中国人的日子一直过反了，
在该玩儿的年级苦学，
在该学的年纪瞎玩儿，
在身体最好的年纪拿命换钱，
在颐养天年的年纪拿钱换命。
我们一直在透支自己有限的生命，
年轻的时候不知轻重，
等到年纪大一点，身体问题慢慢浮现，
才发现你半辈子的劳作，
都是在给医院挣钱。
“防患于未然”
是我们老祖宗传承千年的智慧，
不要等到出了问题再去想办法，
而是从根本上降低问题发生的风险，
所以“养生”的智慧，更是一种生活哲学，
能让我们时刻保持高品质的生活质量。
如果你感到精力不如从前，体力下降，身体酸痛，发质干枯或者油腻、脱发、气色不佳、怕冷、怕热、容易感冒，这都是身体亚健康的信号，如果这个时候不提高警惕，五脏六腑都会因为动力不足而衰老，甚至衰竭，真到了那一步，除了医生没人能救你。
想一想儿孙满堂，全家其乐融融，
门外阳光明媚，绿草茵茵，
和家人在夕阳里悠然散步的画面，
人生之幸莫过于此。
不敢想象的是，
躺在白皑皑的病床上，
感受着冰冷的器械，
闻着刺鼻的消毒水的味道，
回望自己奔波的一生，后悔莫及。
不管你有着怎样的豪情壮志，有多么了不起的梦想，这都不是你伤害自己身体的理由。
所谓磨刀不误砍柴工，
每天只需要花半个钟的时间，
对自己的身体做这4件事，
就相当于运动2小时，多睡5小时，
还能帮你省下看病的钱，
坚持下去，等到耄耋之年，
你一定会感激现在的自己。
一、按摩
按摩又称推拿，不需要特殊设备，也不受时间、地点、气候条件的限制，随时随地可以操作，易学易用，对人体的疏通作用可以说是立竿见影。按摩看似简单，其实门道深远，因为人体经络四通八达，而且各有所属，如果想通过按摩达到通经活络、延年益寿的目的，建议你对这专业书籍操作。
二、艾灸
中医上讲，艾灸具有温养补气、消於散结、补中益气的作用，艾灸保健，距今已有几千年的历史。西医崛起的近几十年，中医备受打压，加上很多江湖郎中借中医之名行骗，在很大程度上抹黑了中医，尽管中医一直备受质疑，但如按摩、艾灸、刮痧、拔罐这些被反复印证的传统文明，是不会被历史埋没的。
三、刮痧
刮痧是通过特制的刮痧器具，配合适宜的手法、蘸取一定介质，通过良性刺激，改善局部微循环，以祛风散寒、舒筋活络、增强机体免疫力和自愈能力，尤其适合居家操作，应该是人人都应掌握的保健技巧。
四、拔罐
罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。拔罐最早成书于西汉时期，而国外古希腊、古罗马时代也曾经盛行拔罐，如今，拔罐已经成为欧美流行的养生之法，很多欧美明星都迷上了拔罐。
按摩、艾灸、刮痧、拔罐，都是中华文明的瑰宝，虽然入门门槛很低，但实操起来仍需要掌握足够的专业知识和技巧。
下面是小编挑选的一套由军事医学科学出版社出版的
《按摩、艾灸、刮痧、拔罐操作大全》
里面有详细的体质分析，
有对应的操作手法，
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