你接受自己变老吗？

在很多老年女性忙着用染发剂、化妆品遮掩自己的衰老的痕迹——白发与皱纹的时候，香港著名歌手62岁的叶倩文以一袭自然白发呈现示人，其坦然、自信、积极地直面衰老，生命魅力跃然于前。

叶倩文展现了其积极的“老化态度”，这个概念是由加拿大心理学家Laidlaw提出，意指个体对变老过程及年老的体验和评价，它是一个复杂的心理结构。除了社会一般群体对老年人群体的态度，还有一种就是老年人自己对逐渐老化的体验和评价，这种体验和评价分为积极和消极两个方向。积极评价是老年人在老化体验中得到正向的感受和体验，如感受到自己智慧增加、阅历增长等愉悦的正面情绪。消极评价则是老年人在老化过程中丧失对身体和心理的控制能力，产生了负向或者消极的感受和体验，如因为社交参与减少而产生的落寞、孤独等负面情绪。

心理学研究表明，老年人的老化态度受到个体及社会因素的影响。

从个体因素来说，男性相较于女性、低学历相较于高教育水平、有配偶相较于离婚或丧偶、生活质量高相较于低质量生活、身体健康状况更佳的老年人更可能持有积极的老化态度。

从社会因素讲，从配偶、子女、朋友和兄弟姐妹等重要他人那里获得的实际支持越多、获得诸如最低工资、养老金、对老年人的财政补贴等社会支持越多和有更多的体育活动、社交参与，以及身处对年龄的刻板印象和歧视水平较弱的社会文化中的老年人老化态度更积极。

心理学研究表明，老年人积极的老化态度对身体、认知、心理和生活都会产生积极的影响。比如，拥有积极的老化态度的老年人的健康状况更好，比消极的老年人平均寿命长7年。在认知和生理方面，记忆能力、行走速度、书写美观程度等方面都会有更良好的表现。在心理健康方面会有效降低罹患痴呆的风险，还可以缓解疾病对生活质量的负面影响。

相反，消极的老化态度就会产生负面影响，比如增加身体方面心血管疾病风险，认知、记忆等能力衰退风险，心理方面孤独、焦虑等负面情绪甚至抑郁症等精神疾病的风险。

消极的老化态度“有百害而无一利”，我们必须超越。如何超越老年人的消极老化态度？除了社会层面减少大众群体对老化的刻板印象、歧视，以及增加对老年人群体的福利制度环境，老年人自身也要积极通过老年操、园艺活动等进行身体锻炼，通过家庭聚会等获得情感支持，通过积极参与邻居同伴的娱乐活动等获得心理支持。

老化态度量表是Laidlaw专门设计用来评估老年人对于老化态度的工具。我们可以根据自己的感受或预期对每个条目进行评分。我们的老化态度是积极的还是消极的？来进行个测试吧！（1代表“非常不符合”，5代表“非常符合”。总分≥72分表明老化态度积极，<72为消极老化态度。）

美国作家威廉·里昂·菲尔普斯曾说：“相信青春是一生当中最快乐的时光，这是一种谬误。最快乐的人是想着最有趣味的思想的人，因而我们是愈老愈快乐。”每一根白发，每一道皱纹，每一次力不从心，这些都是亘古之变。无常之下，应该是我们这颗有趣的灵魂和心，它应该在生命的每一个当下，永远满足，永远自信，永远充满爱！

[1] 陈艳桃,高晓彤,陈兆琳, 黄时华. (2022). 基于双因素模型的老年人生命意义感与心理健康：老化态度的中介作用. 心理与行为研究(01), 88-95.

[2] 廖敏, 林霞. (2018). 老年人老化态度测评工具及其影响因素研究进展. 中国护理管理(08), 1130-1135.

[3] 唐丹,燕磊, 王大华. (2014). 老年人老化态度对心理健康的影响. 中国临床心理学杂志(01), 159-162. doi:10.16128/j.cnki.1005-3611.2014.01.037.

[4] 朱荟, 马静婕. (2022). 关于老化态度的概念界定、测量方法与干预机制. 老龄科学研究(08), 28-41.