~~~~~~~~~~
点上面⚡
蓝字
可以关注我们
底部菜单：任意关键字
🔎
搜索
往期内容
~~~~~~~~~~
由于感受到来自生活方方面面的压力，我喜欢慢慢积累各种有效对抗压力的方法，当然也参考了其他人的经验。
如今能列出的解压方法也有五十种之多了，先分享给大家，最后再做总结，共有四个大类：
（一）娱乐类
1，去ktv嚎还挺解压的…
2，听相声
3，每次心里有事就会去打连连看，听着爆炸声感觉舒缓很多
4，我喜欢看傻白甜的剧，然后在大脑里脑补，哈哈哈
5，一个人出去逛街，看电影做指甲
6，吃着零食看很甜的小说～
看甜甜甜的剧~让自己逃避一下
7，看恐怖片丧尸片那种，能全身心投入，一部电影结束了心情也好了许多，就像跑步后那样又累又解脱
8，去洗脚城捏脚很减压
9，找个舒服的咖啡厅懒懒地翻翻杂志
10，旅行，换个城市走一走，暂时忘掉以前的生活
11，一个人坐一天公交车，遇到有意思的街道下来走走，累了上车，带好充电宝和水
12，睡觉前听暴风雨的自然音效，早睡早起。保证充足的睡眠。
看各种纪录片，最近喜欢看宇宙方面的。
NHK的72小时也很好看，很有日常感
13，一个人可以在家里听歌唱歌，看看漫画小说，玩玩游戏，喝点酒（我挺喜欢喝5度左右的啤酒啊鸡尾酒啊之类的，心情不好就挑贵的买）。不想一个人呆了也可以去书店喝咖啡吃甜点看书看人，要么约个朋友出门，陪她逛逛或者单纯喝饮料聊天
14，出门买买买或者单纯在绿化好的地方多散会儿步
（二）家务类
15，帮妈妈择菜，切土豆，剁肉，切切切，剁剁剁。。。
16，打扫卫生扔不用的东西，反正把乱七八糟的房子收拾干净心境也会变得平静
17，整理房间，熨烫衣服，快走，千万不要暴饮暴食，会后悔的哟
18，洗完擦地洗衣服
19，撸猫
20，遛狗
21，洗个澡睡一头要做的事（压力源）彻底放下，哪怕就几小时，随便发发呆洗个澡我都会好觉
22，开始扔东西，因为本身有囤物癖，扔掉一些不用的东西，感觉可以清理出内心的内存
23，收拾屋子，买花，运动跑步，洗澡，然后喝点小酒，关上灯，好好的睡一觉
24，熨衣服
25，种花，所以我的屋顶养了一堆多肉。被客户催的不行的时候，反而到屋顶站着更舒服，再回去也能更有效率
26，做点儿需要全神贯注的事情，比如游泳或烘培，都不能分神开小差，一个走神前者有生命危险，后者蛋糕变焦土
（三）运动类
27，健身房啊，请个小帅哥私教然后每天边练边胡侃啊
28，户外运动晒太阳，真的会变好
29，爬山洗衣服逛超市，做饭吃吃喝喝，逛街跑步。。。
是我的周末的其中一天 ，不管有没有人陪
然后另一天就宅着看电影电视剧
30，每天晚上做2个小时瑜伽，心变得很平静
31，拳击，打沙袋直到精疲力竭
32，逼着自己去跑步去运动
自己迈不开步伐，就各种约人出去玩。
心里会有个期待，会把自己打扮的美美的
人约不到 就宅着看电影
但一般看完电影我心情会更down
还是运动，逼着自己出去
运动健身，累到什么都想不起来，就能昏过去，不再失眠了
33，游泳，蒸桑拿
34，开车兜风或者滑雪，总之就是飞起来
（四）其他类
35，撕东西特减压
36，听金刚经，运动，打扫卫生，练字
37，写日记，把不爽的都写出来就感觉没事了
38，看漫画，花钱，买买买！！！
39，啪啪啪真的很减压，还有欺负男朋友。。。
40，抄单词，抄着抄着就没那么大压力了
41，上网，变身喷子
42，朗读
43，抄心经
44，折纸
45，买买买，拆快递，拆很多快递
46，贴报销的发票
47，我喜欢买刮刮乐
48，在小区看大妈们兴高采烈地跳广场舞
49，把你的所有不愉快大声的喊出来，比如说qnmdXXX，或者找人倾诉，这个人必须是一个倾听者，再或者疯狂的跳舞，把所有的都发泄出来，还有砸枕头等等等等，解放你的四肢，那一刻你就是你，你与自己在一起～最后，在一段可以疗愈的音乐里冥想一会～
50，哭，但不是想着伤心事儿哭，看电影，看釜山行，打僵尸哭，男二感染死了哭，棒球情侣死了哭，最后男主感染死了哭得歇斯底里；看七月与安生哭，七月死了哭得眼镜摘掉用纸巾捂着眼睛哭；还别说，哭完整个人都轻了，感觉体重都减少了，遇到烦心事儿都不那么心里堵了。很多人对自己的情绪选择遗忘，而不是宣泄，其实这些情绪不管过了多久它还是在你的身体里，所以不要选择忽视那些情绪，比如嫉妒、讨好、羞耻……接受它，承认它也是我的一个部分～
（五）总结
说了这么多，但是如果你习惯
【
什么事都有人陪
】
，这些方法可能会事倍功半，因为你永远都会有一种空虚感如影随形。。。所以想抵抗压力先从
【
习惯一个人
】
做起吧，能一个人生活下去的人，本身就已经足够坚强了。
一个人呆着，一个人散步，一个人跑步，一个人天马行空的胡思乱想，一个人自己和自己聊天，一个人在屋顶听音乐，把自己从现实中抽离出来，学会充实自己，运动、看书、看剧、听音乐。只要你喜欢并能帮你分散注意力，不会让你的所有坏情绪被放大，压力很快就会飘走了。
还有就是对自己好点，对家人和周围的人好点。珍惜拥有的，去感受未知，永怀纯真。人生就是升级打怪，有时候是自己能力不够，那么就想办法
【提高自己，解决问题】
，最终跳出不喜欢的圈子才是根本。
喜欢本文？
赞
一个可以吗？
猜你还会喜欢
被男盆友【冷落】很难受！！！那么该怎么办？？？
我挣得不多，但是也攒了一柜子适合自己的衣服。。。
糙妹子转型【质感女人】的经验
原来可以这样！！！爱化妆妹纸进来get全方位心机小妙招儿
我总结的，相亲见面之前的微信聊天注意事项
