出汗的10大惊人好处！看完我默默把单位空调关了

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　天气太热，
　　很多人恨不得，
　　天天躲在“空调房”里享受。
　　都说在这个天气，
　　还能约出门的朋友都是“真爱”

　　不想动，离不开空调，讨厌流汗，
　　这其实都违反了季节特征，
　　导致你在本该流汗的季节，
　　出不了汗，不想出汗!
　　甚至还有一些人，
　　在出门时选择止汗露等产品，
　　以防汗水把衣服弄湿，
　　可是你知道吗?
　　在该出汗的季节，
　　多出汗是更有益健康。

　　多出汗的好处
　　排出毒素
　　运动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出。
　　控制血压
　　运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
　　促进消化
　　夏天往往会没食欲，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为运动出汗会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
　　防骨质疏松
　　很多人一上了年纪容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。主动出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，从而预防骨质疏松。　　护肤美容
　　出汗可以清洁毛孔，去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。
　　预防感冒
　　出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
　　减肥
　　当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。夏天加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥。

　　增强记忆力

　　出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。

　　另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

　　增强免疫力
　　研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
　　防止结石
　　结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。

　　如何出一身“养生汗”
　　运动前喝些热水
　　运动前喝些热水，让毛孔进入蓄势待发的状态，再运动一会儿，就能让毛孔全部打开。
　　巧用生姜促出汗
　　吃生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。
　　用热水泡脚
　　在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。
　　不要长期吹空调
　　长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝温热的水，也能有效促进排汗。