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7道超下饭的茄子,一盘解决一顿饭

下厨房  · 公众号  · 美食  · 2017-02-28 20:00

正文

茄子是种美妙的食材,蒸炒煮烤样样都能承受,任由调配且容易入味。每次只要做出入味丰富的茄子,都忍不住多吃几碗饭。今天推荐几款超下饭茄子做法,只这一道菜,就可以解决一顿饭,爱吃茄子的你一定要试试。


-- 肉末茄子 --

by 肥Dudu

超下饭的肉末茄子!猪肉末掺在其中,使整道菜的口感和鲜美度都提升很多,荤素搭配,吃起来不累。

-- 用料 --

中等身形的茄子 2条 

猪肉末 至少100g

姜末、葱末、蒜末 各适量 

生抽 少许 

料酒 少许 

白砂糖 少许 

盐 少许 

淀粉 少许 

豆瓣酱 1大勺 


-- 做法 --

❶ 茄子切丁用少许盐腌一会,猪肉剁成末,用料酒、糖、生抽拌匀备用。

 茄子腌出的水倒掉,用清水冲一下,滤干水,起油锅,将茄子炒软盛起备用。

 锅里再加点油,加入豆瓣酱和姜、葱、蒜末爆香,倒入肉末,加点料酒炒至肉末变白后倒入茄子,炒匀,加入白砂糖、生抽和盐,上锅前用淀粉勾个芡,汁水收干即可。盛到碟子里再撒点葱花,臭美一下~


-- 西红柿烧茄子 --

by 烟火间

西红柿和茄子汁水饱满,烧过之后都湿度适中,口感润滑十分入味。虽然做法很简单,味道却是酸香开胃,拌上米饭,特别好吃~~

-- 用料 --

西红柿 2个 

长茄子 2根  

大蒜 5瓣 

香葱 1根 

生姜 1片 

盐 1小勺 

生抽 1大勺 

白糖 1大勺 


-- 做法 --

❶ 西红柿洗净切块;葱、姜、蒜切末备用。

 长茄子洗净切滚刀块;中火烧热锅中的油,待油温烧至六成热时,放入茄子块,炸至金黄,捞出沥净油份。

 锅中留底油,爆香葱姜蒜末(蒜末先放1/3,留2/3最后用)。放入切好的西红柿块略炒出汤汁。

 放入茄子块翻炒,加入生抽、盐和糖调味炒匀,最后撒上剩余的大蒜碎拌匀即可出锅。


-- 小贴士 --

❶ 这道菜最后的蒜末是点睛之笔,临出锅前再撒上,蒜香会更加突出。 

 茄子比较吸油,如果想要省油,可以将茄子撒上一点盐放入微波炉转5分钟,茄子八成熟,再来烧,就可以省略油炸这一步了。


-- 省油版地三鲜 --

by Eileen_Mini

用这个方法做出来的地三鲜美味不油腻,煮到位的土豆口感软绵,茄子十分入味,虽然都是素菜,却很是下饭。

-- 用料 --

茄子 一个 

芝麻油 少许 

土豆 两个(大个的土豆只需要一个) 

