01
青音：团长，你好。这里有一个粉丝的提问：
“青音姐、团长，你们好。听《你值得拥有更好的自己》这个节目有一段时间了。
我有一个困扰，我初恋时曾遭遇挫折。虽然现在已经过去五年了，可我一直不敢走入新的爱情当中。
其实也有人追求我，可是我总觉得如果不能直接结婚，为什么要谈恋爱呢？
一旦恋爱，就还会受伤害，所以我不敢走进爱情当中。”
团长，事实上，生活当中由于害怕受伤害而不敢走入一段恋情中的人还是挺多的，你会怎么解读呢？
团长：在谈爱之前，我想跟大家谈谈心理学的一个基本常识：意识和潜意识。
通过这个朋友的问题——想谈恋爱，“想”是我们的意识。我们的大脑认为应该谈恋爱，应该结婚。
可是我很害怕，“害怕”是一种感受，感受是不受大脑控制的，是一种潜意识的信号。
我们的行动大多由潜意识掌控，而不是意识。所以大多数人想做某件事情，却又做不了。
比如很多人都想做运动，但是却没有做。这就是意识跟潜意识打架的一个案例。
为了说明这一点，我通过另外一个案例来说明这位朋友的意识跟潜意识的争斗。当你知道了、觉察了，你就一定能找到解决办法。
几个月前，我的一个学员在课堂上找我做个案。这个个案看起来非常简单，因为她长得太胖了，大概一米五几的身材，但是150斤。她的目标是减肥，瘦到100斤左右。
青音：150瘦到100斤，这个目标也太大了。
团长：我觉得并不是什么难题，因为只要她愿意行动，吃少一点，多动一点，这是一件很简单的事情。
当我问她：“你真的很想减肥吗？”她说：“我真的很想，因为现在太胖了，不好看。”
“我真的很想”这是她的意识。她的意识非常想，可是她为什么不做呢？
我就问她：“你真的运动了吗？”她说：“我很想运动，可是每次一运动我就提不起劲儿来。”
她为什么没有运动呢？我一直和她聊天，聊着聊着，她突然开玩笑似的说了一句话：“其实胖一点也挺好的，胖一点安全嘛！”
我就抓住了这一句话，因为做心理咨询的人敏感度都很高。于是我就反问她：“你刚才说什么来着？”
她说：“胖一点安全嘛！”这时我就装着没听到，继续反问她：“你刚才说什么来着？”
“胖一点安全嘛！”。我再装着没听到，继续反问她：“你刚才说什么来着？我刚才没听到。”
她又说：“胖一点安全嘛！”
青音：她自己就知道了。
02
团长：对，我连问三遍，她都回答“胖一点安全”后，我用一句话就让她进入自己的内在了。
我说：“这句话是谁说的？什么时候说的？为什么会说这句话？”
这时她突然安静下来，眼泪流了出来。然后我问她：“发生了什么？”
她说，她的爸爸是一个非常强势的男人。小时候，爸爸经常在家里骂妈妈，甚至打妈妈。所以她在家中感觉非常糟糕。
回想爸爸打妈妈的时候，她就躲在角落里哭，那个时候她非常无助。
就是我的一句话——这句话谁说的，把她带入了童年的时刻。当她回忆童年的时候，她就想如果当时我能强大点儿就好了。所以现在我一定要强壮一点儿，保护妈妈。
当潜意识的东西突然浮现出来，我再问她：“你看到那个小女孩了吗？那个小女孩在当年爸爸欺负妈妈的时候，她有一个心愿就是很想保护妈妈。
但是她力量有限，保护不了，于是她就拼命地吃，让自己变得强壮。因为强壮就安全，强壮就能保护妈妈。”
她意识到这一点的时候，就突然明白了：我今天为什么会变这么胖？原来潜意识里有那么一份爱妈妈、想要保护妈妈的动力。这份动力让她变得很强壮，强壮就会很安全。
于是我让她从抽离的角度重新看待自己，她明白了，其实今天她不需要再保护妈妈，也不需要用变胖来让自己更安全，她有足够的能力让自己变得更安全。
这个时候，她的信念就改变了。当潜意识的行为改变了，她的行为就改变了，她的体形也就开始改变了。
当然改变也没那么容易。
这件事过了几个月，上个礼拜我在课堂上又见到了她，我问她：“怎么样啊，有没有运动？”
她说：“嗯，开始运动了，比以前好一点，但是减的速度还不满意。虽然减了还没到10斤，但是已经在减了。”
