我吃的炸鸡比你多还比你瘦！健身网红原来都这么减肥的！

据可靠传言，油炸食物是减肥的克星！是每个女艺人的大忌！别说是吃了，恨不得连闻都不能闻，说都不能说！但是现在ins上就是流行吃炸鸡秀好身材，真是“吓到”本芭了↓

我炸鸡吃得比你多

但身材依旧比你好！

是的，减肥的姑娘们你没看错，当你忍住食欲饿得不行不行的时候，有人居然在吃炸鸡！

而且她们可不胖哦！锁骨线和大长腿一个不少。

关键是腰细得感觉根本“装”不下这一桶炸鸡！可是你别不信，不仅仅是她们吃了炸鸡不胖，下边这几位小仙女更“夸张”⬇️

女明星为保持身材吃不饱？

她们火锅炸鸡哪个都不少！

记得本芭采访过宋轶，问她真的会吃那些高热量食物吗？最爱的高热量的食物又都是什么？她说：我爱吃甜品，还爱吃巧克力！薯片、炸鸡、火锅都不能少！

另一个被本芭“捉”过的何穗也是，我们都知道她是维密天使，那是不是平时吃得特别节制？谁知她说：我在吃什么上面是没有节制的人，因为我是各种餐都爱，比如炸鸡和汉堡！我能吃很多~

当然说起炸鸡，不得不提奚梦瑶同，她自曝最喜欢的食物是炸鸡和炸薯条！（说起炸鸡时，这位同学笑得哟~），那减肥的姑娘们一定很纳闷了，为什么吃炸鸡还能瘦呢？秘诀就3点！

做到以下3点

吃再多炸鸡也不怕啦！

NO.1：有氧运动起码要保持45分钟

不管是超模的训练课程还是一般的运动健身，有氧运动绝对是主力军，而跑步更是减肥减脂的一大必杀技，1小时以上的跑步+放松拉伸动作，身材怎么能不好？

NO.2：无氧运动练起来

无氧运动对局部减肥作用非常明显，例如针对臀部、腹部及背部的运动。可别小看无氧运动对局部减肥带来的效果，有氧运动辅以无氧运动，提高新陈代谢的功能，促进热量的消耗。

NO.3：跟着超模一起变身吧！

动作1：负重深蹲练翘臀

深蹲能锻炼臀部+大腿肌群，让臀部更紧翘，但要注意下蹲时身体不要前倾、膝盖不超过脚尖。

动作2：举哑铃告别拜拜肉

举哑铃可以锻炼到手臂肌群，运动时要加紧大臂，用小臂力量抬起哑铃。

动作3：举腿练出小细腰

双臂支撑身体，双腿加紧上抬，保持大腿抬平，锻炼手臂和腰腹的力量。

动作4：平板支撑瘦的快

如果想马上拥有马甲线，那么平板支撑是塑形最快的动作，运动时一定要注意收紧核心，千万不要“撅”屁股。

嗨~想跟奚梦瑶一样变超模身材的姑娘们，快来！

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