本文讲述了女性如何重建自信人生的方法，包括四个阶段：划地盘——独立思维，定擅长——优势思维，做减法——局限思维，控节奏——收获思维。文章还提到了如何高能量开启未来的方法，并通过直播分享心理疲惫的原因和应对方法。
包括独立思维、优势思维、局限思维和节奏思维。需要找到自己的节奏，持续获得想要的结果，才能建立自信。
完美思维会让人忽视自己的优势，总是习惯盯着自己没做好的地方来折腾自己，久而久之，会觉得自己好像干什么都不行。
徐慢慢主创团毛毛和卢克将直播分享消耗我们心力的东西、心理疲惫带来的躯体化的应对方法以及提高心理能量的两个维度。
很多女性都有不自信的问题，很想知道如何找到自信。
自信，是源自于对自己的了解。
你知道自己的优势和劣势，你知道用自己有限的资源可以达成怎样的目标。
只有把有限精力用好了地方，你才会越来越自信。
所以，女性要如何重建自信人生呢？我分四个阶段来跟大家探讨：
第一阶段
划地盘：独立思维
因为受到传统文化的影响，女性向来很少有自己的“地盘”。
可一旦有了，你就发现这是一件特别爽的事。
因为在你的“地盘”上，别人没有发言权。
在这一点上，男性常常是值得我们学习的对象，他们知道自己的工作、朋友重要，也会重视自己的前途和发展。
而女性则会习惯把重心放在关系和家庭上，更希望通过额外的付出和做好，来获得他人正面的评价和肯定。
不同在于：
男性更多会想“什么对我重要”，
而女性更多会想“我要如何做好获得认可”。
这是两个不同的发展底基——
前者由自己来决定和辨识，
后者总想寻找他人的建议。
一定需要他人的确认才可以前进，我们就失去了自己的“地盘”，就会被“卡脖子”。
从发展自信角度出发，
我们需要先有自己的“地盘”，独立承担责任，并拥有独立的选择权利。
比如，你有一份工作，这就是你独立的“地盘”，
哪怕你在公司做个普通的员工，你也会有自己的岗位职责，这就跟你的孩子、先生和父母区分开来了。
只要你不主动跟他们提起工作，他们就很难可以干预你应该做什么，这样你就有了一个可以自己独立行使权利的空间。
然后，无论你的工作做得怎样，你在工作中的酸甜苦辣，你是否准备进修或者换一份工作，都可以完全由你自己来做决定。
独立感是根基，也是你自信建立的底盘。
想想看，如果你做的每一件事，别人都可以随意参与评价，就根本没有自信可言。
所以，总是喜欢询问别人意见的女性，可以尝试着自己独立来做决定，这对于建立自信大有帮助。
第二阶段
定擅长：优势思维
前几天看一个博主说，他上学时是一个篮球队的替补队员，大多数的比赛都轮不到他上场。
他说很清楚自己的打球水平怎样，所以大多数时候都只是为球队做陪衬，他也不嫉妒，自得其乐。
等偶尔上场时，他就一定会打得很过瘾。
难得遇上那种凭球队实力根本不可能战胜的球队，教练就会派他上场，常常还会出其不意地扳回比分。
原来他的擅长是“打混球”，他每次上场的目标，就是用各种歪路子去拦住对方的主力选手，甚至不惜多次犯规，就是不让对方得分。
正直又认真的人，最受不了别人下三滥的手段，所以只要打破了对方的情绪防线，对方能力再强，最终都有可能落败。
我们并非要推崇这种做法。
举这个例子，是我非常佩服博主对自己能力边界的清楚。
他知道自己只会“打混球”，这就是一种优势能力。
当一个人可以很好地利用自己的优势，这就是优势思维。
很显然，他和他的教练都具备优势思维。
其实，每个人都有自己的优势能力，就看你能不能发现，以及是否把自己的优势用对地方。
与优势思维敌对的是「完美思维」。
就是总是习惯忽视那些自己能做好的地方，不断盯着自己没做好的地方来折腾自己。
久而久之，就会觉得自己好像干什么都不行。
这就中了完美思维的圈套。
那我们来想一想，如果你清楚知道自己某一点优势之后，那会怎样呢？
即便你是一颗“螺丝钉”，你也清楚知道自己是有价值的，怎么可能什么都不好呢？
我曾经见过一位女性，她做了很多年的领导，老板很信任她，处理人情世故能力非常不错。
但她就是觉得自己像个“空架子”，认为自己工作能力还比不过自己的下属。她每天被强烈的危机感折磨，非常痛苦。
我们在谈的过程中发现，其实她已经具备了非常好的管理能力，确认这就是她的优势能力。
其实只要好好使用管理能力，她就有了结实的大底盘，根本不需要去跟别人竞争工作能力。
至于她不擅长的部分，我们会换一个角度来用好它的局限，这就是下面的“局限思维”。
第三阶段
做减法：局限思维
很多时候，我们都避免去看到自己的局限。
如果看到了，也会容易感到自卑，或者觉得不如别人就很羞耻。
实际上，一个不清楚自己局限的人，是不会有长远发展的。
四面出击，精力耗尽，走着走着就没了自己。
从辩证的角度来看，“局限”跟“优势”是相对应的，如果你没有自己的局限，也就不可能有明显的优势。
这是为什么呢？