青椒 一个 

花椒 5粒 

姜片 两片 

蒜 两瓣 

糖 10g 

生抽 20ml 

盐 5g 

水淀粉 40ml 


-- 做法 --

❶ 准备好材料,土豆去皮,切成2~2.5cm的大块,茄子和青椒也切成大小相似的块,姜蒜切片。

 炒锅内倒两勺油(10~15ml),大火烧到5成热,加入土豆, 转中火煎至土豆块呈微透明状,表面略黄,盛出。

 炒锅内再倒两勺油,大火烧至微热时加入茄子,快速翻炒,使每块茄子均匀的裹上油。翻炒一会儿后转中火,盖上锅盖焖一会儿,期间要翻炒下再继续焖,避免茄子烧焦。

 焖过后用铲子压住茄子块往下用力,把茄子中的水分煸出,茄子随之变软,呈微透明状。重复这一步,使每一块茄子都变软。

 炒锅重新烧热少许油,加入花椒,姜,蒜,烧出香味后,加入土豆和茄子,翻炒均匀。

 加入糖,炒匀,再加入生抽,盐,炒匀。

 加入青椒,翻炒一会儿。

 再加入水淀粉,朝一个方向翻炒勾芡。最后淋入几滴香油,拌匀即可出锅。


-- 小贴士 --

❶ 煎土豆的时候要注意煎一会儿就翻炒一下,使之均匀受热。

 茄子非常吸油,如果等油完全烧热了才放茄子,那么不等翻炒,油就被先着锅底的茄子吸光了。所以要在油微热的时候就放茄子,然后立刻翻炒均匀,再中火烧。

 因为土豆和茄子都用油炒制过了,烹花椒姜蒜的时候只用加一点油足够烹香料即可,整体算下来这个菜的用油量跟炒一般的菜差不多。


-- 汁烧酿茄子 --

by 凉小静的食物恋

红烧茄子是很多人从小就爱吃的一款家常菜。这道菜变个花样把肉馅酿入茄身,煎至表面金黄再调入味汁红烧,十分美味和满足。

-- 用料 --

茄子  

肉沫  

青椒  

红椒  

葱头  

盐  

生粉  

白胡椒粉  

酱油  

水 


-- 做法 --

❶ 肉沫加入适量盐、生粉、胡椒粉、酱油搅拌均匀。

 将肉沫摔打至起胶,腌10-15分钟。青红椒,葱头切粒备用。

 长条茄子对半切开。

 在茄身打斜切出弧形小坑后切段。

 在茄身上的小坑涂抹一层生粉(能蘸住肉馅使其不易掉落)。

 将肉馅酿入茄身。

 锅加热,放入适量油,油烧热后(油一定要热,否则肉馅会粘锅),先将有肉馅的一面朝下煎至金黄,再略煎反面。

 煎好的酿茄子盛起备用。

 锅中放入少许油,将煎好的让茄子放入,加入适量水将茄子煮透,放入适量酱油调味,撒入切粒的青红椒及葱头粒。最后倒入开好的生粉水勾芡。


-- 小贴士 --

❶ 肉馅要摔打至起胶,才会比较粘黏,比较弹牙。 

 茄身上的小坑要涂抹一层生粉才能蘸住肉馅使其不易掉落。

 煎酿好的茄子时油一定要热,肉馅才不会蘸锅。

 最后用生粉勾个芡,汁才浓稠美味哦。


-- 糖醋脆皮茄子 --

by 笛子

一向软绵绵的茄子包裹了一层脆皮外壳,内外口感形成鲜明对比,表层的甜酸味和内里的鲜味也使这道菜变得丰富下饭。

-- 用料 --

茄子  

蒜薹  

胡萝卜  

鸡蛋  

葱  

番茄酱  

蚝油  

糖  

醋  

低筋面粉  

油 


-- 做法 --

❶ 茄子洗净刮去表皮,切成条状。

 撒1小勺盐拌匀,腌制10分钟。

 低筋面粉里打入一个鸡蛋,加入少许水,调成稀稠适中的面糊。

 腌好的茄子将杀出的黑水倒去,放入面糊中调拌均匀,使每根茄子都沾满面糊。

 锅中油烧至六七成热,将沾满面糊的茄子放入锅中炸,炸至茄子金黄酥脆,捞出控油。

 一勺番茄酱、一勺醋、一勺蚝油、3勺糖,2勺水调成料汁(这里的勺是指5毫升)。

 胡萝卜、蒜薹切丁、葱花切碎备用。

 锅中少许油烧热,油热后,下蒜薹和胡萝卜煸炒,放入葱花爆香。

 倒入料汁,小火加热。

 待料汁冒泡,加入炸好的切条下锅翻炒,使每根切条均匀裹满料汁即可。


-- 小贴士 --

❶ 茄子刮去表皮口感更好,但若只为营养考虑,茄子皮里富含花青素,随个人喜好保留。

 茄子微苦,加入适量盐腌制,不但使茄子口感更好,炸出的茄条也入味。

 炸茄子的时候要中火,以防火太急将脆皮炸焦。


-- 剁椒茄子 --

by aanqi

剁椒的辣咸香,很是开胃,加入茄子的软糯,滑溜、入味,吃着令人真是满足,真是色香味俱佳的一道下饭菜。

-- 用料 --

茄子  

剁椒  

蒜瓣  

少许姜丝  

葱  

盐  

酱油  

色拉油  

白糖  

胡萝卜 


-- 做法 --

❶ 准备料:茄子洗净沥干,热锅冷油,切茄子切均匀段,入热油中酥一下。

 胡萝卜洗净,去皮,切细丝。待不断翻炒茄子段,令其均匀吸油,变软,加入胡萝卜丝,炒一炒。

 胡萝卜变软,将茄子和胡萝卜丝拨一边,加入剁椒,蒜瓣,葱白段,姜丝,炒出香味,再与茄子、胡萝卜混拌匀,加入少许盐、少许酱油、少许白糖炒一炒,中火盖盖,焖约5分钟,中间翻炒,防止茄子粘锅。茄子完全软后,加入葱段,起锅,装盘就可以了。


-- 小贴士 --

剁椒本身含较为的盐,做菜过程中注意咸淡,不宜过咸!


-- 鱼香茄盒 --

by 偏离.于墨尔本.

当茄子与牛肉末、虾仁这两个小鲜肉组合起来,再加上豆瓣酱汁调味,滋味可谓是达到饱和。

-- 用料 --

茄子 2个 

牛肉末 150克 

虾仁 12个 

生抽  

陈醋  

白砂糖  

郫县豆瓣酱  

葱  

姜  

蒜  

干辣椒  

黑胡椒粉  

花椒粉  

料酒  

香油  

淀粉 


-- 做法 --

❶ 虾仁切小段,肉末备好。

 肉末中加入虾仁,黑胡椒粉,花椒粉,生抽,料酒,香油,用手抓匀至肉上劲。

 茄子切厚片,每个厚片中间片一刀,不要切断;将抓好的肉馅塞入茄子中。

 淀粉调成面糊;锅内放入适量的油,待油热,将塞好肉馅的茄盒,粘匀面糊,放入油中炸至表面金黄。

 捞出沥干油份,备用。

 葱切葱花,姜切丝,蒜切末,干辣椒切段。另起一锅,锅内放入少量油,待油热,放入葱,姜,蒜,干辣椒爆香。

 加入郫县豆瓣酱,煸炒至出红油。

 加入适量的水,大火将汤汁煮沸,加入生抽,白砂糖和陈醋调味。

 将炸好的茄盒加入汤汁中,倒入水淀粉,大火收汁,盛盘撒葱花即可。

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