【健康】夏天中风高发，按照这几条来喝水就能预防，比吃保健品管用

夏天也是“中风”的高发季，只不过这时候的“中风”，和冬天的“中风”不一样，后者脑出血的可能性大，到了夏天，脑血栓就高发了，一个重要原因是因为夏天容易缺水，血容量不足，血压下降，这些都是血流减慢，容易血栓的原因。

“中风”是中医名词，西医叫“脑血管意外”，或者“脑卒中”，具体分的话，其中有脑出血和脑血栓。脑血栓是主要的，在中国占了中风的80%，又称“缺血性脑卒中”。它的发生与既往的血压高、血脂高、血糖高等对血管造成的损害有关，这是发病的基础。在这个基础上， 如果血液过稠，流速减慢，原本已经被损伤的血管壁，就成了血栓形成的基础。

所以，除了保证正常的血压、血糖、血脂之外，在夏天，预防中风最能做到的就是保证足够的饮水量，至少一天八杯水，这是不包括你吃饭时喝汤、喝牛奶时喝进去的水，单纯喝水就要保证八杯，而且这八杯水，要分几次喝，非此不能保证你血液的适当黏稠度。

值得提醒的有两点：

口渴不是你该喝水的标志，口渴时已经缺水了，已经喝晚了，所以不要根据渴不渴而喝，要定时定量地喝。

老年人的饮水更要注意，因为老年人对缺水不敏感，而且因为肾脏功能的下降，丢水又比年轻人明显，但因为行动不便，为了少去厕所会本能地少喝水，这些都可能成为血栓的潜在诱因。

除非本身已经是严重的心脏疾病、心衰了，医生为此已经嘱咐限制饮水量以减少心脏负荷的， 可以少喝水，否则，多喝水可能是比那些号称能预防血栓、预防中风的保健品有效得多。