因为你的欲望会让你什么都想干，总觉得什么都能干好。
其实人的精力相当有限，根本不可能做到百花齐放，最终一定是失败告终，然后感觉什么都没有做好。
直到你碰到你的局限，你就能比较安分了，知道要回避自己不擅长的坑，就可以专注擅长更多一点了。
这时候，你有限的优势才会被进一步被放大利用起来。
否则你有再多的优势，只要还能继续扩张，你都不会稀罕自己的。
所以，局限是个好东西，让我们看到我们只是自己，而不是谁谁谁。
就像齐天大圣如果没有头上的紧箍咒，那就只是一只能力超强的毛猴子而已。
局限思维，会让人脚踏实地，不再沉迷于自恋和幻想，不会什么都要争强好胜，会承认有的地方就是不如别人，然后踏踏实实做好自己能做好的事。
那么她的大部分精力就应该放在，如何通过学习去打开那些人生的重要壁垒，而不是渴望通过关系获得人生质的飞跃。拥有局限思维，就会知道做减法，超出你能力边界的事情，你都不想去碰、不想去听、不想去谈。
懂得保护自己有限的精力，就不再是遇到什么事情都要去参与和竞争。
这样，我们的人生就升级了一半的内存，你要做的任何事就会突然变简单了。
所以，人为什么要自我成长呢？
因为我们所有能遇到的阻碍，都跟我们对自己的认知有关系。
不是任何事物挡了我们的道，也不是我们的能力不够。
而是我们总把精力用在不适合的地方，就很难有收获。
当认知改变了，路就通了。
第四阶段
控节奏：收获思维
所有事物运行的规律，其实都是大差不差的，有非常类似的地方。
但凡需要一些时间才能突破的事情，都需要靠规律去达成。
就好比，我们看任何农作物的生长，都会经历一个播种、发芽、生长、收获的过程。每年春夏秋冬，到了某一个季节，农民就会做这个季节该做的事情。
这里面其实有一个有序不变的节奏。
同样，一个人的成长，也有相应的生命发展周期。
我们能做的，就是尽可能回到规律上来。
收获思维，就是通过把握一个不变的规律节奏，确保我们用最少的精力，来获得最大的收获。
不仅是我们的每一次努力对成长起作用，如果保持一个节律的话，那中间你没有可以刻意努力的时间，也是在不知不觉地向上生长的。
人的精力总是有限的，除了局限思维的加持，我们还要学会省力，把一些事情交给系统来完成，省下来的精力才能自在不匆忙。
这就好比，你今天要去一个地方，你是选择走路还是坐车呢？
走路是你走一步才能前进一步，因为太辛苦又看不见成果，很容易因为各种原因停下来，每次都只走几步，那就不会到达。
但走路可以获得更多的自我成就感，远景和方向感就差了很多。
而坐车呢，没有那么辛苦，你只是把自己放入一个确定的规律之中，不需要特别努力，你也很清楚地知道自己正在靠近目的地。
虽然不是完全靠自己到达的，但你很确定这件事大概率不会出大问题。
收获思维真正考验的是一个大局观，不是当下立刻收获什么，而是从长远来看你会有一种按部就班的「笃定感」。
这种笃定，换来最珍贵最难得的东西，就是内心的平静和安稳。
比如，我的一些中长程来访，都会习惯记录自己的梦，然后还会自己分析。
梦也是一个规律，他们把自己放入这个规律之中，当下的问题都可以跟梦联系起来，对成长就会有持续推进的作用。
越来越能从自己这里找到确定感，就越不会慌乱。
我们一生中要面对和解决的80%的问题，其实都是在不断重复；
所有重复的事情都可以用收获思维去应对，这样又可以省下来一半的精力。
哪怕每天做一点，或者每周前进一点，保持节奏，一年下来也是不小的收获。
找到你的节奏之后，你才能不慌不忙地享受你生活的空间，就像农民有了自己的节奏，不干农活的时候才能悠闲自在。
找到你的节奏，再用最不费力的方式去遵循这个节奏。
如果节奏被打乱了，那重新回到节奏中来就好。
这是不费力的活法，这样我们人生的可控感会大幅提高，自信也会随之提升。
写在最后
再回到我们的主题上来：女性如何重建自信的人生？
重点就在于这四个思维——
独立思维、优势思维、局限思维、节奏思维。
这也是一个人如何活出自己，并找到自己的道路，并持续精进的人生过程。
总的来看，前两个思维是分重点，后两个思维是做减法。
不自信的女性，首先最需要突破的就是完美思维，尽早看清什么对自己重要，再逐渐找到自己的节奏，去持续获得想要的结果。
方向和方法对了，路便不再遥远。
愿大家都能更多重视自己，笃定踏实地走好每一步，活出自己的自信人生！
作者简介：罗近月，资深心理咨询师，女性专栏作家，致力于系统解决女性原生家庭、亲密关系与自我实现等关联议题，陪伴迷茫中的女性重新活出自己的人生。已出版《顿悟的女性》《在婚姻中看见自己》《不迎不拒，向喜而生》等多本女性畅销书籍。微信公众号：美灵心生活（ID:meilingxinli）。
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