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今日菜谱 | 能增强记忆的“中华神菇”,怎么吃都美味!

美食菜谱大全  · 公众号  · 美食  · 2017-01-21 20:00

正文

茶树菇爽口,豆腐软滑,两者搭配入菜,口感很有层次感哦!煎好的豆腐外焦里嫩,再混合茶树菇的味道,很好下饭呢!但注意不要加过于浓重的调料,以免掩盖了茶树菇和豆腐清新的味道。


茶树菇又名柳松茸,具有高蛋白、低脂肪、低糖等特点,富含B族维生素、铁等营养素,经常食用,能增强记忆,因其极高的药用保健疗效,被誉为“中华神菇”。


茶树菇烧豆腐

食材

豆腐1块,茶树菇1小把,荷兰豆适量,食盐1茶匙,蚝油1茶匙,食用油1/2汤匙,姜2片

步骤

1.茶树菇去掉根部,用清水浸泡约1个小时。



2.将浸泡好的茶树菇剪成段。




3.将豆腐切成厚度为0.5厘米的片,备用。




4.荷兰豆洗干净,去掉蒂头,撕掉丝。。




5、热油锅,煸炒姜片,然后将豆腐放入锅中煎到两面金黄。




6.然后将豆腐挪开,放入茶树菇和口蘑炒香。然后将茶树菇和豆腐翻炒均匀。




7.将蚝油和少量水调成酱汁。




8.将酱汁倒入锅中,炒匀之后换成小火,焖煮5分钟,再调入盐。最后放入荷兰豆,将荷兰豆炒软。




9.将炒好的茶树菇豆腐盛入盘中即可。










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