情感医生潘幸知（微信：
sharpshow
），帮你提高恋爱和婚姻情商。
幸知在线情感咨询师，24小时贴身陪护。请添加微信号
xingzhizaixian12
进行付费预约。帮你疏导情绪，专业、高效、分步骤的解决情感问题，重建婚恋关系。
作者：丛非从
来源：丛非从（ID:congnotcong）
01
对于有些人来说，人世间最难的事莫过于两件：拒绝别人的要求；对别人提出要求。
比如在火车或飞机上，隔壁老王的声音、味道、东西都影响到了你，然而你就是看着自己一点点忍让，无法拒绝他侵入你的边界，更无法提出请他尊重你的要求。然后恨不得将老王和自己都用刀子割一百遍。
比如隔壁老王找你帮忙，拒绝的理由你想了一万个，最后嘴巴里挤出来的竟然是一个“好”字，甚至还贱贱地搭上一句“没问题，放心吧”。然后恨不得将老王和自己都用刀子割一千遍。
比如说你遇到了某个困难需要人帮忙，而老王恰好有这个能力。你想都不想，来了一句：能自己做，尽量不麻烦别人。
然后委屈、自责、怨恨。
总有些人不顾自己的感受，义务干活，义务吃亏，受苦受累，大肚能容。我经常被他们的意志力所折服，很想问一句：你是怎么舍得这么对待自己的，是怎么坚持下来的呢？
02
后来我发现他们是自愿不拒绝的。对于自愿的事，谁都没办法。
拒绝别人是有代价的。在他们的世界里，拒绝别人，是会让别人失望受伤的。提出要求，是会给别人带来麻烦的。这两件事是万万不可的，比自己死还难受。
所以他们宁愿委屈死自己，绝不让别人受伤；宁愿辛苦死自己，绝不给别人带来一丁点麻烦。
潜意识是非常聪明的存在，它会自动选择对你来说重要的东西。你做的一切选择，其实都是对你最有利的。
当你面对两个选择：一个会让你吃亏委屈辛苦劳累，但是会维持你的好人形象，给别人带来利益；一个会让你轻松快乐保护利益，但是会破坏你的好人形象，给别人带来伤害。不辛苦与好人形象，你会选择什么？
不辛苦固然重要，好形象更重要啊。两者不可兼得，当然保留最重要的部分了。虽然你吃亏委屈辛苦劳累，但是你维持了你的好人形象啊。所以，
不能拒绝，其实是不想拒绝。因为它让你获益了。
人生只有选择，没有对错。对于你这种受苦受难大慈大悲舍己为人的菩萨心肠，我只有一句话想对你说：雷锋精神，为你点赞。
03
既然是自己选择了不去拒绝，还委屈个毛线？因为既想要轻松不委屈，又想要好人形象闪闪放光。既想要做个婊子爽一爽，又想要立个牌坊好形象。
两者不可兼得怎么办？都怪你，你不该对我提要求、不该侵犯我的边界、不该不主动识别我的需求、不该不主动满足我、不该不主动理解我。
假如你从不曾对我提要求，假如你可以主动理解并满足我，那就完美了：我没有拒绝你，没有对你提要求，没有损失我好人的形象；我还不用委屈自己，轻轻松松，得到了满足，爽爽的。
这个梦，多美。可是对方没有很好得配合你，你就对他生气了。委屈，就是一种生气的表达形式，是一种被动攻击。你生气的只不过是对方没有让你实现既当婊子又立牌坊的梦想。没有满足你两者都想要的愿望。
因此，
不能拒绝别人时会委屈，只是因为自己太贪心，轻松的感觉和好人形象两者都想要。
04
怎么能光明正大大义凛然义正言辞斩钉截铁地拒绝别人呢？答案就是：做个敢于伤害别人的坏人。
拒绝别人，提出要求，潜意识里会感觉到自己失去了好人的形象，会伤害到别人。除非你敢于伤害别人，不然你说不出“不”。
伤害别人，对于很多人来说，都是一个禁忌，是万万不可做的，是宁死绝不做的。所以他们宁愿累死自己，绝不伤害别人。可是，伤害别人，真的这么恐怖吗？
其实不是的。是你把他人想得过于脆弱了，承受不起你一点拒绝的伤害。因为你很脆弱，你承受不起拒绝，你就把别人想得跟你一样脆弱了，这就是投射。
