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为什么你也很努力，却过得并不开心？中国版哈佛幸福课真相了

三联中读 · 公众号 · · 2020-12-04 19:03

正文

今天，我要向你推出一堂心理课：积极心理学。

直接点： 让你重新认识自己有多了不起。

在哈佛大学，积极心理学是多年来 选修人数最多、最受欢迎的课程，学生们称之为“幸福课” 。

很多中国人也忍着语言和文化差异在网上听过这门课。

过去半年，我们请 清华大学的赵昱鲲博士 重新定制了这门课程的核心内容，推出 中国版的幸福课 ——更易听懂，更适合中国人。

赵昱鲲师从积极心理学创始人马丁·塞利格曼，他是我能找到的最适合用中文来讲这门课的人。

我们一起花了 2500 个小时写稿、录音、内测；推倒重来了 3 次。

做这么多，目标很明确： 帮你找回自己本来就有的内在力量，活得明白，活得快乐。

为什么要做这堂心理课

过去 4 年，在用 1000 多篇文章跟用户交流后，我发现，大多数人的痛苦都可以归结到 “选择” 上。分为三类：

1. 不知道自己想要什么；

2. 知道自己想要什么，但不敢去要；

3. 知道不想要，却不得不去做。

图源：pixabay

这些痛苦都有一个共同原因： 不够了解自己。不了解自己的真正需求，也不了解自己的力量。

而这堂课，想让你成为第四种人：

清楚自己想要什么，敢去追；

也知道自己不想要什么，敢拒绝。

享受自己选择的生活，并有强大的内在力量去面对难题。

——事实上，你从来不缺少这样的力量。

为什么是积极心理学

“积极心理学”（Positive Psychology）创始人、美国心理学家 马丁·塞利格曼 对这一概念的定义是：

“

致力于探究普通人积极的心理品质，挖掘人固有的、潜在的、具有建设性的，能使人走向幸福的力量。

直白点说，有两层含义：

1、这是个普通人的心理学。它不一定能治病，但能让你的内心更加强大。

2、真正持续的力量来自内部。这种力量每个人都有，但不是每个人都意识到了。

积极心理不是让你强行乐观。而是在有好事时间开心，在有坏事时难过，在有关爱时感恩，在有不公时愤怒。了解自己的情绪感受，也了解自己所拥有的能量，懂得如何去展露和发挥。

图源： ssyer

比起治疗心理疾病的医院，它更像你的 “心理健身房” 。

在哈佛大学，选修“积极心理学”的 人数超过哈佛王牌课程“经济学导论”。

23% 的学生表示，这门课改变了他们的一生。

现在，我们把它带给你——

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为什么你需要学积极心理学？

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哈佛最受欢迎的课程，培养你的积极思维

在哈佛大学，选修“积极心理学”23%的学生说，这门课改变了他们的一生。

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不讲大道理，4个维度一步步改变自己

以 20年科研验证 的积极心理学为核心，分4个层次，45个心理学知识，收获“持续快乐”的能力。

课程亮点

为什么你也很努力，却过得并不开心？中国版哈佛幸福课真相了

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