症状被命名为「战壕性口炎」。
专家们临时开发出一种口腔消毒剂，用于缓解「口腔长疮」的痛苦，很多士兵就含着这种口腔消毒剂入睡。后来专家们发现这种消毒剂同时还能让牙齿变白，尤其是含着消毒剂入睡的士兵，牙齿更白了。
再后来，这种消毒剂慢慢演化成了两种品类，一种还是干原来的消毒剂老本行，专门给小婴儿「口腔长疮」使用（别问了，国内没有这种品类），另一种就是美白牙齿专用的美白牙套了。
好了，上面这个并不生动的小故事，告诉了我们两件事情，第一件是
美白牙套能戴着睡觉
，这样效果更好；第二件事情就是，美白牙套里面含有的主要成分，
用在小baby身上也是非常安全的
。
故事讲了那么多，到底啥是美白牙套啊？
请大家看个小视频吧，无图无真相。
以上视频是一年前稚嫩的鄙人，现在会略沧桑一点，就不请大家观看我的老脸了。
在漂亮国，美白牙套在
1989年
就已经开始应用了，我们先看看他们的先进经验。根据文献里的记载，美白牙套做完1.5年之后，74%的患者依然对效果保持满意，做完3年后，满意度是62%，做完7年后，满意度可以保持在42%，到了第10年，依然是在40%上下。
我们再用医美打个比方，做完强脉冲光或者非剥脱点阵激光后，皮肤会明显变白变嫩，想要让这样的效果更长久一些，是不是要注意防晒呀？牙齿美白也是一样，比如爱喝咖啡的姐妹，选择
加奶的拿铁，可以有效减少咖啡渍的沉积
；或者选择
含有
「偏磷酸盐」的美白漱口水
，维持效果也会更好。
我自己的体验是，2020年9月份第一次戴美白牙套，做了一个疗程共14天，在我每天喝无糖拿铁、经常喝茶的情况下，保持到现在，依然很满意。当然，我大概会隔半年就拿出来重新戴个两三天，巩固巩固美白效果。
美白牙套有很多不同的品牌，不同的品牌之间略有差别，但总体来说，就是
3000元以内
，包括
一副美白牙套和两个疗程的美白凝胶
。
那么我们如何选择这些品牌呢？有两个要点，一方面，主要发挥作用的美白凝胶，要有
缓释效果
，有些美白凝胶，放在嘴巴里就化了，或者遇到唾液就分解掉了，效果欠佳；另一方面，美白牙套每天要戴用4~8小时，
舒适度、贴合度
是非常重要的指标。制作美白牙套的材料有很多种，有软的、有薄的，最好选择适合自己的。
如果有哪位小糊涂不小心弄丢了美白牙套，也是可以单独补做的，费用大约不到一千块，如果美白凝胶用完了，也是
可以单独再购买补充装
的。
看到这里，是不是觉得美白牙套简直太好了，迫不及待地要行动起来了，嗯……我劝你也别太捉急，听我讲讲它的副作用吧。
对于本身
牙齿敏感
的宝宝，比如吸口凉气、吃口冰淇淋牙齿就酸酸痒痒的，戴用美白牙套的时候也会有这种情况。根据文献记录，
有1/2的使用者会出现
这种不适感，如果牙齿表面有隐裂纹、磨损比较重，那么可能你就属于这1/2。
所以含有
脱敏成分的美白凝胶
是大部人的首选，医生也会根据你的反应来调整牙套外形或者戴用牙套的疗程。
另外我们东亚人种，会更容易对于表面活性剂月桂醇硫酸酯钠（SLS或者SLES）过敏，我遇到过极个别的小仙女，牙龈有点点泛红的表现，就是美白凝胶刺激牙龈的原因，所以
佩戴前详细地了解过敏史
也是非常重要的。
冷光美白曾经也一度流行，冷光呢，是一种催化剂，在特定波长光的催化下，美白凝胶会加快分解牙齿的色素。这种配合冷光的美白凝胶，
浓度更高，对牙齿和牙龈的刺激成倍增加
，所以好多人都说，做完冷光美白之后，牙齿好酸好痛。
那降低美白凝胶的浓度，是不是可以缓解牙齿酸痛呢？的确可以，但同时需要增加美白牙齿的频次，你就得多跑几趟医院，感觉也是有点麻烦。
很多牙齿不整齐的宝宝，可能会担心自己适不适合以上的牙齿美白方式。
