终结拖延症｜02.击碎大任务

正文

谢谢你的拖延，让那些不如你却不拖延的人拥有了战胜你的机会！

今天来打开第二个锦囊——击碎大任务

上一次说了，终结拖延症要从先搞定一件小事开始！

但那只是开始，因为我们做了一件件小事，之后总是要面对大的任务的！

很多时候，在面对大任务的时候，总是会在开始的时候在心里默默计算完成的时间，再看看现在拥有的时间块。

然后得出结论，这块时间不足以完成这个大任务！于是，就选择了先放在一边，于是，一次次被放置在一边，就一次次拖延下去了！

我们在面对大任务时，总是习惯性的恐惧，大脑中控制恐惧的杏仁核会异常兴奋，于是我们就不由自主地一次次退缩了！而积累的任务越来越多，任务丛也越来越大，恐惧越来越深！直到最后，彻底放弃！

那么，是不是就没有办法了呢！

我们可以分解任务！上一次我们已经学会了，先去完成小任务，那么，这次，我们来把大任务拆解！把他们彻底割裂开来，变成小任务！

然后，把自己能想到的第一个反应出来的小任务，拿出来完成，不用管其他的，就去完成！

等到完成的时候，我们就会发现，其实也并没有那么难！

开始了，就继续进行，慢慢地，大任务就越来越小，直到全部完成！

本人体验：

最近拖延症很严重，家务拖延，工作拖延，学习也拖延，大部分时间都贡献给了电视和沙发！……
考试对我来说是今年的重点也是最大的任务！
CPA已仅剩120天！以会计科目为例，30章才学了前6章，而且都是基础章节！崩溃中……
我又又又开始焦虑了！
今天对这个任务做了拆解。先忘记总量，弱化这个任务的困难程度！以免被吓到！

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