时间不会等你
每天多一点学习
张辉 改变自己主创
百度智能汽车产品负责人 | 辉哥奇谭主创 | 布道师
最近几周我们都在紧张的筹备一次重要的大会，在这次筹备工作中，我也是自告奋勇，充分发挥自己在「策划和设计」方面的优势，在一两个关键演示环节的筹备工作中策划「故事线」，并负责陪练。
在周六早晨的陪练环节，我采用的方法和下文提到的MTC方法非常相似，也被证明非常有效。其实蛮简单，就是用手机先录下主讲人的演示讲解过程。分析效果后重新设计故事线，再次更新故事脚本，再请主讲人重新演示，并录下过程。然后和主讲人一起分析讲解过程的视频，共同分析和指出需要改进的地方。这样差不多三次循环迭代，就能达到一个非常好的效果。
今天的会员语音中，我想结合自己的经验，着重讲一下有关「如何陪培养策划和设计能力」的主题。不想错过此次话题的朋友，请点击「阅读原文」，加入会员。
如何在2天内学会6个月才能学会的东西？
原文：How To Learn In 2 Days What Normally Takes 6 Months
作者：Benjamin Hardy
翻译：曹捷@改变自己
研究表明，没有明确的目标就没有动力。如果连你自己都不知道自己想要什么，你很难有动力继续前行。浑浑噩噩会让你连很多小事都做不好，比如说发传真，有些人发了好几个月也没有发出去。因为他们并没有好好地思考过怎样把简单的事情做好，以至于每次都要等到不得不做这件事情的时候才会去做。
你能理解吗？
不幸的是，大多数人历经一生都不知道自己究竟想要什么，于是他们往往退而求其次。《常用话题集》的作者罗伯特·布罗指出：「让我们止步不前的并不是途中我们遇到的阻碍，而是我们总会选择走捷径。」正因为你没有目标，也没有方向，你才会选择向自己妥协，降低标准，得过且过。
当你有远大的理想，而你只知道「为什么」却不知道「怎么做」的时候，那么你的理想终将与你渐行渐远。因为你根本不知道自己要怎么做才能得到自己想要的。
一些学者认为，一切恐惧源于未知。未知让人望而生畏，从而舍弃梦想。
拥抱未知
「这是一项危险的差事，佛罗多，打开门走出去，不要停，一直走下去，不然你永远不知道你会到达何方。」——约翰·罗纳德·瑞尔·托尔金（原文来自：《魔戒》）
面对未知，你的情绪感受如何？大多数人把未知看作是威胁，这也意味着他们对不确定性的容忍度更低。然而，也有些人对未知持有更为开放的态度。
有趣的是，研究显示，孩子们对不确定性的容忍度普遍高于成年人。孩子们更容易坦然面对未知的局面，毕竟谁也无法预知结果。而成年人对确定性和安全感的渴望会驱使他们把自己小心翼翼地保护在舒适区内。
研究还表明，你对工作的满意度越高，你对不确定性的容忍度就越高。换言之，如果你享受并坚信当下所行之事，那么面对未知的时候，你不会无所适从，你会坦然待之。旧金山四九人队上一任总教练比尔·沃尔士说过：「你越想知道为什么，你就会想尽一切办法去搞清楚怎么做。」
尽快明确目标
正所谓「立大事者,不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志」。你对确定性愈渴望，你就对未知愈恐惧，你终将放弃远方的梦想而去追逐眼前戳手可得的东西。只有目标越明确，动力才会越大。这就好比远航，假如你连一个明确的目的地都没有，你是无法扬帆前行的。
然而这也不代表你要立刻一步登天，你只需要明确自己下一步或者再下一步应该怎么做。设想一开始你在1英里的起点，而你的终点在50英里的地方，那么起初你只需努力到达3英里或者4英里的地方就好了，因为当你到了那时，你将提高自己的能力才能继续前行。然而一开始你根本不知道当你到了3英里或者4英里的地方你需要做些什么或者怎么做，因为这些都是无法预测的。
当你从一个阶段进入下一个阶段，你自然而然就能问出更好的问题，更好的问题才能得到更好的答案，你也能够更好地评估自己，及时调整自己的需求。这就好比寻找宝藏的途中，我们总需要新的线索和提示来帮助我们直到找到宝藏为止。
为了梦想而奋斗是一个长远的过程，进行到不同的阶段就需要不同的知识，我们需要不断学习，不断丰富经历。以下所列四项要素可以帮你明确自己的目标：
1) 一个清晰的「复查点」（这样你就知道自己需要做些什么）
