周三的时候，我们向大家征集了“你曾体验过的双相情感OR矛盾时刻 ”，不仅收到了很多矛盾纠结的故事，也收到了很多正在深受双相情感障碍困扰的读者留言。
我们想与大家分享这些最真实的感受。或许我们自己没有过这样的体验，但每一份关注、理解和支持，对正在忍受双相折磨的个体来说却是极其重要的。
“每一份无来由开心情绪
都是需要我在未来加倍偿还的借贷”
1.
我确诊八年了。情绪反反复复在抑郁和躁狂之间动荡，就像海盗船。现在正在抑郁发作期，说不出什么感受，也许等我躁狂发作的时候可以好好聊聊。
2.
他们都说这是天才病，可是我连吃饭睡觉都做不到。有时候自信能创造历史，有时候想毁灭世界，维持正常的生活已经耗尽所有力量了。
3.
我是一个双相情感障碍的患者，大四，主修心理学。我了解到这种心理障碍是在一年前的变态心理学专业课上，但我仔细回想这种情绪“低落—高涨”不断交替的感受，却是在10年前的初中生活中就已经出现。那时我是班长，班主任给了我很大的发展空间，我可以想出好多点子并组织好多活动，喜欢与老师和身边的同学谈论各种事情。可是又会有一段时间，特别萎靡不振，害怕与人交流，觉得自己什么都不行。
这种状态持续到大学。在更需要独立的环境下，问题暴露得更加明显：作息不规律、对各种事情拖延、难以应付期末考试、实习与开题报告，自卑感时常降临，有时甚至生活都快不能自理。当然也有亢奋的时候，冒出很多idea，做很多计划，向别人夸下海口等等。
两种状态下的我就像截然相反的两个人一样，一个自信满满，一个怯懦无能。我积极地向咨询中心的老师求助，我明白要悦纳自己，可是在抑郁状态下真的无法想象自己躁狂时是怎么看待世界的。就在最近一段时间，我决定配合药物治疗。伴随了一个寒假的坚持服药和自我观察，真的觉得，尽早去面对和主动求治永远是不会错的，我依然在路上。
4.
说到双相情感障碍，今天十七岁的我，病程已经七年了。每个人的症状多少会有些差别吧。当我的躁狂出现时，情绪高涨让我变成了别人眼中的元气少女，开朗活泼且搞笑的社交达人。长时间不睡也可以神采焕发，轻轻松松开启学霸模式。然而我的抑郁才是常态，想被所有人遗忘，瘫在床上什么都不想做，眼泪会不断掉下来……
5.
抑郁期，一切障碍都将毁灭我。——卡夫卡
躁狂期，我可以粉碎一切障碍。——巴尔扎克
6.
轻躁发作的时候总想表达自己。滔滔不绝谈论各种形势，工作效率极高甚至觉得自己可以改变世界。当抑郁袭来，无法出门不能见人，噩梦不断呼吸困难，连死的力气都没有。本来以为自己是性情中人所以情绪才像过山车，直到六个月前被突发的躯体症状打败，才察觉事情没有想象中简单。
鼓足勇气自己去了医院，两周以后确诊了双相。
“我可以拯救世界
不，我就是个废柴”
7.
有时候感觉自己仿佛得了重度抑郁，不愿意出门，什么都不想做，与别人交流都很抵触。
有时候，又仿佛内心燃烧起了一把火，热情洋溢，干什么都兴冲冲的，也能带动别人，但不知道会持续多久，就像油料会用完，这时就又会蹦到另一个极端。
8.
前几天刚刚经历过这种情绪。当知道自己努力了一年，却没有考上研究生时，那个下午，即使阳光洒在身上，依然感觉寒冷。即使行走在热闹的大街，依然感觉寂静孤独。即使有无数的信息要处理，也只愿躲进被窝与世隔绝。
第二天，早早醒来，从6点到23点，在电脑前一刻不停地写着论文，就像个机器，不停不停的写啊写，恨不得所有的力气都在这一天用完。这就是矛盾的时刻吧。
9.
一天就能体验情绪的大起大落。突然想写字时，兴奋得在纸上抄了很多英语台词和歌词，过于激动得停不下来，写了好久，让自己清醒淡定，但是身体不受思想控制。
因为没完成计划的作业而觉得自己无能为力，一直趴在桌上，觉得没有一点能量，什么事都不想做，不知道怎么办，想听音乐，看小说，但是觉得自己沉沉的，完全动不起来。
10.
