什么叫做内心强大？怎样变成一个内心强大的人？

以前公司做培训时候请来的老师不断强调不管是做销售还是做管理，都要有一颗大心脏，所谓的大心脏就是情绪管理能力，压力处理能力和心理调节能力这三大能力。

如果真的要定义所谓的“内心强大”，我觉得这三种能力比较实在，也有了讨论的基础。

情绪管理能力主要包括三个方面的表现：一是人际沟通方面，二是平时的执行工作方面，三是决策制定方面，这三个方面也是最容易受情绪影响的，而且不仅是工作方面，恋爱家庭生活中的沟通和决策制定都可能受情绪影响。

压力处理能力主要体现在两方面：平时工作表现和决策制定，压力和情绪是影响这两个方面最常见的因素。

至于心理调节，就不再是前两个如何在有情绪有压力的情况下冷静工作的问题了，而是深入到生活工作的方方面面，从根源上缓解和调节自己的情绪和压力，前两个主要是看表现，最后一个则是从根源和方法着手。

如何提高这三个方面的能力，以我的经验来看，仅仅从心理建设角度来谈没什么用，只是空想看看网络鸡汤不可能让你变好，无论是肉体层面还是精神心理层面或者世俗现实层面的变好都没辙。

跟大家想像的不同，真正可以从本质改善自己心理精神状态的方法，恰好不是什么心理建设，没什么用，不是有了富人思维你就能成为富人的，而是你成为了富人自然有富人思维，所以想改善心理，必须得从物理的肉体层面跟现实层面着手。

首先是要养成良好规律的作息和生活习惯，让自己的精力充沛，然后要培养一些有益的行为习惯，强迫自己开始慢慢做，这些主要包括主动微笑待人，感受到情绪的时候强迫自己先深呼吸，停止几分钟再说话或者做决策，每天固定做冥想练习，坚持适度的体育锻炼等等，更多的小技巧这里不赘述，以后有机会再讨论。

最后，最重要的一点，所谓的内心强大，还有一方面是指有强大的意志力，意志力不是一种看不了摸不着掌握了就能变人生赢家的神奇力场，而是通过现实的锻炼和磨练中慢慢积累而来，从初始的小失败和小成功过渡到大成绩而来的，坚持自己个人的技能训练，努力取得工作的良好成绩，在个人感兴趣的领域稳扎稳打获得一定的成就，你的内心有了一定的自豪感，所谓的强大才可能建立起来。

只有现实强大的人，才配得上内心强大这个形容词，正如狮子不会理睬苍蝇的挑衅一样，没有这个为基础，众人讨论不清所谓的勇敢善良直率豁达坚强大之道，不过是看似美好，实则毫无用处的废话。

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