大家好，我叫Lavetta，很高兴能在这里向大家分享我的故事。2022年的11月，我在三甲医院的临床心理科确诊了重度抑郁+重度焦虑，还有部分强迫症状。当时我正读高三，学业任务十分繁重，老师和家长不断向我施压，要求我考上好大学，并且必须是他们满意的好大学。成绩向来名列前茅的我，当然不想辜负爸妈的期待，拼命努力，一刻都不敢松懈。接着是长时间的失眠，躺在床上闭着眼睛，却整夜无法入睡，大脑控制不住回忆着过去各种伤心事，担心未来。我感到心力交瘁，却不敢对任何人倾诉，连哭泣也是独自一人，偷偷在被窝里流泪。即便状态已经很糟糕了，我仍然安慰自己，等熬过高三这一年就会没事。起因是高三开学以来，我总是不舒服，想请假休息两天。“你现在这个样子，将来和那些啃老的饭桶有什么区别，你就是个废物！”我歇斯底里地冲她大喊：“你为什么要这样说？为什么？！”我深深地记得，那天自己连续哭了19个小时，止不住地抽泣。从那天起，我进食越来越困难，甚至连水都喝不下，不停地呕吐、腹泻，胃疼得我直不起腰，心脏也开始难受，喘不上气来......我感觉自己快要倒下了，强烈的濒死感笼罩着我。我爬上天台，想着跳下去是不是就不会这么痛苦了？低头往下看的瞬间，我吓得打了个寒颤，我意识到，我真的该看医生了。在心理科，医生给我开了抗抑郁药，并建议我配合心理咨询治疗。起初我不了解心理咨询，只是希望有个人能听我说说话，于是抱着试试的心态，预约了一次心理咨询。第一次迈进咨询室，迎接我的是一位大概三十岁的男性咨询师。他彬彬有礼地请我坐下，还贴心地开了暖气，告诉我：“如果在这里感到不舒服，你可以随时开门出去。”我点了点头，开始向咨询师诉说这段时间以来的遭遇，一边说一边强忍住泪水。我很害怕，害怕咨询师会因为我哭了而讨厌我，认为我是个充满负能量的人。“一点小事就知道哭，还敢跟我发脾气，你长大以后有什么用？”我不敢在别人面前哭，不敢对别人生气，不敢表达任何负面情绪。每当我难过或愤怒时，就告诉自己要做一个“情绪稳定”的人，一直压抑情绪。即便它再强烈，也不曾流露丝毫。咨询师看出了我的隐忍，对我说：“没关系，你想哭可以哭出来的。”那一刻，我忽然说不出话来，咨询室里很安静，我只听见自己的心跳声。我看着桌上的钟，时间一分一秒流逝，然后我闭上眼睛，再也忍不住了，急促地呼吸着，眼泪夺眶而出。咨询师还给我递了纸巾，关心地望着我：“我能感受到你心里有多痛苦，尝试着去表达情绪，或许会好受一些。”“实际上情绪没有好坏之分，它们都有存在的价值，压抑的情绪并不会消失。”“负面情绪也是值得被看见的，就像你值得被看见一样。”咨询师的话，如一股暖流钻进我的心田，我感觉到自己被尊重，被看见与理解了，我终于不用压抑和伪装自己了。在那之后，我坚持每周做一次心理咨询，病情也在一天天好转。父母随意进入我的房间，让我觉得边界被侵犯了，我会直接跟他们指出；和别人聊天，对方讲了不尊重我的话，我不再一味忍气吞声；老师对我不合理的安排，我也敢大胆提意见......不隐藏真实情绪，不再迎合讨好他人之后，我的生活轻松了好多、好多。我还是非常在意父母对我的要求和期望，仿佛我存在的唯一意义是为了达到他们的目标。“我的学习效率不如以前高了，我该怎么办？我不能让爸妈失望。”咨询师认真听我说完自己的困惑，目光真挚地看着我，说：“你可以为你自己考虑一下的，你喜欢的比父母认为好的更重要。”今天，我深刻地明白，我本身和我的各种情绪，都应该被看见。未释放的情绪不会消失，而是以躯体化的方式表现，身体记得我们受过的伤。我也不必永远活在父母的期望里，人生路有很多条，没有什么是唯一的出路，我完全有权利选择走自己喜欢的道路，为自己而活。当我们深切地看见自己的情绪感受，看见真实的自我，疗愈或许就藏在其中。现在，我仍然在做心理咨询。有些事我已经选择性地忘记了，有些事我不愿意回忆，更不愿意说出来。好在，咨询师给了我足够的耐心，随着咨询的深入，随着我们之间的信任感越来越强，过去的创伤慢慢被扒开。说出来后，我才意识到，其实这些年，那些声音一直在我的潜意识里叫嚣着。虽然疗伤的过程很疼，但如果不去触碰这些伤口，它就永远不会痊愈。咨询师将陪伴你走过一段坎坷却又温暖的路，带你找到自我，治愈自己。作者：来访者Lavetta
编辑：Lilith
图源：Pexels
许多让人们困扰的心理感冒，都是由内心某些“尚未放下、尚未完善”的部分造成的。
在改变发生之前，我们往往需要先厘清自己身上到底发生了什么。但有时候因为面对和正视实在太痛苦，我们会下意识选择逃避。就像身上长了一根刺，暂时拔不出来，所以故意忽略它，但它会一直在。
不必责怪自己。面对和接纳，都需要强大的心智能力，如果你渴望治愈创伤，成长成一个更好的人，可以尝试向专业的心理咨询师求助。
也许，短短的咨询，就足以拨开你积攒多年的迷雾。如果你不知道如何选择咨询师，我们向你推荐——王幼惠
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