随手写之介绍新书2

文/金雨荷

上一次说到，陶小陶训练了自己的自控力那你们知道秘诀是什么吗？

首先做一件事情要保持30分钟及其以上。把打扰自己的物品都通通拿走。渐渐的持续下来。即使不用把那些物品拿走，也可以控制自己。

而且自己要制定好一个时间表。什么时候该做什么事情。我建议大家做完作业之后再玩。因为写完作业去玩跟没写完作业的时候玩是完全不一样的。写完作业去玩是比较放松快乐的，因为作业已经做完了。但如果没写完作业就去玩就会有一种压力，负罪感。

当然这不是一定要做的，只是一个小建议而已。

尽量把自己不喜欢的事变成喜欢的去做。因为长期做不喜欢的事情是不会快乐的，保持长期专注也是很难做到的。那可以试着变一下心态，试着去发现这件事的乐趣，让自己欢这件事。这样的话，在快乐中做这件事，保持专注就容易的多。

还有几条方法一次只做一件事情；排除杂念，专心致志；视觉，听觉和感觉要一致；学会用脑；加强体育锻炼；做自己喜欢的事情。