练
瑜伽
｜ 瑜伽生活，还缺一个你。
-Namaste-
炎
炎夏日带来的除了热和臭汗外，吹着风喝着酒露着肤白貌美的大腿的时候也来了，这个季节既美妙又狼狈。美的怎么样都是美，胖子恐怕只有臭汗和劳累。
瑜伽对于夏天的态度是包容的，哪怕它带着穿透力，带着对你的伤害。印度
阿育吠陀中这么描述夏日：
“尖锐的、具有穿透力的”
，它让身心能量失衡，会导致晒伤、潮热、疲劳、痤疮和腹泻。
不太包容的温度让人们
更容易愤怒、嫉妒、情绪失控。
古老的阿育吠陀给出几条建议，
帮助人们用一种瑜伽的方式度过这些苦难。
日光浴
当太阳刚刚升起时候，出门散个10-15分钟的小步，伴着太阳一起苏醒，让温和的光线洒满全身，这时候的心情像坐电梯一样慢慢升起来，刺激身心能量！
保持水分
夏天的酷热会让水分像变了心的恋人一样弃你而去，可以在水或其他食物中放一小撮盐来防止疲劳和过度脱水。
吃凉爽的食物
不要以为凉爽的食物就是让你吃冷冻的雪糕和冰镇的啤酒，而是黄瓜、西瓜、绿叶蔬菜这种能安抚身心能量的食物。乳制品就多吃些酸奶、牛奶和酥油，尽量把辛辣和含酒精、咖啡因的食物从食谱中删掉。
日常保湿
每天洗澡之后，如果有条件就把有机椰子油和蓖麻油混合在有盖子的玻璃瓶里放到热水中浸泡到温热，然后涂抹并温柔按摩全身，或者及时涂抹富含天然精油的润肤露让肌肤保持柔软和弹性。
稍微调整睡觉的时间
夏天是个可以堂而皇之晚睡的季节，大概在23点左右，太阳的热量已经消散的时候再上床，选择右侧卧，打开对应阴脉的左鼻孔，这是一个神奇的能量通道。
瑜伽
在夏天瑜伽是个很棒的事情，不管是冥想还是体式习练，夏日里的瑜伽都是提升整体幸福感的大招，不仅仅是汗流浃背的快感，还有种精神亢奋不仅让你“看起来更棒”，也让你“感觉更棒”。
然而对照了下，似乎连我都很难做到哪怕两条，那么你呢？
对于这样简单可是又难以坚持的事情，
我只有通过“
投机取巧
”
的办法。
没有喝够足够的水，
没有每天涂抹精油的润肤露，可是我依然有急救神器。
夏季因为日晒的色素暗沉是每个女性都会遇到的问题，如果又不能保证做到阿育吠陀的那些建议，皮肤过敏长痘长斑什么的都是家常便饭，发痒发红都是常有的事。但是自从有了
奥本美的柠檬净化按摩霜
，我什么都不用担心了，心安理得的犯懒。
对于我这样资深“试验田”，平时总是试遍各种护肤品，也只有
奥本美
值得我一生推。天然的柠檬成分富含vc，让去黄速度加倍，特别是换季时节，脱皮暗沉不是你健个身与瑜个伽就能解决的事情。
ABOUT ME这个牌子是韩国近百年历史的三养集团下的美肤品牌，曾获过2014年大韩民国消费者信赖代表品牌大奖，在韩国经常被抢购一空。
既然是按摩膏，它的主打功效就是——
通过以油融油的方式，
深层清洁毛孔里面的脏污，油脂，黑头，角质，从而让毛孔通透，肌肤清洁，改善并避免黑头，痘痘问题，提亮肤色，并促进后续护肤品的吸收。
主要成份柠檬、柠檬、辣木、蜂王浆、南瓜提取物。柠檬成份能够在按摩中吸附皮肤中的堵塞和老化角质，改善暗沉去黄，温和调理肌肤水油平衡，柔嫩肌肤，缓解肌肤疲劳，保湿效果非常好~
说实话，这款按摩膏早就已经火了很久了，之所以小编一直没种草，是因为对它“神奇般”的排毒去黄效果，持着怀疑态度。
直到偶尔的某一天，小编看到了下面的这几张“真人测评图”，妈呀！这清洁效果简直了，
这黄黄的黑黑的东西，真的是毛孔里的垃圾吗？
作为一个皮肤粗糙毛孔粗大的油皮星人来说，每次洁面后使用化妆棉搭配着爽肤水在脸上擦擦擦，也能二次清洁，可是擦完后也还是感觉不干净！
如果按摩膏真的能够做到真正的清洁，那护肤之路就真的完美了！
首先呢，它的净
含量有150ml，超级大的一罐，货真价实不空瓶，看起来就很有安全感。
打开后能闻到柠檬的清香，里面还配有一个小挖勺，避免皮肤直接接触造成的二次污染，很贴心。
它的质地介于乳霜之间，像浓郁的奶油，像美味的冰淇淋，吃货们千万要克制住“想吃”的欲望哦。
仔细观察，还会发现里面有一些一些黑褐色的细小颗粒，这就是
柠檬磨砂粒子。
小编第一眼看到的时候，还以为是像磨砂膏里一样粗糙磨砂颗粒，
但是上脸后发现这些小颗粒也超级温和，超级温柔，根本感觉不到它们的存在好吗，
并且，这些按摩小颗粒，可是有着大用途呢。
不信？往下看~
奶油状的质地，保证了它很容易被推开，取出一坨放在皮肤上，用指腹轻轻按摩几圈，就发现它神奇般的被皮肤“吸收”了。
但是它并不是被吸收后就行了哦，吸收之后需要继续打圈按摩，才是见证奇迹的时刻。
相比之不好清洗的清洁面膜，这款按摩膏的使用方法，相对来说简单多了。
洁面后取硬币大小的按摩霜，在双颊、额头、下巴、鼻子等部位轻轻打圈按摩，
轻轻按摩约5分钟后，可以发现按摩膏渐渐地被皮肤“吃”掉了。
这时候不要以为可以结束了哦，
继续轻轻打圈按摩，然后就能发现，膏体开始变得油腻了，整张脸变成光溜溜的油状质地，这时候脏东西就慢慢出来了
，然后用湿巾将皮肤上剩余的物质轻轻擦净，再进行下一步的清洁工作。
