吃点甜的，很有必要

所以说甜食确实可以让心情变好是有科学道理的，但是甜食还有一个问题，一是吃多了会感到腻，二是血糖直线上升。甜食新CP--谷物，谷物富含纤维，摄入足量纤维可以帮助控制血糖，降低低密度脂蛋白以及减少患肠癌的风险。

所以，让甜食和谷物拯救雾霾天不开心的你吧！

01

水果可丽饼

1、鸡蛋加入白砂糖搅拌至糖融化；

2、放入牛奶、淡奶油、及融化的黄油，搅拌液体颜色均匀；

3、用面粉筛筛入低筋面粉，然后搅拌均匀；

4、将搅拌好的可丽饼糊用滤网过滤3-4遍至完全没有结块；

5、取一口平底锅，不需要放油，小火煎饼，直到饼皮起泡泡即可关火；

6、最后将100g淡奶油和15g糖粉打发至奶油变硬，挤入可丽饼上，装饰水果和谷兰诺拉即可。

02

水果谷物酸奶吐司

03

红糖生姜奶茶

1、将红糖和生姜放入200ml水中煮沸；

2、放入红茶后，关火，焖3min；

3、倒入250ml牛奶，小火煮到冒小泡泡即可，不需要煮沸。

4、最后装饰棉花糖和谷兰诺拉，如果喜欢巧克力味，还可以撒一点可可粉。

家乐氏谷兰诺拉内含4种谷物，多种冻干水果，充分满足人体所需营养，不仅可以搭配甜品还可以泡牛奶和酸奶吃，好吃又健康。

雾霾不散少出门，自己在家里动手做起来吧！

家乐氏谷兰诺拉让你的心情变成彩色的，快来认领你的冬日小确幸！

福利time

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