2) 一条可以严格执行的时间轴
3) 正确的工具和运作机制
4) 一个支撑体系
一旦你具备这四项要素，你会更加明确自己的目标，你就会发现自己动力满满。当别人还在踌躇时，你已出发，你慢慢地从1英里的起点迈向50英里的终点。当别人还在凝视着那片遥不可及的森林时，你已走上羊肠九曲的山间小道，不久的将来再回首，你已身处彼岸。
以此为背景，我总结了一套行之有效的学习方法帮助你去明确自己的目标并且持续进步。
情景学习法
一直以来，人们都很好奇摩门教会是如何教导他们的传教士掌握另一门外语的。新士入会前会加入「传教士培训中心（MTC）」，在这个学习外语的集中训练营中，他们能够在短短几周之内学会许多在校大学生需要花3至4年学习的东西。在美国，许多大学已在他们的语言学习课程中加入MTC学习法。为了更有效地训练新兵，军方也与MTC合作了近几十年。不仅如此，位于犹他州的陆军情报旅直接从摩门教会招募新兵。
那么，什么是MTC学习法？
MTC学习法运用的原理即是「情景学习法」。起初学生们从发音开始学习，再到复述表达。当掌握了这些基本功，他们会被分组到实际情景中进行角色扮演。在整个MTC学习过程中，角色扮演占了70%。学生们边学边练，老师只会在必要的时候进行单独指导。
这个机制十分简单：
1) 学习基本概念
2) 在实际情景中运用该概念进行练习
3) 获得指导和反馈
4) 重复练习
5) 获得指导和反馈
此外，研究人员在羞涩的青少年身上测试了角色扮演会对自我意识产生怎样的影响，有了有趣的发现。这些青少年被分成两组进行练习，其中一组运用传统的讨论式学习法，另一组则运用角色扮演学习法。后者的青少年的自我意识在练习之后有了明显的积极改变，这种自我意识的变化也会对他们的行为表现产生显著影响。
在数字化的时代中，基于真实情景的角色扮演的情景模拟训练法日渐盛行。不仅如此，研究还发现，持续获得反馈对高效学习至关重要。
如何运用情景学习法
「量变才会引起质变，这就需要你放弃‘我只是尝试一下’的这种态度。你必须做这样一个决定，全情投入直到精通。然而大多数人往往浅尝辄止。他们会说，‘我想身材好一点。’或者，‘我想要要改善我的人际关系。’然而他们根本不知道具体怎么做。」——托尼·罗宾
本文中，我将「学习」定义为一种认知或者是行为上的永久性改变。换言之，真正的学习会彻底改变你的世界观，改变你的行为。重复冗杂的信息叠加并不是真正的学习。
如果你想速成，那就必须让自己全情投入后而学以致用。比方说，西班牙语速成的最佳方法就是让你自己完全沉浸在西班牙文化中。与其每天花15分钟背单词背了好几个月，还不如花几天时间完全沉浸于其中。前者的浅尝辄止或许也能让你学成，但后者会让你与它真正建立一种联系。
目标和动力是你前行的基本前提。如果你抱着不达目的不罢休的信念勇往直前，你就会拥有不断前进的动力，支持你到最后。所以，先别着急给自己打气，你必须先通过以下几个步骤去明确自己的目标：
1、找一名老师
「当学生准备好的时候，老师会出现。当学生真正准备好时，老师就会消失。」——老子
当你不再浅尝辄止，而是全情投入时，你就会想学得快一点，再快一点。一名「老师」在你加速学习进程的过程中会给你帮助。「老师」可以是一本书，也可以是一项在线课程，当然也可以是一个人。真实的老师有这样一个好处，他可以给你及时反馈，也可以随时为你答疑解惑。
最近由于我自己在线业务的需要，我雇了一个人专门教我学习在线业务软件。我想要投入到这个学习过程中，但我们住的地方大约有7小时的路程。结果呢，我就直接开车到他家与他共处了两天，我就穿着我的牛仔裤和T恤衫睡在他家的沙发上。这两天里我学到的东西比我自己花6个月学习的东西还多。
我的老师可以快速评估我，我也能随时提问，他也可以在现成的小黑板上跟我解释软件的基本概念及操作系统。当我学会了这些基础知识，他就要求我实际操作。实际操作会直接暴露我是否真正理解了这些知识，毕竟，知道和理解是有差距的。
拿破仑·希尔说过：「知识只是一股潜在的力量。它只有在被合理运用到实际行动中才会变成真正的力量。」
2、重复练习直到条件反射
实操时，我的老师只会在远处看着我，遇到不会的地方，他要求我自己努力记起他教过我的东西，因此第一次实际操作确实花了不少时间和精力。随着我们一次又一次重复练习，我操作地越来越熟练，我也越来越有信心。
