|
专栏名称: 乐活记
| 带你吃喝玩乐，享受生活的乐趣。美食 | 旅行 | 生活 |
目录
相关文章推荐
|
笔吧评测室 · 消息称英伟达中低端 RTX 50 ... · 9 小时前 |
|
笔吧评测室 · 聊一款爆降6000元的高端笔记本 · 9 小时前 |
|
笔吧评测室 · 荣耀 MagicBook Pro 14 ... · 2 天前 |
|
三峡小微 · 武定鲜花且盛开 元谋黄瓜正当时 · 2 天前 |
|
三峡小微 · 灯，灯灯，灯灯灯 · 2 天前 |
正文
来源：有品生活
ID：pinpinlife
大家记得动画片大力水手中的菠菜吗
菠菜素有“营养模范生”之称
它的作用可不能小瞧
还是植物中的强心剂、化栓药！
现在不吃亏大啦~
/天然“强心剂”/
菠菜含有丰富的辅酶Q10，它能激活人体细胞和细胞能量营养供给，营养心肌，为心脏供血，常吃菠菜对心脏有很好的帮助哦
。
/植物“胰岛素”/
菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质，它对于控制血糖、维持血糖稳定有辅助作用。所以说，担心血糖不稳的朋友，可以少吃高油高糖大鱼大肉、改为多吃菠菜！
/肠道清道夫/
菠菜叶中含有丰富的酶，这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃，帮助消化，再加菠菜叶中丰富的膳食纤维，对润肠通便、清除肠毒的效果都非常显著~
/植物钙片/
菠菜根中含有丰富的维生素K和矿物质，这种营养元素能够参与到骨的生理过程中，帮助补钙、补铁，能够很好的预防骨质疏松。菠菜又便宜又能补钙，这么好的蔬菜趁冬季多吃点啦。
Tips 乐姐教大家一个挑选菠菜的小技巧，以菜梗红短，叶子新鲜翠绿为佳，寒冷时的菠菜矮壮浓绿，吃起来比较甜，很适合现在吃哦。
菠菜有这么多好处，但加一物更能让它发挥大作用，那么乐姐说的这个一物——就是花生！
/天然降压药/
花生所含的白黎芦醇除了能预防肿瘤类疾病，也是降低血小板聚集，预防动脉粥样硬化、心脑血管疾病等，帮助预防高血压。
/天然降胆固醇药/
花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，帮助预防冠心病哦~
/天然“抗衰”药/
花生可以增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓衰老，具有抗老化的作用，每天花生一小把，年纪再大也不显老~
/天然“排毒”药/
花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，当这些物质经过肠道，可以帮助带走与许多有害物质，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒素，天然的“排毒”药。
/天然补血剂/
花生中的铁属于非血红素铁，而且花生中的蛋白质含量也在坚果中名列前茅，所以花生对于辅助补充蛋白质与铁都有一定帮助。
/花生拌菠菜/
请到「今天看啥」查看全文
推荐文章
|
|
笔吧评测室 · 消息称英伟达中低端 RTX 50 系笔记本电脑 GPU 延至 4 月推出 9 小时前 |
|
|
笔吧评测室 · 聊一款爆降6000元的高端笔记本 9 小时前 |
|
|
笔吧评测室 · 荣耀 MagicBook Pro 14 笔记本再曝：续航“长到变态”，媲美 MacBook 2 天前 |
|
|
三峡小微 · 武定鲜花且盛开 元谋黄瓜正当时 2 天前 |
|
|
三峡小微 · 灯，灯灯，灯灯灯 2 天前 |
|
外滩TheBund · 这位 2 次打败比尔·盖茨的男人，竟然是个卖衣服的？ 7 年前 |
|
看懂龙头股 · 【打赌直播】再见，马应龙 7 年前 |
|
东方卫视 · 西湖边“天下第一名社”，今晚揭开神秘面纱 7 年前 |
|
开智学堂 · 这位靠编程获得十亿美元的超级富翁，有话对你说 7 年前 |
|
同道大叔 · 十二星座男谁最不正经？ 7 年前 |