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今天的练习内容来自《华尔街日报》，是关于随年龄增长恢复越来越耗时的讨论。年纪变大后，不少朋友感觉以前很快就能恢复的，无论是受伤还是睡眠质量差，都要好久才能恢复。这不是错觉，科学研究表明，这是人体运行的机制之一。
Have fun!
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The Science of Why Your Body Takes Longer to Bounce Back After 40
Feel like it takes longer to recover from everything these days—whether it’s an injury or poor sleep? That’s the reality of what time is doing to our bodies.Researchers call our ability to bounce back from health stress “biological resilience.” Evidence suggests that it declines with age, driven by biological and other factors, including parenting, work stress, changes in exercise habits and menopause.Often, these stresses pile up from early life and can reach a tipping point in our thirties and forties.“There are these moments where the whole system seems to undergo like a vibe shift,” says Dr. Heather Whitson, a geriatrician and clinical investigator who directs the Duke University Aging Center.https://www.wsj.com/health/wellness/middle-age-injury-illness-healing-663a5173
朗读内容的原文请点击文末的「阅读原文」
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以上是一篇「中阶」的文章。如果你想练习不同难度的，可以考虑其它难度的历史文章：
低阶 练习内容
高阶 练习内容
这里就是清晨朗读会。我每天早上6点左右发送可以模仿和朗读的材料，包括语音和文本。希望我们能够每天一起练习。
如何使用此练习材料
较理想的状态
先听一遍我读的语音（最好第一遍不看原文）
再听一遍，这次跟着模仿（听不懂你模仿的没关系，跟不上也没关系，就尽量模仿你听到的音！）
朗读一遍原文
这个时候才花点时间查不懂的内容（但查询的时间不要超过总练习时间的三分之一！）
1-3步骤再重复2－3遍
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起码要达到的状态
听一遍
跟着模仿一遍
朗读一遍
足迹
Beijing
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