新事物的学习依赖大脑记忆和反复运用。一开始，负责储存你工作（或者短期记忆）的大脑前额皮层会非常吃力地去搞明白这项任务是怎样完成的。当你越来越熟练之后，前额皮层会放慢处理速度。事实上，它会释放出差不多90%的储存空间。一旦到达这个状态，就意味着你可以条件反射式地去做一件事，从而把注意力集中到其他事情上，这个阶段我们称之为「机械化状态」，通过心理学家们定义的「超量学习」或者是「超量训练」可以进入这个状态。你可以参考以下详细步骤：
1) 重复练习一个小细节。比如投篮的时候你反复练习投同一个地方，练习的要点在于你要保证你每一次投篮都要比上一次有进步，熟能才能生巧。
2) 逐步提高你的练习难度。你要把目标设置的高一点，最好比你想象中的还要高，然后再把这个难度慢慢下调到比自己力所能及的再高一点的地方。
3) 加入时间限制。举个例子，数学老师会通过不断缩短解题时间来训练学生的解题能力。加入时间限制会通过加大你的工作难度来挑战你的能力，因为它会迫使你提高自己的工作效率，此外，你在工作进程中不停地倒数时间，你的脑容量会被消耗一部分，从而加大你处理手头工作的难度。
4) 不断增加记忆负荷。尝试让你的大脑同时处理多件事情。也就是说，它的目的是通过在你的训练过程中分散你的注意力来增加你的脑容量。
学习最重要的目的是帮助你更好地理解事物的来龙去脉，让你在生活中不同的场合可以带着不同的目的去实践。想进步，就需要不断学习、不断实践。
3、结合具体目标设置一条严格的时间轴
「想法终究只是想法，而行动必将带来结果。因为播下的种子终将开花结果。」——诶本·帕加
一旦完成训练，你就要到现实世界去实战。若你想得到梦寐以求的东西，你就要学以致用，并经受住时间的检验。
离开老师家之前，我们一起制定了目标。尽管这些目标看上去遥不可及，但是正因为我有明确的目标，我有足够的信心，我知道我一定能做到。我将时间期限定为三个月。三个月期满时，我要到他家进行下一阶段的练习。我们彼此已经将这个约定都写在谷歌日程上了，我也提前预支了下一次学习的费用给他。
4、跟踪学习进度，建立问责机制
「学习进度被评估一次，你就会进步一次。当你不断得到评估和反馈时，你会加速进步。」——托马斯·斯潘塞·潘森
1) 有目标才有动力
2) 学会跟踪进度才能提高悟性
3) 学会反馈才能建立问责机制
以上三个要素能够帮助你快速学会某样东西并且快速提升自己。
如果你没有每天记录自己进度的习惯，你无疑会比你想象中做得糟糕。比如说，大多数人不知道自己是怎么把钱花出去的，因为他们压根不记录开销。
研究显示，自控是一种能够检验你的目标与实际差异的心理过程。它能培养你对自我激励的觉知，从而能够改善你的现状，帮助你达到目标。
明确来说，自控有以下三种表现方式：
1) 自我监督能够判断你目前表现如何
2) 自我评估能够明确实际与目标的差距
3) 自身反应能够明确你对目标的看法和实际感受。如果你不满足于现状，那么自身反应能够促使你去重新配置你的驱动力。
除了对学习进度保持记录，该研究还表明建立问责机制能够使人进步。当你把学习进度反馈给他人时，尤其当对方是你尊敬的人时，你会得到一种建立在这种联系感之上的外在动力。在问责环节中，你能获得明确的指导意见从而对自己进行调整和改进。
总结
逐梦不易。大多数人不惜放弃自己的梦想，选择将就过一生。如果你想快速达成目标，你就要要求自己全情投入直到精通，你要知道哪些步骤能让你在学习过程中不偏离自己的目标。
我认为最佳方式就是通过情景学习法和沉浸式学习模式。
拨开云雾见天日，守得云开见月明。为了确保你能够达到目标，你需要每天记录你的进度，并且建立一个严格的问责机制。
学习是一个完整的运作系统，当你设置好所有的前置条件，结果就会自然而然地产生。
原文链接：https://journal.thriveglobal.com/how-to-learn-in-2-days-what-normally-takes-6-months-af9a1556f66e
封面图 by The Little Labs
本文由「改变自己」编译，转载请先得到我们的授权。授权方式：请在微信后台发送消息：转载。
