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运动30分钟以上,才能减脂?

深圳卫健委  · 公众号  ·  · 2024-06-19 09:03

正文

不一定



虽然有氧运动时间越长,燃脂效果越好。


但即使运动20分钟,也是能消耗脂肪的。



在运动过程中,糖原和脂肪永远是一起供能的,只是在不同运动阶段,比例稍微有点差别而已。


其实在运动的第一分钟,脂肪供能比例就大约达到40%-50%了。




与其纠结运动多久燃脂


不如现在就动起来









-End-

「有用就扩散」





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