寒暑假在家能不出门就不出门，能不下床就不下床，能不说话就不说话，就像废物一样。到了开学就正常学习生活，期间感觉自己心里堵得快崩溃就会到学校心理咨询室那里聊聊，自己好像总是飘一阵子沉一阵子。”飘”的时候只是觉得幸运女神是我亲姐姐做什么事都像开了挂一样。"沉"的时候，最严重的一次试过逃过大半学期的课，躺在宿舍等饿晕然并卵。
通过心理咨询室的几次聊天，我明白或许跟我的家庭有关，我真的没有什么自我，就像扯线玩偶一样，既然没有勇气挣脱枷锁，就经常不自觉地自我放弃。前几天看了《海边的曼彻斯特》，这部"我们有权不和过去和解"的电影，看到主角Lee一脸痛苦地说I can't beat it.连说了两遍。我哭了。我明白我浪费了很多时间，错过了很多机会，但我总是会有那么一阵子系统崩溃。
11.
从三月份开始每天跑至少十公里，不敢停下，下雨了，打着伞还往操场上去。
春节以后，一个人在家呆着特别孤单，什么也不做，每天除了吃东西和躺着睡觉刷剧不想做任何事。仿佛曾经打着伞在操场上跑步的人消失了……
12.
高三党。上学期有一周的时候，咨询师让我定计划。然后我就兴致勃勃地做了计划。于是，我度过了十分充实的周一周二两天时光，当时可是做题做到根本停不下来好嘛，感觉头不晕了，呼吸顺畅了，身体倍棒，吃嘛嘛香。
然后，星期三的时候果断败给了自己，甚至都不想起床上学啊喂。。。情绪低落到整天各种想哭各种自责啊喂。。。至今逃不出最多坚持两天的干劲。。。现在被抑郁和焦虑折磨的根本静不下心来学习，还被班主任嫌弃总请假。我也不想总跑医院好嘛，我也知道高三我该好好学习好嘛，可是我也真的好难受好痛苦好嘛。。。
13.
开学前一周状态特别糟糕，每天瘫在床上无意义的刷手机，整个人昏昏沉沉可是晚上还睡不着觉，夜里特别容易醒。开学回到学校好一些，确实觉得有力气多了。感觉经常会这样一阵消极一阵积极，甚至是有周期的。
以前我都以为消极是因为拖延症不好好干活，所以产生的无意义的悔恨情绪，只要踏踏实实的就不会消沉。可是后来发现有时候情绪并不受自己控制，甚至努力想自己调节也没有用。
14.
第一次给简单心理留言。近几年经历了许多事情，如同戏剧一般跌宕起伏，但结局还是不尽如人意。现在我不祈求生活能像曾经一样事事顺遂，只希望自己能够开心一点。从Even身上仿佛看到了自己的影子，有时觉得周围的一切都很美好，有时觉得自己怎么会这么糟糕，这两种情感交替产生，如同一种精神上的折磨。不过依旧相信未来会变好。
photo by Pere Ibañez
摄影师Pere Ibañez拍摄了一批以普通大众为主角、表现双相情感障碍的摄影作品正在巡展，从这些照片中我们能看到双相障碍者们情绪的起伏、挣扎和痛苦。
但除此之外，还能从中看到每一个双相障碍者对疗愈和成长的渴望。希望在和疾病斗争的路上，他们不会孤单，有你们的理解，也有我们的帮助。
我们与CandleX合作的情绪实验室－双相情感障碍公众倡导公益项目（MoodLaB-Bipolar Awareness Raising Project）将举办情绪工作坊，帮助大家更好的感受、体验和认识自己的情绪，提高自我觉知。感受情绪和维持情绪稳定不仅有助于双相情绪的缓解，对于很多受到其他情绪困扰的人也有很大帮助。
photo by Pere Ibañez
情绪工作坊
时间：3月19日下午2:45-5:00
地点：北京市东城区香河园路1号院 当代MOMA-WOC（WORLD CULTURE OPEN)
性质：全英文情绪工作坊
名额：5个
费用：免费
报名方式：点击阅读原文，填写申请表格即可～