封面图 by Yasmine Gateau
本周末的会员语音
很多人都有策划和设计的潜质，只是你没有发现而已。周四的微信文章前言中提到：日本茑屋书店（其中茑屋书店 代官山店被称为世界上最美的书店）的创始人增田宗昭坚信一个观点：「（未来）唯有设计师才能生存」。我在今日的会员语音中会解读这一观点。也会谈一下我们如何在生活、工作中培养自己的设计、策划能力。不想错过这个语音的朋友，请点击「阅读原文」，加入会员。
今天你做了什么改变
张辉：很多人都会谈到复盘，但具体该如何复盘？怎样才能通过复盘真正改变自己？怎样通过复盘抓住未来的机会？我上期的语音都会解答。下面是精选的会员反馈：
@会员 小妮儿zjy
复盘人生是一种反思的方法。如何更有效的反思，并从反思中获得实际的效用是最为重要的。
1、语音中提到的改善认知，转变成我自己的理解就是发现自己在事情中的局限性，然后通过认知（对事物本身的认知和对自己的认知）来克服局限性，也可以说是打破局限性。
2、认知决定行为。在改善认知之后，如何持续的改变行动。语音中提及的激励方法：10%的冒险基金是一个很实在的方法。可是怎么把这种投资型的冒险激励机制转嫁到单纯的学习一项事务上来呢？比如我现在要学会计。其二是分享认知，创造一种环境。这个是比较容易学习和能够创造的，但个人创造的环境氛围还不够。
3、复盘之后，将注意力从对与错、是与非转移到自己学习到了什么能够帮助自己更快的走出自责等的不良情绪，用更加理性的方式看待问题。是自己以后再遇到同样问题是需要提醒自己的。
语音中提及的关于投资实现财务自由是我将认真学习的。前一段时间有试过股票，不过仅仅是出于朋友推荐，自己想学习，但并没有真的深入了解和研究，浅尝辄止确实是学习和突破自己的一大问题。不知道老师是如何保持这种持续学习的热情的？对于财富自由的渴望？周围的环境？极大的危机感？谈到这个问题，有一种无力感，并不知道如何有效克服。之前彭萦讲了《如何快速进入一个领域并且变得牛逼》，有启发，但并没有找到有效的方法。可能还是自己的决心和行动力不够吧。
坚持是时间的艺术，找对了方向，坚持是最难的事情。
会计学习迟迟不行动的复盘
1、认知：因为对于会计的不了解和一些片面的认识产生了抵触以及恐惧的心理，总觉得会很难；因为自己从小数学就一直是难点，并不是有多差，就是需要很费心思才能学好，还有自己很粗犷，总觉得自己学不好儿。
实际情况：
1）会计入门还是比较简单的，蛮多人都说比较简单，前期也学了一点了，确实不难；
2）因为会计从业资格证取消了，所以我需要考初级会计证，也就是我需要学完了从业的内容以后再学初级的内容，内容上有点多，自己就把事情复杂化了，总觉得很多、很杂、很难。但是慢慢来，时间是够的，只要自己做好阶段复习的规划 和大概持续 一年的准备。说实话，这是第一次自我推动下，规划的这么长时间的学习了。确实怕自己难以坚持。
2、改变：
1）我在喜马拉雅上购买了会计相关的财务课程，花了钱应该会学得认真点儿。第一阶段的学习书籍和相应练习也有了。
2）然后课程有相应的社群，希望通过相互的学习让自己处于会计学习的氛围中。
3）准备定期通过写文章的方式，将所学所感记录下来，并且进行分享，以此激励自己。
暂时是这样吧，我想试试。
特别喜欢张辉老师的音频，我好像能够感受到你对于自己生命的热爱。就是那种不断突破自己、发现新世界的热情。 也会让我觉得生命是很有趣的一件事，我们可以把生活过得很棒！
张辉： 感谢你很详细的反馈，我的确是把自己对于生命的喜爱和对世界的爱不断传递出去。
@会员 西瓜
感觉来晚了，应该早点加入(T＿T)更早以前的能不能听呢
张辉： 不止一个人有类似的需求，请联系[email protected]，有专人帮助你，有相应的手续。
本周新加入会员的专属福利：
从现在起，点击「阅读原文」加入改变自己会员，就可以在本周日听到张辉上一期的会员专属语音《复盘人生》作为额外福利。显然人生没有后悔药可以吃，就像人不可能两次踏入同一条河流，但是，只要你能真正掌握「复盘」这种方法，你会在未来的5年少一些后悔，多一些「幸运」。
想知道会员能得到什么？↓↓↓点击阅读原文，10 秒钟加入我们。
