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8月8日是什么日子？进来看如何科学度过今后的每一天

湛江日报  · 公众号  ·  · 2019-08-08 12:50

正文



今天是8月8日

你首先想到的是什么

北京奥运会开幕的日子？

离一年的结束还有145天？

东盟日？

以上都是

不过今天小编想告诉大家的是

8月8日也是 全民健身日



今天 湛江部分公共体育场馆

免费开放

湛江市体育中心

除承接训练和活动的体育场馆之外，其他体育场馆将实行免费开放。但请市民先通过“湛江市体育中心”官方微信公众号或拨打电话，提前预约场地；每个手机号码只可预定一个场地的一个小时使用时间，先约先得，约满为止。


赤坎游泳场

免费开放时间为早上6:30至11:30和下午3:00至晚上21:00。市民8日在开放时间内可随时入场，并且活动时长不限。


说起健身

不少网友表示自己每天都在运动

一天一万步



这里要郑重提醒各位

千万别再迷恋 日行万步 了

“日行万步”的口号

虽然初衷是好的

但并没有经过严谨的科学研究

只是一种聪明的 营销手段



而且

平时不运动的人

突然要走上一两万步

可能出现关节、韧带、骨骼的损伤


年轻人每分钟步数需在130～135步左右，中年人每分钟在120步左右，60岁以上者每分钟在100步左右，连续走上30分钟。



再强调一点

运动时常会伴随着损伤

建议大家锻炼之前

先评估一下身体情况

科学运动



想要评估身体情况的朋友

可以随时去市体育中心的

湛江市国民体质测定与健身指导站

免费 进行体质测试


我市国民体质测定与健身指导站，运用国民体质监测成果，指导市民科学健身，提高生活品质，推动我市全民健身运动科学发展。目前，已开展身高、体重、血压、脉搏、三围、肺活量、握力、反应时、闭眼单足立、坐位体前屈、纵跳、俯卧撑、仰卧起坐、背力、台阶试验、骨密度测试、人体成分分析、动力单位等18个项目测试。




今天

湛江市国民体质测定与运动健身指导站

于上午8:00至下午5:00

在霞山体育场开设服务点

免费提供13项基本项目监测

为您开出一份适合自己的







请到「今天看啥」查看全文


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