专栏名称: 洞见

在转型时代的中国，洞察，见解。新鲜独到，犀利理性

一个家庭比拳脚更可怕的，是“精神冷暴力”

洞见 · 公众号 · 美文 · 2024-12-31 20:20

正文

洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。

作者：洞见muye

好的家庭关系，会焕发你的自信与明媚。

♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播佳音朗读音频

心理学家刘吉吉通过对北京、天津、武汉、长沙四大城市两千多个家庭的调查发现，70%以上的家庭存在不同程度的“精神冷暴力”。

这些家庭表面上看起来和普通家庭无异，但内里其实已经破碎不堪。

精神冷暴力犹如一剂慢性毒药，一点点蚕食着家庭的幸福。

有人说，冷暴力胜于一切酷刑。

它带来的杀伤力，比拳打脚踢更能让一个人感受到无法言明的痛苦。

拒绝积极沟通

俗话说：夫妻吵架，床头吵，床尾和。

两个人朝夕相处，因为鸡毛蒜皮的小事吵架再正常不过，气消了、说开了，一切都烟消云散。

但有些人却不愿意进行沟通，非要使用冷暴力。

每当你试图与他讨论问题时，他要么直接回避，要么用沉默和冷漠来回应你。

不主动做出解释，也不倾听诉求；不正视冲突的存在，也不试图修补裂痕。

如果夫妻中的一方闭上嘴、锁上心，那么这段婚姻迟早会出问题。

知乎博主@张菁分享过她失败的婚姻经历。

她的前夫为了躲避生活中出现的矛盾，会选用回避的方式来应对。

不管她说什么，前夫都像没听见一样，完全把她的话当作空气。

得不到回应的张菁闹得就越凶，前夫嫌太吵索性直接起身离开了家。

前夫离开了妻子，避开了争吵，同时也毁掉了自己的婚姻。

结婚还不到两年，这段婚姻就走到了尽头。

有人说：“夫妻之间相处，能够吵吵闹闹才是过日子，如果两个人都不愿意沟通了，那就是最大的问题。”

不幸的婚姻中，都是一个想说，一个不想听。

婚姻就是一地鸡毛的日常，良好的沟通才是消磨琐碎的利器。

有事及时回应、遇事不逃避，才是一段婚姻幸福长久的秘诀。

忽视对方的需求

最近爆火的综艺节目《再见爱人》里，有这样一幕。

主持人张泉灵问黄圣依，你对未来的期望是什么？

黄圣依说，希望大家不要将关注点都放在自己的外貌上，自己也不喜欢直播带货，更希望做一些提升演技的事，让大家看到自己的成长。

张泉灵转身问杨子，你看见她的需求了吗？

作为丈夫的杨子回答说：我知道她希望被看到，但我选择视而不见。

黄圣依听了，当场就被气哭了，当晚坚决就要离婚。

看过这样一段话：

“当一方对伴侣的感受和需求视若无睹时，另一方就像在黑暗中独自呼喊的幽灵。

得不到回应的情感需求，如同饥饿的猛兽，不断啃噬着心灵。婚姻在这无尽的孤独和失望中，如沙般从指缝溜走，只留下一片荒芜。”

情感忽视是一把最为隐蔽却又杀伤力巨大的利刃。

幸福的婚姻中，彼此都愿意倾听伴侣的心声，尊重伴侣的选择，关心伴侣的需求。

梁思成是典型的理科生，沉默寡言，不爱开玩笑，甚至还有点社恐。

相反，妻子林徽因活泼灵动、热爱社交。

梁思成心里很清楚，如果让林徽因只跟自己单独待在一起，她很闷得慌。

所以，尽管他很不喜欢社交，依然赞成林徽因每周在家里跟朋友举办活动。

每个人在婚姻中都有自己的需求，渴望被对方看见、理解和尊重。

收起自我的一面，多去看见对方的需求。

当你能够看见对方的需求，并设身处地为对方考虑，婚姻中的沟通问题也会迎刃而解。

习惯性打击对方

婚姻生活中，有这样一类人：

他们不会直接攻击伴侣，而是用言语贬低、否定的方式，打压伴侣的自我价值感。

试想一下，如果枕边人经常挑你的刺，把你贬低得一无是处，你还会快乐吗？

亲密关系里最可怕的伴侣，就是不断地打击否定对方，然后让对方变得越来越差。

在杂志《伴侣》中，心理咨询师徐文娇分享过一个案例。

一个妻子抱怨说，丈夫平日对她说话时，话语里总是夹带着指责和否定。

不论遇到大事还是小事，丈夫都会毫不留情地批评和指责她，好像不指责、不贬损一两句，他的心里就不舒服。

从她的喜好到个人习惯，乃至外貌，无一例外，全部被丈夫挑剔过。

实际上，生活里的她是个很勤快的人，几乎包揽了所有家务。

可在丈夫眼里，她就是个一无是处的人，只要有一点没有做好，丈夫就会唠叨个不停。

丈夫长期的否定打压下，让她开始怀疑自己不是真的很差劲。

一个人经常被打压、贬低，时间长了就会变得越来越没有自信。

婚姻中，伴侣需要的不是被打压，而是被鼓励、肯定和赞赏。

真正舒服的关系，是相互扶持、彼此成就，而不是相互践踏。

往后余生，请对伴侣多一些肯定、鼓励和赞美，少一些抱怨、责备和挑剔。

“以爱之名”进行控制

在心理学上，有一种控制型人格。

这类人最擅长的就是借着“爱”的名义去控制他人。

但当一方试图通过控制、威胁或操纵对方的情感来达到自己的目的时，爱就变成了束缚。

电视剧《皮肤之下》中，孙维成对妻子张梦欣就有着极强的控制欲。

他擅作主张替妻子辞了工作，让她整天待在家里，哪也不许去。

他在家里装了摄像头，监视妻子的一举一动。

他以为这么做是为了妻子好，可对妻子来说，这个家更像是困住她的牢笼。

因为这种所谓的“爱”，太过于窒息，让她只想逃离。

最后，妻子选择离婚，挣脱丈夫的控制后，开始了新的生活，露出了久违的笑容。

哲学家布尔迪厄说过：有时“爱”会成为家庭中更强势的成员，借以控制其他成员的名义。

换而言之：以控制为目的的爱也是暴力的面具。

真正爱一个人，不是控制她，不给她自由。而是她想做什么事情，她想去哪里，都会尊重她、支持她。

当你能放下控制，去成全对方。你会发现，爱反而更加稳固和持久。

▽

有段话说得很在理：

“好的家庭关系，是会像阳光空气一样，渗透在你生活里的方方面面，焕发你的自信与明媚，而遭遇冷暴力则是一场隐形的风暴。

被冷暴力的人虽然看上去没有伤痕，内心早已千疮百孔，疲惫不堪。”

不要对家人使用冷暴力，越亲近，沟通就该越热情。

把暖心的话表达出来，把伤人的话咽回去。

沟通、尊重、理解和赞美，才能让感情更加醇厚，家庭更加幸福。

点个在看，与朋友们共勉。

看更多走心好文章

请长按下方图片

识别二维码关注洞见

3秒加星标，再也不担心找不到洞见君↓↓

你若喜欢，为洞见点个在看哦