青音：在您说的时候，我也在想原来我吃不胖是因为我信念不够。我要是相信自己能吃成一个胖子，这个青音以后就会变样子了。
团长：有可能，以后我们可以找时间探索一下。
青音：我们回到这个朋友的困扰。对照您举的例子，她为什么担心恋爱就会受到伤害？其实是因为她在伤害自己。可以这么去理解吗？
团长：对。不过因为这个案主没在我们眼前，我不知道具体是什么原因，但我大概能猜得到。
如果她害怕伤害，有可能是因为前任深深地伤害了她，这个伤害留给了她创伤的痕迹。这个痕迹一直像伤疤一样提醒她：你要注意了，男人可能都会伤害你。
也许不是五年前的男孩伤害了她，也可能是她爸爸妈妈的婚姻给她的童年留下了一个不好的影响。
不管是童年还是之前恋爱的经历，这些所有的都是过往储存在潜意识里的一个伤痕。如果伤痕不能得到疗愈，她的大脑怎么想去谈恋爱也谈不了。
就像我刚才说的那个胖女孩，她很想减肥但是一定减不下来，因为她内在的潜意识在掌控她的行为。
这位朋友，如果你真的很想谈恋爱的话，我建议你好好疗愈自己。疗愈的方法有很多，就近找一个你信任的心理咨询师，或者走进一个疗愈性的课堂。
多听听青音的公众号，多学一些心理学的常识，慢慢觉察自己。在慢慢觉察的过程中，你就会慢慢疗愈。疗愈之后，你就会有能力去建立一段亲密关系。
03
青音：没错。希望这一期能给经常担心在爱情里受伤害的朋友一些启发。
说到这，我想到一个问题，很多人为什么怕在恋爱当中受伤？这个伤是一个比较虚的概念，其实是怕什么呢？是怕被拒绝。
可是那个拒绝到底又是什么呢？拒绝跟什么相连，拒绝可能跟他的内在价值感相连。
前两天我发现一个很有趣的结论：其实，并不是每一个被拒绝的人都会感到受伤害。这分为两类，我们通过观察就能看到。
第一类人被拒绝的感受是——都是因为我不好。是因为我不够好，别人才会不接受我。
第二类人就没心没肺了。他为什么拒绝我？因为时机不对呀！或者，那个时候他心情不好呀！他错过我他活该呀！总之我这么可爱，他还拒绝我，真是瞎了眼。
这种人你也可以说他内心强大，但事实上这种不怕拒绝的人，或者叫外归因的人，是内在价值感比较高的。
团长：对，但是这些还不是最健康的。最健康的人被人拒绝的话，他会想：我这么好，是你暂时还不懂得欣赏我。
这样的人，他并不因为别人拒绝自己而否定自己，这种人才是真正的自我价值感高。
所谓的自己价值，我们在前几期的时候下过一个定义：自己对自己价值的一个评判。
当你对自己的价值有一个评判，你知道自己是值那么多钱的。被别人拒绝的话，你又怎么会有任何的担心呢？
比如iphone6的手机，我们知道它在市场上的价格是五六千块。如果一个完全不知道的人跟你说，这个手机根本不值钱啊，最多值500块钱。你会生气吗？不会，因为你内心对这个手机有一个真实的评判。
那么，你对自己有没有一个真实的评判，你值多少钱，你是个怎样的人？如果你有了一个非常真实的评判，别人拒绝你，你就会笑一笑，觉得他还不懂得欣赏。
青音：就是这个时候，既不会对自己愤怒，也不会对对方愤怒。
团长：在什么情况下才会愤怒呢？比如你买了一个古董，花了1万块钱，但是你确实不懂它值多少钱。于是你找到了古董专家，专家说：这是假的，它最多值300块钱。
这个时候你就会愤怒，“你懂不懂啊，我这个明明是正品，怎么会是假的呢？”这种状况是你自己对这个古董也没底。
但如果这个古董确实是你祖先传下来的，它就是明朝的，你心知肚明。另外一个专家说这个古董是假的，你就会笑一笑说，什么狗屁的古董专家。
这就跟人的自我价值一样。
青音：所以，在恋爱当中，每个人要修炼出一种不卑不亢的状态。这种不卑不亢完全来自于你的自我价值感。
还是回到我们的主题，你是不是觉得自己值得拥有更好的自己？
好，最后也祝福这位朋友赶快从自己潜意识的牢笼中解脱出来，寻找到你真正的爱情。
下一集我们来说一说，只想恋爱不想结婚的人到底是怎么想的？
*感谢“听听FM”对本系列节目的大力支持。
