简单地说，这是一门产后的正念课。
我们知道，正念可以改善情绪和一系列的生理指标。也有研究证明它有助于产后抑郁的预防和缓解，促进亲子间的正向情感联结。Momself邀请了在牛津大学和麻省大学工作过的正念导师马嘉瞳，她会以线上课程的方式，陪伴新妈妈度过这段特殊的时间。
课程将以训练营的形式呈现，不只是音频课，还包括定期的打卡，陪伴，和社群内的交流。你会这里遇到一些跟你同时期成为妈妈的朋友，相互支持，祝你们的友谊长长久久。
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前两天，我在YouTube上看到一则特别「直男」的视频。短短十几秒，看得我白眼没翻到天上去！
那是日本在线教育平台U-CAN上个月投放的广告，鼓吹新手妈妈趁着产假多考考证。
当妈的朋友们，请感受一下这个画风：
阳光温暖地倾斜下来，宝宝乖乖地躺在婴儿床上睡得又香又甜。
妈妈轻轻给他盖上了小被子，坐到书桌前，开始读书记笔记。
她想在产假期间，通过资格考试。
老公捧着个杯子走了过来，温柔地跟妻子说，「不要工作太辛苦喔～」
妻子用力地点了点头，露出了灿烂的微笑，表示她觉得这很有趣。
随后，就打出了励志满满的广告语：
努力工作很有趣！U-Can！
——这广告，真是窗明几净、真是明媚积极、真是…
…啥玩意儿？
导演
怕不是对妈妈这个群体有什么误解？
片子想倡导妈妈们好好利用假期，提升自己，但好像把产假当成了小学生过寒暑假。
片子一播出，很多妈妈就在Twitter上怒怼：
这片子会让人以为，产假=有时间考证吧！
搞笑，明明连吹干头发的时间都没有。
这种休产假的时候考个什么证吧的广告，很打击我…上厕所都没空，每次都要火速扑完冷掉的饭…难道不才是育儿的现实吗？
把「妈妈」的角色塑造得那么轻松愉快就能胜任，难怪看得大家这么生气。
脱离了实际的鸡血，就变成了毒鸡汤。
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「琴棋书画诗酒花，当年样样不离它。如今七字都变更，柴米油盐酱醋茶」。
一地鸡毛的，才是绝大多数妈妈真实的生活。
剩下的，是那些无法与人言说的糟糕情绪。根据
《新妈妈情绪蓝皮书》
的调查：
中国每年有1500万以上的新手妈妈，产后体内的雌性激素会呈断崖式下跌。
其中60~80%会陷入不同程度的抑郁，近20%会发展为临床抑郁症。
我们的后台经常会收到很多新手妈妈的留言。她们的痛苦基本分两种。一种是生理上的，小A说，她经历了剖腹产、伤口痛。各种头晕、贫血、高烧、毛囊炎也接踵而至。
老公和婆婆心疼她，劝她别再纯母乳喂养。但她听说只有母乳才健康，为了给宝宝最好的，她咬牙坚持亲喂，每天都严重睡眠不足。
还有心理上的，有人甚至说产后一度想寻死……
这些故事看得我胆战心惊，但毕竟隔着屏幕，我无法真正感同身受。——直到春节期间，我去了朋友叶子家。
推开门的那一刻，那种
妈妈特有的育儿焦虑就扑面而来。
叶子在客厅安置了一整面的书架，上面摆满了几百本厚薄不一的育儿书。原来的茶几啊茶具的，则都被推到了一边。
叶子的女儿出生三个多月，老公和婆婆帮忙，她有了点时间可以看书，看得全是母婴科普。
叶子说，她买全套全套的书单，孩子一睡着就翻一翻。书上写到孩子2个小时睡一觉才正常，所以一旦她女儿3个小时还没睡，她就紧张得不行。
而只要孩子醒着，叶子就一定要跟她做互动，按摩、念书、放音频。生怕耽误一会儿，就会错过孩子发育的关键期，失去和孩子深厚的连结。
可孩子还不会说话，这种交流注定是单向的。
你不知道宝宝哭了是饿了还是尿布湿了，
丢出去的东西得不到回应，只能拼命学。
于是到最后，叶子越来越焦虑，累得不行，她说，「我只是想当一个合格的妈妈」。
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「二三(月)抬头笑认妈，四五翻身辩声佳，六七会坐学咿呀」……
这些书本告诉了叶子，她的孩子将会面临什么，
却从来没告诉过她，她自己将会面临什么。
所以她所有的神经都被宝宝牵动着。
一个人连自己的声音和感受都忽略了，更何况身边的其他人呢？
婆婆说，自己以前也没看什么书啊，不也把孩子带得好好的？——但叶子觉得那是上一辈的经验，放现在根本不适用。
老公有时候劝她，「没事的~孩子总会自己长大的。」——但那语气，怎么听都觉得站着说话不腰疼。
别人的意见开始变形，甚至连安慰都像在否定自己。有天晚上，叶子刚要睡着，就被孩子的哭声吵醒了，只好拖着疲惫的身体去给孩子换尿布。
其实她几乎每个小时都要起来一次，但考虑到老公第二天还要工作，所以从来不叫醒他。
但第二天，她却看到老公打着呼噜睡到了9点，爬起来就大咧咧的从尿布上跨了过去。
那一瞬间，
叶子崩溃了！心里的委屈和怒火全都蹿了上来：
你看到了为什么都不把它捡起来？
你从来都看不到，你们所有人都看不到我有多辛苦！
你就只会整天躲在公司里工作，什么忙也帮不上！
老公愣了几秒，然后说，「我没戴眼镜……如果你告诉我，我肯定会捡起来的。晚上换尿布也可以叫我帮忙。」
这件事让叶子很自责。但这真的能怪她吗？是她太敏感、太矫情、太小题大做？
妈妈是世界上唯一和孩子骨肉相连了10个月的人，而在这之前，她也不过是一个普通的女孩。
成为妈妈是自己的第二人生，身体、角色、重心、人际关系突然全都发生了颠覆性的变化，但所有人都觉得女性自己会迅速适应，甚至包括妈妈自己。
新妈妈的真实处境不总像考证广告里那般岁月静好——
「为母则
刚」是一句美好的谎言，所有的新妈都需要关注和支持。
为了让更多妈妈看见自己的底层情绪，我们做了一门课，《新妈的第一堂心理课》。
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这门课推出之前，我们邀请了5位内测官来做体验。她们中的好几个人都是狂热的
育儿理念追求者，关注了几十个
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妈妈、
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爸爸的公众号。
有人还有自己的「妈妈群」，就是分享怎么育儿的微信群。她说自己刚进群时觉得太好了，终于找到组织了！
群里会有那种群主，出来免费分享自己的育儿经验，她看到好的就一条条收藏。
但是这种爆炸式的信息，基本上还是在围绕怎么应对孩子，用什么纸尿布啊小孩子吐怎么办啊，而关注不到妈妈自己。
而新妈心理训练营不一样，
它不提供任何育儿模版，但却帮助她们「更好地了解了自己、然后是自己和孩子的关系。」
关注Momself比较久的老粉应该都知道，我们的老板崔璀也一度有过产后抑郁情绪。但在试听完这门课后，她说：
马老师一下子把我拉回到了5年前。
如果当时有这样的产品，