每当别人拒绝你的时候，你就受到了一万点的伤害，心被浇了冷水一样，你就投射性认为别人也会受到这种伤害，所以你不忍心拒绝。你怕伤害别人。
可是你知道吗？伤害别人，是可以的。你可以不故意伤害别人，但伤害别人本身不可避免。如果为了保护自己，你是可以伤害别人的。
你怕的不是伤害别人，而是怕伤害后会失去关系。你太需要跟这个人保持关系了。
无论你有意无意，两个人之间的伤害都不可避免地要发生，是个必然事件。大海里航行，没有不受伤的船。在河边走久了，没有不被湿的鞋。即使你再小心，还是会发生。甚至越小心，越容易发生。伤害度不与小心值成正比。
除非你跟一个人只有一面之交，不然你们相处下去就会有伤害。然而只有一面之交，你的好形象也会随风飘逝。既然一定有伤害，为什么不是这次呢？起码你可以照顾下自己，不那么委屈。
伤害别人和失去关系，是两个概念，不要混为一谈。伤害别人不一定导致关系破碎，不伤害关系关系也不一定不破碎。好的关系一定是这样建立起来的：伤害下，建设下。
这样交替进行，缝缝补补，才形成了好的关系。不曾经历伤害的关系，一伤害就碎的关系，委屈换来的关系，你要吗？
只保护不伤害，换不来真关系的。
当然，你要是只想做圣母保护别人，我个人是祝福你的。
05
我们不敢拒绝别人，除了怕伤害别人，更深层的原因是怕伤害自己。
拒绝别人，自己首先会心慌，会焦虑，会紧张，需要很大的勇气才能说出拒绝的话。需要勇气说出来的话，大概除了表白，就是拒绝了吧。
表白我们会紧张，是因为怕被别人拒绝。那拒绝别人，怎么就也紧张了呢？
因为潜意识识别到了这样可能会带来伤害。总感觉拒绝，会随之而来一些危险。这个危险的感觉，把自己吓得不敢了。
拒绝别人，从小就不被允许。你要是敢拒绝妈妈的要求，妈妈是不会放过你的，她会说你：倔强、不懂事、白眼狼……甚至，会打你。
所谓的倔强，只不过是不愿意服从你的安排。
她会想尽各种办法让你知道：你乖乖地服从安排，才是最安全的方式。不然你有你好受的。虽然你可能进行了很多反抗，但那种伤害却真实被保存了下来。
你要是敢跟她提要求，那更要命。你回忆一下吧，我不忍心替你回忆了。
所以
拒绝和提要求，对你来说都是一个遍体鳞伤的记忆存储。
做一次，受伤一次，做1000次，受伤1000次。你还愿意做第1001次吗？
这就是习得性无助。小象的脚被捆住了，小象每挣脱一次就被绳索伤害一次，第100次后，小象知道了只要一想挣脱就会脚疼，小象长大后，就不敢再轻易挣了。那种疼的感觉，历历在目，不愿多尝试一下，宁愿忍受着现在的痛苦。
拒绝别人带来的那被威胁被恐吓的感觉，在潜意识里一直记忆着。可是
你长大了，你有力量了。你不用再怕了，没有人能再随便伤害你。即使你拒绝别人，别人也没有能伤害到你的能力。
是你，太害怕了。
06
赚不到钱怎么办？敢承担风险敢失败的人会选择创业做喜欢的事，人生畅快，发点小财。不敢承担风险不敢失败的人会默默选择打工，委屈自己，赚点工资。
拒绝不了别人怎么办？不拒绝。拒绝的代价实在太大了，会影响自己的好人形象，会给别人带来伤害，会有失去关系的风险，会担心别人伤害自己。你承受得起这种风险吗？
能承受得起的人才有资格拒绝，承受不起的人，只配委屈自己。
作者：
丛非从，一个好玩、深邃又实用的心理咨询师，研究关系、情绪和成长，著有《原来，懂比爱更重要》、《你是在恋爱，还是在发神经》等。他的公号是congnotcong，赶紧去把你落在那的灵魂捡回来吧~
潘幸知
携手
百位情感咨询师
为你的婚姻和成长保驾护航
长按二维码订阅我 ↓
夫妻沟通
｜
出轨冷暴力修复
性和谐
｜
离婚适应
｜
自我成长
预 约 付 费 咨 询
请 联 系 微 信 号
xingzhizaixian12
